El concepto de "cambiar tu vida" suena tan amplio y ambiguo que prácticamente parece imposible.

¿Qué significa cambiar tu vida? ¿Qué aspectos de ella? ¿Y por dónde empiezas a
cambiar algo tan grande como una vida?

En mi caso, la necesidad de cambiar mi vida apareció como un sentimiento muy claro, un

agotamiento de estar año tras año repitiendo los mismos patrones, los mismos malos hábitos y el
mismo autosabotaje que me alejaba cada vez más de cumplir mis objetivos, mis sueños y de
construir la vida que quería.

Supongo que, simplemente, llega un momento en el que te cansas de la versión de ti misma que es
incapaz de avanzar, y al mismo tiempo te sientes más preparada que nunca para pasar al siguiente
nivel, pero no sabes cómo.

Si algo he aprendido en este proceso de cambiar mi vida, es que todo gran proyecto está compuesto
por pequeños pasos que van formando un camino, y que no sirve de nada ver solo el destino final
y estresarse por lo lejos que nos queda. Lo único necesario realmente es tener claro cuál es el
siguiente paso, porque seguramente todo lo que aprenderemos dando ese paso será exactamente
lo que necesitamos para dar el próximo.

Por otro lado, algo de lo que también me he dado cuenta en este proceso es que si tienes una
semana para hacer algo, vas a tardar una semana en hacerlo, pero si tienes solo un día, vas a hacerlo
en un día. Y es precisamente de esta idea que sale el concepto de este worksheet: cambiar tu vida
en 6 meses.

Dedícate estos próximos 30 minutos para ti, para estar presente al 100% y responder a las preguntas
y los ejercicios que vas a encontrar a continuación lo más profunda y conscientemente posible,
porque solo así van a ayudarte a clarificar tus objetivos y a visualizar el camino (o el siguiente
paso) para llegar hasta ellos.
______B A L A N C E_______

Antes de empezar a cambiar cualquier cosa es importante centrarse en lo positivo. Piensa en los
últimos 6 meses de tu vida... ¿qué aspectos sí han ido bien? ¿Cuáles han sido tus mayores logros?

Cambiar tu vida es algo muy general... ¿En qué aspectos específicos sientes que quieres
cambiar tu vida? ¿Qué es lo que no funciona?
_____M E N O S E S M Á S
( P R I O R I Z A R )___

A veces, menos es más. Cuando intentas hacer mil cosas al mismo tiempo, acabas haciéndolas
todas mal o no completando ninguna. Lo mismo pasa con los objetivos; la única forma de
conseguirlos es dedicándoles el 100% de tu atención. Esto no significa que no puedas hacer todo lo
que quieras y te tengas que limitar a una sola cosa para siempre. Puedes hacerlo todo, pero no
puedes hacerlo todo al mismo tiempo.

Habiendo hecho un balance de lo que funciona y lo que no, y centrándote en aquello que
realmente crees que tendría un impacto directo para generar un cambio, elije 3 hábitos positivos
que quieres mantener o crear en los próximos 6 meses y 3 hábitos negativos que quieres dejar.

HÁBITOSPOSITIVOS HÁBITOSNEGATIVOS

Piensa en aquellos aspectos de tu vida en los que te gustaría avanzar en el siguiente semestre.
¿En qué 1-3 objetivos específicos te vas a centrar al 100%? Ordénalos por prioridad.
______M I N D S E T______

Todos nos ponemos excusas cuando tenemos que hacer algo importante. "No tengo tiempo", "no
tengo dinero", "es demasiado difícil"... Escribe todas las excusas que normalmente te pones a ti
misma y léelas tan a menudo como puedas, y cada vez que te des cuenta de que las estás utilizando
para no hacer algo, conviértelas en su versión positiva y no dejes que sean un motivo que te frene
o te impida hacer algo.

¿Qué impactos positivos verías en tu vida durante los próximos 6 meses si dejaras de
ponerte excusas, crearas los buenos hábitos que te has propuesto en el ejercicio 3 y te
centraras al máximo en hacer de ti y de tus sueños una prioridad?
 Y, si no lo hicieras, si no crearas ningún cambio y siguieras con los malos hábitos de siempre y
poniéndote en medio de tu propio camino… ¿qué impacto negativo tendría en tu vida?
¿Qué te vas a perder si sigues sin tomar las riendas de tu vida?

Cierra los ojos y visualiza la versión de tu vida en la que a partir de este instante empiezas a ser
constante con tus hábitos, a dejar de poner excusas y a crear (y cumplir) planes estratégicos para
conseguir tus objetivos. Imagina que te levantas dentro de seis meses y has conseguido todo lo que
te has propuesto hoy en este worksheet. ¿Cómo es tu vida? ¿En qué ha cambiado? ¿Cómo ha
afectado a tu día a día el haber implementado nuevos hábitos y una forma distinta de ver las cosas?
Puedes escribirlo en presente, como si fuera una entrada en tu diario de un día cualquiera dentro
de 6 meses, explicando qué has hecho, cómo ha sido tu día y detallando cómo te has sentido.
www.crisesalfitness.com - Como cambiar tu vida en 6 meses