DIETA DE 40 DIAS (DIIDIDO EN 10 DÍAS)

PESARSE ANTES DE CADA TRAMO.

PRIMER TRAMO.

No harina, alcohol, leche (de ningun tipo), frutas, azucares, salsas.

puedes comer:

• carnes de todo tipo y pueden tener grasa

• huevos

• jamon, fiambres y salame

• Verduras de hoja verde

• Medio tomate por día

• Queso de todo tipo

• Yogurt descremado

• Crema de leche

• Bebidas: gaseosas dieteticas, cafe, té y mate.

• Endulzantes: Sacarinas, nutrasweet

• aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limon

• gelatina diet

• aceitunas, maní sin sal.

La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada.

Al 3 o 4 día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahi es cuando se comienza a
utilizar las reservas y quemar grasas.

No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no
permitidos.

SEGUNDO TRAMO

Elegir solo 1 fruta al día y no mezclar la fruta (2 naranjas o 6 duraznos en lata sin almibar) o frutilla,
piña, melon o sandias (solo o jugo).
 • Helado: 3 brochetas por semana (juntas o divididas)

• Media tasa de leche por día DESCREMADA.

• Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa
de cidra. CERVEZA NO.

TERCER TRAMO

A esta altura te vas a ver mas delgada, con 10 o 15 kilos menos, solo si cumpliste al pie de la letra, asi
que a demas, puedes agregar:

• Pastas integrales

• postres dieteticos

• pan integral

• cada 5 dias puedes romper la dieta comiendo lo que quieras

Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habra
desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.

CUARTO TRAMO

• 4 días con dietas y 4 días sin dietas.

• 3 días con dietas y 3 días sin dieta.

• 2 días con dieta y 2 días sin dieta.

• 1 día con dieta y 1 sin dieta...