MI PLAN DE CAMBIO

Mi nombre: _______________________________________________________________

Escribe una conducta que desees modificar.

Señala qué mejoraría en tu vida si cambiase ese aspecto.

Señala qué empeoraría en tu vida si cambiase ese aspecto.

Hacer un balance entre lo bueno y lo malo del cambio.

Escribe tres cosas concretas que deberías hacer para conseguirlo.

Escribe tres cosas concretas que deberías dejar de hacer para conseguir el cambio.

Escribe tres cosas cuantificables que te indicarían que has conseguido cambiar ese aspecto
personal.

Pon plazos para dos momentos en los que valorarás tu progreso.

Tras la primera medida tienes que valorar qué has cumplido, que no has cumplido y
plantearte los porqués y las alternativas posibles para conseguir el cambio que deseas.