APRENDER A CEPILLARSE

LOS DIENTES

En esta página vamos a aprender (o a mejorar) como cepillarnos los dientes y

lucir, así, una sonrisa blanca y libre de caries.

La tarea del cepillado ha de realizarse de manera diaria y reiterada: después de

cada comida y al levantarnos.
Además de eliminar el sarro de los dientes, que genera ese aspecto amarillento a
la dentadura, evitaremos que la caries campen a sus anchas por nuestros dientes.

No obstante, el cepillado no puede realizarse a la ligera. Un mal cepillado puede

acarrear una mala higiene bucal, incluso sangrado de encías y daños bucales.
Se debe emplear un cepillo de dientes de calidad y de una dureza adecuada.
 PASOS PARA CEPILLARSE LOS DIENTES
Sigue estas indicaciones para realizar un cepillado de dientes correcto:

Coge el cepillo de dientes y cubre las cerdas con una aplicación de pasta
dentífrica.

Pon el cepillo bajo del grifo y moja un poco la pasta de las cerdas con agua.

 
Empezamos cepillando la cara externa de los dientes con movimientos verticales
de arriba a bajo y de abajo arriba con el cepillo plano en horizontal.

Primero los incisivos, seguimos con los caninos, premolares y acabamos con los
molares.

Proseguimos limpiando el interior de los dientes.

Siguiendo con el cepillo en horizontal volvemos a realizar movimientos verticales
de las encías hacia fuera.
 

Acabamos con los dientes limpiando la superficie donde masticamos. Realizamos

movimientos circulatorios y acabando con arrastrando las cerdas hacia el exterior
de los dientes.

La lengua también es un elemento importante que debemos incluir en la tarea de

limpieza bucal.
Debemos cepillarla del interior hacia afuera.
Algunos cepillos incluyen cerdas de plástico muy suaves en la cara posterior del
cepillo con el propósito especifico de cepillar la lengua.

Hasta aquí se considera la limpieza básica que debe repetirse como mínimo tres
veces al día: al levantarse, después de comer y antes de irse a la cama.

A continuación incluimos dos técnicas que complementan la limpieza bucal: el hilo

dental y el enjuague dental.

COMPLEMENTOS HIGIENE BUCAL

El hilo dental se utiliza para limpiar la zona interdental allí donde los cepillos no
pueden llegar.

Introducimos entre dos dientes el hilo y lo estiramos con cuidado de un lado a otro.
 Con el enjuague dental o colutorio realizamos grageas y
conseguimos una limpieza bacteriana completa de la cavidad bucal.

El enjuague dental se debe realizar de manera ocasional y no como hábito, ya que

su reacción es muy agresiva.