Vida

saludable

Sexto
Semana del 12 al 16 de Octubre

DR. CARLOS M. MARTINEZ VALDES

 Ámbito Alimentación y nutrición

Actividad . Bien hidratados

La jarra del buen beber

Tiene varios niveles, los cuales indican

qué bebidas se deben consumir en mayor canTidad
y cuáles no. ÉsTa Tiene seis niveles: el
primero cuenTa con las recomendaciones de los
líquidos que más debemos consumir, mienTras el
sexTO nivel, nos dice los que menos.

InsTRucciones: Clasifica, recorTa y pega las bebidas según el

nivel al que perTenezcan.
 Ámbito Alimentación y nutrición

Actividad . Bien hidratados

 Ámbito Alimentación y nutrición

Actividad . Hagamos una piña de origami

EsTa acTIVIDad realizarás una piña de origami y conocerás los

beneficios que TIEne esTa deliciosa frUTa.

BENEFICIOS DE LA PIÑA

• Es una frUTa diuréTica y desinTOXicanTe.

•ConTiene VITamina C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el
sodio, poTasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro.
• Gran parTe de la composición de la piña es agua y fibra.
•Posee una enzima llamada bromelina, misma que le oTORga la
mayor parTe de los beneficios que posee, mejorando la digesTIÓN y
TIEne la capacidad de desTRuir parÁSITOS inTesTINales.
•Su alTO conTenido en fibra sacia el hambre, previene el
esTReñimienTO, normaliza la flora inTesTINal y eVITa la obesidad.
• Ayuda a eliminar líquidos reTenidos en el organismo, lograr un
vienTRe plano, esTIMula los riñones y elimina elemenTOS TÓXicos.
• CombaTe la hiperTensión arTerial
•Disminuye el colesTerol en la sangre, así que reduce el riesgo de
enfermedades del corazón.
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Actividad . Origami: Piña

Usa dos cuadros de papel: uno amarillo y oTRo verde que midan 16 x 16 cm,
cada uno.
Dobla el papel amarillo como se muesTRa a conTINuación

InvierTe la figura y gírala:

Sigue los pasos que se muesTRan en las figuras de abajo para hacer
la parTe superior de la piña con el papel verde:

Pega la figura verde en la

amarilla para formar la piña y
dibuja después los deTalles de la
misma:
 Ámbito Salud mental

10 DE OCTUBRE DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

Actividad .
Nuestro derecho a la salud
Averigua que dice cada una de esTas palabras, cuando descifres el
código uTilízalas para responder las pregunTas. Puedes apoyarTe del
libro de TexTO de formación cívica y ÉTica en las págs. 25 y 26.

1. salud 1.

2. las
personas 2.
sanas

3. bienestar 3.
f ísico

4. bienestar
mental y 4.
emocional

5. salud
social 5.

6. salud
sexual y
6.
reproduct
iva
 Ámbito Salud mental

Actividad . Nuestro derecho a la salud

a
Clave
b c d e
a b c d e
f g h i j
f g h i j
k l m n o
k l m n o
p q r s t
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u v w x y
u v w x y
z
z
 Ámbito Salud mental

Actividad . Nuestro derecho a la salud

¿Qué nombre recibe el esTado compleTO de bienesTar físico, menTal y

social de las personas? ______________________

¿Qué personas presenTan como caracTerísTicas bienesTar físico,

bienesTar menTal y emocional, salud social, salud sexual y reproducTiva?
__________________________

¿Qué caracTerísTica disTingue a las personas cuyos órganos funcionan

bien, resisTe las enfermedades, su higiene es buena, hace ejercicio,
Tiene fuerza y su peso es adecuado a su Talla? _______________________

¿Qué caracTerísTica disTingue a las personas que duermen, descansan

y se divierTen, Tiene una sólida auTOesTima y esTablece de manera
respeTuosa relaciones afecTivas, sociales y de amisTad? ______________

¿Qué caracTerísTica disTingue a las personas que se inTegran y

parTicipan en grupos sociales, conviven sin violencia, sin discriminar y
sin permiTir abusos? ________________

¿Qué caracTerísTica disTingue a las personas que comprenden los

cambios que esTán viviendo, cuidan su higiene y sus órganos sexuales,
saben que Tienen derecho a no ser molesTadas en su cuerpo ni en su
inTimidad, a ser TraTadas con amor y respeTO? _______________________
 Ámbito Salud mental

Actividad . Aprendo a decidir sobre mi persona

DuranTe la adolescencia el conTrol comienza a ser inTerno: “queremos

pasar de la disciplina a la ‘auTOdisciplina’, de la obediencia a la
‘responsabilidad’, de someTerse a las decisiones ajenas a TOmar las
propias decisiones”.

InsTrucciones: Lee la siguienTe siTuación sobre TOma de decisiones

en adolescenTes y responde las siguienTes pregunTas.

Carmen esTUDia el 6TO grado en la

escuela Hermenegildo Galeana en
Orizaba, Veracruz. En la parTe de
aTRás de su escuela hay una salida
de emergencia, ella y su amiga
Sofía noTaron que se enconTRaba
abierTa. Sofia le dijo a Carmen que
aprovecharan la oporTUNIDAd y se
fueran de pinTa al parque, Carmen
no esTaba muy de acuerdo pero su
amiga le insisTIÓ y además le dijo
que si no se aTRevía hacerlo era
una “NIÑITa”, ya no volvería a
hablarle por ser Tan cobarde.
 Ámbito Salud mental

Actividad . Aprendo a decidir sobre mi persona

¿Cuál es TU opinión sobre la SITuación?

¿Qué hubieras hecho si esTUVIERas en lugar de Carmen?

¿Conoces un caso parecido?

Cómo puedes resisTIR la presión de oTRas personas al

momenTO de TOmar decisiones?

Te inviTamos a ver el siguienTe corTO

sobre como “Las pequeñas
decisiones cambian tu vida”.
Da clic en la imagen.