VIVIR MAS TRANQUILO

La sensación de paz, el encuentro tranquilo con la vida, es un buen

ingrediente para empezar a construir proyectos que salgan bien. Ahora,
¿cómo lograrlo?

Todo el mundo quiere vivir más tranquilo, pero no siempre hace lo

necesario para lograrlo. La tranquilidad es uno de los mayores tesoros de la
vida. Por un lado, es la condición de base para alcanzar momentos de
felicidad; por el otro, en ausencia de paz, se vuelve muy complicado valorar
lo positivo que nos ocurre.

Vivir más tranquilo no es vivir en ausencia de problemas. Estos son una

parte inexorable de la vida y están ahí siempre, en mayor o menor medida. El
secreto está en poner en práctica estrategias eficaces para que esas
dificultades no te quiten la paz; y si te la quitan, conocer los caminos para
retornar a un punto de equilibrio.

También se trata de aprender a la verdadera importancia que tiene cada

dificultad. Muchas veces no se logra la paz interior porque se
sobredimensionan las consecuencias de algunos acontecimientos o se
sobrestima la probabilidad de que ocurran otros. La pregunta es: ¿cómo vivir
más tranquilo? Las siguientes son 10 claves para lograrlo.

“Cualquier persona puede sostener el timón cuando el mar está en calma”.

-Publilio Siro-

La primera clave para vivir más tranquilo es aprender a discriminar lo que es

realmente importante de lo que no lo es. En principio, lo fundamental es que
identifiques las pequeñas cosas que te molestan y las coloques en el lugar
en el que en realidad están: fuera. Hay tonterías molestas que quitan
energía y ocuparte de ellas no vale la pena.

2. Identifica los momentos de malestar

Por más que tengas paz interior, siempre habrá momentos de desasosiego.
Es necesario aprender a identificar esos momentos en los que empiezas a
experimentar malestar. Haz un alto y regálate unos minutos para relajarte y
pausar la situación. Eso te ayudará a sentirte mejor y a afrontar más
eficazmente lo que sigue.

3. Escribe lo que te atormenta

Poner en un papel lo que tanto te molesta es una técnica fabulosa para

deshacerte en gran medida de todo ese malestar. La clave está en que
pongas por escrito todo lo que experimentas, sin límite. Expresa lo que
sientes sin el menor reparo. Verás que hace mucho bien.

4. Flexibilidad: una clave para vivir más tranquilo

Muchas veces lo que hace daño no es un problema en sí, sino la resistencia a

las personas o las situaciones. La rigidez no es una buena consejera. En
cambio, ampliar tu visión y estar abierto a todo, en particular a los cambios,
es algo que te va a ayudar significativamente a vivir más tranquilo.

5. Destina un momento específico para preocuparte

Si tienes una gran preocupación o hay muchas cosas bailando en tu cabeza,

una buena opción es destinar un par de horas en el día para ocuparte de
ello. La condición es que fuera de ese lapso también quede fuera de tu
mente. Si no te obsesionas, vas a ver las cosas con mayor claridad y todo
fluirá de una manera más natural.