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ID: 10142203
Fund & Principios de Nutrición
SECCIÓN #3327
El agua corporal es el contenido de agua de un cuerpo contenido en los tejidos, la sangre, los
huesos y otros lugares. El agua es el componente básico más importante del cuerpo. Al nacer,
el agua representa aproximadamente del 75% al 85% del peso corporal total. Esta proporción
disminuye con la edad y la obesidad. El agua representa del 60% al 70% del peso corporal de
los adultos delgados, pero solo del 45% al 55% del peso corporal de los adultos obesos.
El agua hace que los solutos estén disponibles para las reacciones celulares. Es un sustrato en
reacciones metabólicas, regula la temperatura corporal, mantiene el volumen sanguíneo,
transporta los nutrientes y participa en la digestión, la absorción y la excreción.
4. Realiza un mapa conceptual explicando la distribución del agua total del cuerpo
(ATC)
El movimiento del agua viene determinado por la presión hidrostática, la difusión, la ósmosis
y el transporte activo. El agua entra y sale del LIC y del LEC en función de la osmolaridad (la
capacidad de la presión osmótica de desplazar los líquidos entre los compartimentos) para
lograr alcanzar el equilibrio.
El agua representa una gran parte del peso corporal. Su absorción y distribución, así como los
mecanismo de pérdida y excreción, determinan el balance hídrico del cuerpo, que es la suma
de la ingesta y la cantidad total de agua endógena y el agua que el cuerpo fluye hacia afuera a
través del sudor, orina, respiración y las heces. El balance hídrico permite mantener constante
el contenido de agua, mediante el ajuste entre los ingresos (agua de bebida, líquidos, agua
contenida en los alimentos) y las pérdidas (vía pulmonar, sudoración, orina y la heces).
Sí, se produce intoxicación por agua como consecuencia de una ingesta de agua mayor que la
capacidad del cuerpo de excretar agua. El consiguiente aumento del volumen del líquido
intracelular se acompaña de dilución osmolar. El aumento del volumen del líquido intracelular
hace que las células, particularmente las del encéfalo, se hinchen, produciendo dolores de
cabeza, náuseas, ceguera, vómitos, calambres musculares y convulsiones, con estupor
inminente. Si no se trata, la intoxicación por agua puede ser mortal para un individuo.
7. Realiza una tabla que explique ¿Qué son los electrolitos, función y cuales son los
electrolitos intracelulares y extracelulares?
EXTRACELULAR: SODIO
FUNCION: El sodio es el ion predominante del líquido extracelular y de esta forma regula
tanto el volumen extracelular como el volumen plasmático. El sodio también es importante
para la función neuromuscular y el mantenimiento del equilibrio acidobásico. El
mantenimiento de las concentraciones séricas de sodio reviste una enorme importancia, puesto
que la hiponatremia grave ocasiona convulsiones, coma y muerte.
FUENTES: La principal fuente de sodio es el cloruro sódico, o sal de mesa común, de la cual
el sodio constituye el 40% en peso. Los alimentos proteicos generalmente contienen más sodio
natural que las verduras y los granos, mientras que las frutas contienen poco o nada.
INGESTA: La ingesta dietética de referencia (IDR) indica un límite superior de 2,3 g de sodio
al día (o 5,8 g de cloruro sódico diarios).
INTRACELULAR: MAGNESIO
FUENTES: El magnesio se encuentra en una amplia variedad de alimentos, lo que hace que
sea poco probable una deficiencia de magnesio en personas sanas. Los alimentos muy
procesados tienden a tener un menor contenido de magnesio, mientras que las verduras de hoja
verde, las legumbres y los granos enteros son buenas fuentes.
INGESTA:
La ingesta recomendada de magnesio varía desde 310 hasta 420 mg al día, dependiendo de la
edad y el sexo.
10. Cómo profesional de la salud, ¿Qué importancia tiene agua corporal y electrolitos
para el desarrollo de tu profesión?
La realidad es que como profesional de la salud que seré en un fututo, el agua y los electrolitos
tienen un papel crucial en medio de la nutrición, pues de ellos dependen muchos de los procesos
biológicos y fisiológicos del cuerpo humano. Un déficit o excedente de estos, puede tener un
gran efecto en todos los procesos de absorción de los nutrientes y funcionamientos de los
distintos sistemas del organismo. Al final del día, el cuerpo humano es una “maquina” que no
trabaja de manera aislada, es decir, cada una de sus partes se complementan para trabajar en
conjunto; una cosa dependerá de la otra.