LUNES

N° HORA MENÚ N°

2 a 3 huevos completos en tortilla con

Vegetales Verdes Espinacas Acelgas
COMIDA 1 7:00 AM COMIDA 1
Brócoli Habichuelas Lechuga Espárragos
Calabacín Berenjena Coliflor Berro

2 a 3 huevos completos en tortilla con

Vegetales Verdes Espinacas Acelgas
COMIDA 2 10:00 AM COMIDA 2
Brócoli Habichuelas Lechuga Espárragos
Calabacín Berenjena Coliflor Berro

8 Cucharadas de lentejas + 80 grs de Pollo

+ Vegetales Verdes Espinacas Acelgas
COMIDA 3 12:30 PM COMIDA 3
Brócoli Habichuelas Lechuga Espárragos
Calabacín Berenjena etc

1 Tostada Integral + Queso Mozarella o

COMIDA 4 3:00 PM Jamón de Pollo o Mortadela de Pollo al COMIDA 4
gusto.

Ensalada de Frutas Piña Papaya Kiwi

Manzana Pera Melón Papaya o Sandía
COMIDA 5 7:00 PM COMIDA 5
( Puede usar una a su gusto o varias )+ 1
Yogurt Griego sin azúcar o muy poca.

MIERCOLES
N° HORA MENÚ N°

PROTEINAS: HUEVOS. CARBÓHIDRATOS:

COMIDA 1 7:00 AM COMIDA 1
PAN FRUTAS AL GUSTO.

Piña Melón Papaya Sandia Kiwi Fresas

COMIDA 2 10:00 AM Manzana Pera Mandarina 1 de estas COMIDA 2
opciones o ensalada de varias al gusto.

COMIDA 3 12:30 PM Arroz con pollo y papa COMIDA 3

Piña Melón Papaya Sandia Kiwi Fresas

COMIDA 4 3:00 PM Manzana Pera Mandarina 1 de estas COMIDA 4
opciones o ensalada de varias al gusto.

Mix de Vegetales Verdes Espínacas

COMIDA 5 7:00 PM Acelgas calabacín lechuga espárragos COMIDA 5
brócoli coliflor berro habichuelas + Pollo
 VIERNES
N° HORA MENÚ N°

2 a 3 huevos completos en tortilla con

Vegetales Verdes Espinacas Acelgas
COMIDA 1 7:00 AM COMIDA 1
Brócoli Habichuelas Lechuga Espárragos
Calabacín Berenjena Coliflor Berro

2 a 3 huevos completos en tortilla con

Vegetales Verdes Espinacas Acelgas
COMIDA 2 10:00 AM COMIDA 2
Brócoli Habichuelas Lechuga Espárragos
Calabacín Berenjena Coliflor Berro

8 Cucharadas de lentejas + 80 grs de Pollo

+ Vegetales Verdes Espinacas Acelgas
COMIDA 3 12:30 PM COMIDA 3
Brócoli Habichuelas Lechuga Espárragos
Calabacín Berenjena etc

1 Tostada Integral + Queso Mozarella o

COMIDA 4 3:00 PM Jamón de Pollo o Mortadela de Pollo al COMIDA 4
gusto.

Ensalada de Frutas Piña Papaya Kiwi

Manzana Pera Melón Papaya o Sandía
COMIDA 5 7:00 PM ( Puede usar una a su gusto o varias )+ 1 COMIDA 5
Yogurt Griego sin azúcar o muy poca.

DOMINGO
N° HORA MENÚ

PROTEINAS: HUEVOS. CARBÓHIDRATOS:

COMIDA 1 7:00 AM
PAN FRUTAS AL GUSTO.

Piña Melón Papaya Sandia Kiwi Fresas

COMIDA 2 10:00 AM Manzana Pera Mandarina 1 de estas
opciones o ensalada de varias al gusto.

COMIDA 3 12:30 PM Arroz con pollo y papa

Piña Melón Papaya Sandia Kiwi Fresas

COMIDA 4 3:00 PM Manzana Pera Mandarina 1 de estas
opciones o ensalada de varias al gusto.
 Mix de Vegetales Verdes Espínacas
COMIDA 5 7:00 PM Acelgas calabacín lechuga espárragos
brócoli coliflor berro habichuelas + Pollo
 MARTES
HORA MENÚ

7:00 AM Espinacas con 3 huevos completos.

10:00 AM proteina

12:30 PM Crema de Auyama + Pollo 120 grs.

3:00 PM Brócoli + Pollo al gusto.

7:00 PM Sandwich Teammejicano Maria Fit

JUEVES
HORA MENÚ

7:00 AM Espinacas con 3 huevos completos.

10:00 AM proteina

12:30 PM Crema de Auyama + Pollo 120 grs.

3:00 PM Brócoli + Pollo al gusto.

7:00 PM Sandwich Teammejicano Maria Fit

 SABADO
HORA MENÚ

7:00 AM Espinacas con 3 huevos completos.

10:00 AM proteina

12:30 PM Crema de Auyama + Pollo 120 grs.

3:00 PM Brócoli + Pollo al gusto.

7:00 PM Sandwich Teammejicano Maria Fit