Unidad educativa Riobamba

Nombre: katherin orna

Curso: 2do G

Fecha: 03/12/2018

Tema: ensayo

Vida saludable

El equilibrio es un concepto fundamental, esta debe tenerse tanto en la actividad fisca como
en los hábitos alimenticios sin embargo estos hábitos deben inculcarse desde la infancia para
que así se conviertan en hábitos diarios. Los adultos y maestros deben fomentar eso limitando
las horas de pereza y sedentarismo, la práctica deportiva es conveniente más allá de sus
beneficios físicos por su contribución a la formación integral de la persona y al desarrollo
psíquico necesario para alcanzar la madurez.

En cuanto a los hábitos nutricionales los alimentos no son buenos o malos lo que importa es el
equilibrio y la proporción, es importante estar conscientes de la importancia de los vegetales
en la dieta diaria siendo estos una fuente fundamental de nutrientes por otro lado las carnes
rojas y grasas deben ser consumidas pero en menor cantidad.

Otra manera de tener una vida saludable es teniendo una buena higiene personal y de nuestro
entorno. Una forma de aseo personal que tiene que tener un carácter cotidiano es el lavado de
manos antes de cada comida, las manos al ser nuestras herramientas están expuestas
constantemente a la suciedad y organismos perjudiciales para la salud.

Una forma de mantenerse aseados es también manteniendo nuestro medio limpio, el aseo de
tu casa y en particular de la cocina y el baño son maneras de exponernos lo menos posible a
formas de contagio de enfermedades.