Inteligencia

Emocional

La capacidad de percibir los Capacidad de reconocer Es la capacidad de responder de

sentimientos propios y los de los
demás, distinguir entre ellos y
servirse de esa información para
guiar el pensamiento y la
conducta de uno mismo
nuestros propios sentimientos y
los ajenos, de motivarnos y de
manejar bien las emociones, en
nosotros mismos y en nuestras
relaciones.
manera adecuada, utilizando
nuestros mejores recursos, a los
diferentes problemas que nos
plantea la vida.

Emociones básicas

Miedo Sorpresa Ira Tristeza Aversión Alegría

Anticipación Diversión,
Rabia, enojo, Disgusto,
de una euforia,
Sobresalto, resentimiento, asco, solemos
amenaza o gratificación,
asombro, furia, Pena, soledad, alejarnos del
peligro. contentos, da
desconcierto. irritabilidad. pesimismo. objeto que nos
Produce una sensación
Es transitoria. produce
ansiedad, de bienestar,
aversión.
incertidumbre, de seguridad.
inseguridad.

Sensaciones
Se refiere a la información que entra
por los sentidos

Vista Tacto Olfato Oído Gusto

Aptitudes básicas para adquirir

inteligencia emocional

Conciencia de
Habilidades
sí mismo Autorregulación Motivación Empatía
Sociales

Reconocer las La más importante de todas

emociones cuando Controlar las es automotivarse, cuando Capacidad de captar los
aparecen y estar atento emociones, surgen momentos difíciles estados emocionales de
a las reacciones que tranquilizarse uno como para poder inhibir los los demás y reaccionar Habilidad que
provocan, en mismo, deshacerse del impulsos, tener control de de forma apropiada presupone relacionarse
pensamiento, repuesta enojo, la tristeza y la los pensamientos negativos, socialmente. Percibir los adecuadamente con las
fisiológica o conductas y ansiedad exageradas, utilizar un estilo atributivo, propios estados emociones ajenas,
relacionarlas con los pero a la vez permitirse controlar el nivel de emocionales y percibir entenderse con los
estímulos que las sentirlas, porque cada expectativas y la autoestima, los elementos no demás.
desencadenan. Se una tiene un sentido. estar atento a las reacciones verbales asociados a
requiere de una actitud de los demás, y actuar ante las emociones.
neutra y de aceptación éstas de forma socialmente
ante lo que sentimos. apropiada.