PRESTON CREEK FAMILY YMCA

Descripciones de clases de ejercicio en grupo

Adultos mayores activos
Esta clase está diseñada para los adultos mayores. Combina ejercicios aeróbicos de bajo
impacto con entrenamiento de fuerza y flexibilidad.
Campo de entrenamiento
Esta clase proporciona un entrenamiento desafiante, que combina ejercicios de
acondicionamiento y entrenamiento de fuerza.
Combo cardio
Esta clase de alta energía ofrece un excelente entrenamiento cardiovascular, que incluye
aeróbicos de alto y bajo impacto, step, circuito de entrenamiento y entrenamiento en
intervalos. ¡Apta para todos los niveles!
Cardio kickboxing
Diseñada para acelerar su frecuencia cardíaca, esta clase incluye patadas y golpes de puño
básicos, además de desafiantes combinaciones entre ambos tipos de golpes. ¡Apta para
todos los niveles!
Zona media exprés
Esta clase de 30 minutos lo ayudará a fortalecer los abdominales, la parte baja de la
espalda, los glúteos y las caderas mediante una serie de ejercicios de bajo impacto. ¡Esta
clase nueva está abierta para todos los niveles!
Ciclismo de interiores
Esta clase de alta energía le ayuda a quemar muchas calorías y le ofrece un nuevo desafío.
Flex
¡Aumente su tono muscular y pierda grasa! Esta desafiante clase de entrenamiento utiliza
pesas ajustables a su nivel de fuerza. ¡Apta para todos los niveles!
Pilates
Este formato de movimientos lentos fortalece y tonifica los músculos y mejora la
flexibilidad, el equilibrio muscular y la postura. ¡Apta para todos los niveles!
Yoga
Utilizará varias posturas, realizará ejercicios de respiración y aprenderá técnicas de
relajación mientras aumenta su flexibilidad y tono muscular. ¡Apta para todos los niveles!