YOGA INTEGRAL en la TRADICION de SWAMI MAITREYANANDA

HALASANA
POSTURA del ARADO

BENEFICIOS CONTRAINDICACIONES

Sistema óseo: Sistema óseo:

Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia adelan- Contraindicado para cifosis. Y hay que tener mucho cuidado
te. en caso de lordosis cervical y lumbar.

Sistema muscular: Sistema muscular:

Flexibiliza la cadena pos- Contraindicado en caso de acortamiento en la zona
terior del cuerpo. Trabaja posterior del cuerpo, en especial en cuello, espalda y
la zona del abdomen. miembros inferiores.

Sistema circulatorio: Sistema circulatorio:

Aumenta la hacia los ór- Contraindicado en caso de alta
ganos de la cabeza. tensión.
Favorece irrigación hacia
los órganos del cráneo. Sistema nervioso:
Se debe realizar con cuidado en
Sistema nervioso: caso de pinzamientos, hernias
Alivia la compresión de los de disco en la zona cervical o
filamentos nerviosos que lumbar, lumbalgias, inflama-
salen desde la columna. En especial ción del nervio ciático.
los de la zona cervical y lumbar.
Sistemas orgánicos:
Sistemas orgánicos: Contraindicado en caso de inflamación de los órganos
Estimula por compresión a los órganos de la pelvis y zona ubicados en la zona pélvica, abdominal, pectoral y cráneo.
abdominal. E invierte los órganos de tronco y cráneo.

Sistemas de contraposturas del Arado

Contrapostura muscular Contrapostura orgánica Contrapostura esquelética Contrapostura energética

del arado: del arado: del arado: del arado:
postura del PEZ postura SENTADA postura de la COBRA postura del PENSADOR
en diamante

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