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TAREA DE EFECTIVIDAD INTERPERSONAL B

(Ficha 2a)

Mitos que interfieren en la efectividad interpersonal

Nombre: __________________________________ Semana de comienzo: _________________________

Para cada mito escribe un cambio que tenga sentido para ti.

1. No merezco lo que quiero o necesito.

CAMBIO: ____________________________________________________________

2. Si pido algo, esto demostrará que soy una persona débil.

CAMBIO: ____________________________________________________________

3. Tengo que saber si una persona me va a decir “sí” antes de pedirle algo.
CAMBIO: ____________________________________________________________

4. Si hago un pedido o digo “no”, puedo entender si alguien se molesta conmigo

CAMBIO: ____________________________________________________________

5. Si me dicen “no”, me muero.

CAMBIO: ____________________________________________________________

6. Pedir es realmente algo despreciable (malo, egoísta).

CAMBIO: ____________________________________________________________

7. Negarme a un pedido es algo siempre muy egoísta

CAMBIO: ____________________________________________________________

8. Debería sacrificar mis propias necesidades por los demás.

CAMBIO: ____________________________________________________________

9. Si no puedo arreglármelas solo/a, soy realmente incompetente.

CAMBIO: ____________________________________________________________

10. Obviamente, el problema está en mi cabeza. Si pensara diferente, no molestaría a nadie.

CAMBIO: ____________________________________________________________

11. Utilizar las habilidades son un signo de debilidad.

CAMBIO: _____________________________________________________________

Mito: _____________________________________________________________________

CAMBIO: _____________________________________________________________

Mito: ______________________________________________________________________

CAMBIO: _____________________________________________________________

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TAREA DE EFECTIVIDAD INTERPERSONAL B

(Cont.)
(Ficha 2a)

Mitos que interfieren en la efectividad de las

relaciones interpersonales y el autorrespeto
Nombre: __________________________________ Semana de comienzo: _________________________
Para cada mito escribe un cambio que tenga sentido para ti.
1. No debería pedir, tendrían que saber qué quiero y dármelo.
CAMBIO: ____________________________________________________________

2. Deberían de haber sabido que su comportamiento lastimaría mis sentimientos. No

tendría que decirles.
CAMBIO: ____________________________________________________________

3. No debería negociar o trabajar para obtener lo que deseo.

CAMBIO: ____________________________________________________________

4. Las personas tendrían que hacer más cosas para satisfacer mis necesidades.
CAMBIO: ____________________________________________________________

5. Debería agradar, ser aceptado/a y respaldado/a por los demás.

CAMBIO: ____________________________________________________________

6. Los demás no merecen que sea habilidoso/a y que los trate bien.
CAMBIO: ____________________________________________________________

7. Lo más importante es que obtenga lo que quiero y cuando lo quiero. El fin justifica los
medios.
CAMBIO: ____________________________________________________________

8. No debería ser justo/a, amable y respetuoso/a si los demás no lo son conmigo.

CAMBIO: ____________________________________________________________

9. Vengarme me hará sentir tan bien, que valdrá la pena cualquier consecuencia negativa.
CAMBIO: ____________________________________________________________

10. Sólo los tontos tienen valores.

CAMBIO: ____________________________________________________________

11. Todo el mundo miente.

CAMBIO: ____________________________________________________________

Mito: ______________________________________________________________________
CAMBIO: _____________________________________________________________
Mito: ______________________________________________________________________
CAMBIO: _____________________________________________________________

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