MINISTERIO DE EDUACIÓN NACIONAL

UNIVERSIDAD DE LA AMAZONIA
NIT: 891190346-1
SOCIALES

TALLER 1. SOBRE HÁBITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Nombres:
Programa: Fecha:
1) ¿Qué significa la sigla O.M.S. e indique su función a nivel mundial?
2) Enuncie los dominios de la actividad física.
a) Actividad recreativa, actividad ocupacional, actividad en el hogar, actividad como medio
de transporte.
b) Correr, saltar rodar, caminar
c) Actividad ocupacional, actividad en el hogar, actividad como medio de transporte
3) Enuncie las principales enfermedades crónicas no transmisibles:
4) En los niños la actividad física moderada o vigorosa debe de tener una acumulación de:
a) 40 minutos
b) 60 minutos
c) 45 minutos
5) Realice un cuadro comparativo entre actividad física moderada y actividad física vigorosa.
6) En los adultos y adultos mayores, la actividad física moderada debe de tener una
acumulación de:
a) 75 minutos
b) 150 minutos
c) 140 minutos
7) Realice el cálculo de medidas antropométricas como: su IMC (índice de masa corporal.) e
indicar su clasificación, el ICC, del RCE, del perímetro de cintura e indicar sus fórmulas
para sacarlos y clasificación.
8) ¿Por qué es importante la hidratación y enuncie dos consecuencias de la deshidratación?
9) Enuncie algunas recomendaciones de la alimentación saludable.
10) El consumo de tabaco es perjudicial para la salud, ¿Por qué?
11) De algunos ejemplos de modificaciones anatómicas y fisiológicas por el envejecimiento.
12) Según la evidencia científica cuales son los beneficios de la Actividad Física.
13) Realice un cuadro comparativo donde ejemplifique los somatotipos, indicando las
características.
14) ¿Qué busca la Carta de Toronto para la Actividad Física?
a) Adelantar procesos de apoyo al deporte formativo en Colombia y en el mundo.
b) Es un llamado de acción y una herramienta para abogar por la creación de
oportunidades sostenibles que promuevan un estilo de vida físicamente activo para
todos.
c) Una carta de proyección social de varios países, para que las personas visualicen
todos los problemas que tiene el sedentarismo.
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15) La ley 1355 de 2009 define:

a) La obesidad y las enfermedades no transmisibles asociadas a ésta como una prioridad
de salud pública y se adoptan medidas para su control, atención y prevención.
b) Disposiciones por medio de las cuales se previenen daños a la salud de los menores
de edad, la población no fumadora y se estipulan políticas públicas para la prevención
del consumo del tabaco y el abandono de la dependencia del tabaco del fumador y sus
derivados en la población colombiana.
c) Aplicar las cartas para la Actividad Física en Colombia previniendo las Enfermedades
Crónicas No Transmisibles.

16) ¿Cuáles son las cuatro leyes de la alimentación saludable?

a) Nutritiva, suficiente, adecuada y saludable.
b) Proteínas, carbohidratos, equilibrada y suficiente.
c) Completa, equilibrada, suficiente y adecuada.

17. Se le denomina Actividad Física a:

18. La aptitud física es el conjunto de atributos que la persona tiene o alcanza y que se
relacionan con la habilidad de llevar a cabo actividades de la vida diaria con vigor, alerta y
sin fatiga y también se les llama condición física. Enuncie los cinco componentes.
18. Realice un cálculo de gasto calórico y su metabolismo basal.
19. ¿Por qué son tan importantes las pausas activas?
20. Relacione algunos artículos de la Constitución Política de Colombia de 1991, con la
actividad física, la recreación y aprovechamiento del tiempo libre, el deporte y la cultura.
21. Leer el documento Estrategia Mundial Sobre Régimen Alimentario, Actividad Física y
Salud y realizar un comentario sobre este tema.