SPACIAL DYNAMICS

EL CONCEPTO DEL ESPACIO

(Del Libro Los cuatro caminos de la Salud Thomas Cowan, Sally Fallon y Jaimen Mc
Millan).
Puede parecer un concepto extraño que podamos movernos agraciadamente y
naturalmente a través del vibrante medio del espacio concentrándonos en el
movimiento opuesto, y que esta acción de contra-movimiento puede tener un efecto
beneficioso en nuestra vida emocional. Realmente, la gente que hace estas cosas muy
bien puede diferenciar los espacios en los que vive. Reconocen – conscientemente o
inconscientemente – que como viven en el espacio del cuerpo humano, pueden también
estar presentes en otros espacios.
Los atletas en ocasiones hablan de “la zona,” indicando un tiempo y espacio
trascendental en que el o ella realiza movimientos en niveles altos de precisión.
Cuando un atleta está “en la zona,” parece que sucede algo mágico. En el basketball,
por ejemplo, hablamos de Magic Johnson y Air Jordan. Estos atletas han alcanzado
verdadera maestría a través de un tipo de intensa concentración que produce
movimientos relajados, fluidos. Otra estrella del basketball, Larry Bird, fue famosa por
su “mirada.” Cuando tenía esa mirada, sus oponentes sabían que anotaría al menos
treinta puntos en el juego. La proyección de Larry de sí mismo sobre el espacio, era
tal, que semejante realidad que era imposible pararlo cuando avanzaba con la pelota.

EJERCICIO DE CONEXIÓN A
TIERRA.
El Ejercicio de Conexión a Tierra
provee al Cuerpo Emocional un
sentimiento de estar asentado, es decir
estabilidad en la conexión con la tierra.
Es bueno para ejercitarlo con personas
que tienen problemas con su estrógeno
en casos de, hipertensión, y cáncer, como
también para contrarrestar la timidez y
cuando alguien es muy colérico, moldea
el temperamento.
1. Ubique sus pies uno detrás del
otro, como en una soga tirante,
y junte las manos con un
compañero. Cree el espacio
dinámico del mercurio
subiendo (cuando sube y baja
en un termómetro) la imagen es
que: dentro de su cuerpo sube y
baja el termómetro, con la
ayuda de su compañero y usted
lentamente empuja más fuerte y más fuerte, para lograr el equilibrio entre
ambos.
2. Mientras más intente quedarse en la soga, encontrará que su compañero
fácilmente lo sacará de equilibrio cuando su mercurio está subiendo. Este

1
 movimiento es análogo a “estar tenso,” “volándoseme la tapa,” o
“volándose de sus manos.”
3. Luego, comience de nuevo como en la Figura 1. Suelte una mano y
lentamente mueva esta mano en un movimiento hacia abajo para indicar el
espacio dinámico del mercurio hundiéndose en el termómetro a través de su
pie y dentro de la tierra.
4. Una manos nuevamente. El compañero sentirá su fuerza incrementada
mientras su mercurio se hunde. Sentirá una estabilidad tranquila,
“arraigada.”

Esto no es “magia.” Su cuerpo ha tomado la posición de ventaja mecánica máxima

(mejor relación con la gravedad, mejor ángulo de sus juntas, mejor ventaja en la
tensión de los músculos, etc.) todo ajustando la relación hacia debajo de su espacio a
la gravedad. Esto se logra cuando podemos controlar la incidencia de la gravedad en
nuestro cuerpo.

LA POLEA
La Polea yuxtapone
los dos básicos
bloques constructivos
de la vida, la curva y
la recta, como el
cuerpo interactúa
rítmicamente con el
empuje de la gravedad
y la invitación de
ligereza en postura
equilibrada. Puede
hacer este ejercicio
solo, pero puede ser
práctico tener a un
compañero que le dé
asistencia, en el
comienzo. El suave
tacto de un amigo
moviendo su mano
sucesivamente hacia abajo en la columna vertebral da orientación de la cual usted
puede relajarse mientras su cabeza baja. El compañero ahora revierte el proceso y
mueve su mano del sacro lentamente hacia arriba. Esta vez empuja hacia abajo en
cada sucesiva vértebra como una polea; y cada vértebra vuelve a la columna una por
una hacia arriba.
Para el Cuerpo Emocional; el gesto redondeado, en el momento de mayor
relajación da una experiencia de estar protegido y a salvo. En el momento de alcanzar
la posición derecha hacia arriba, experimenta la sensación de tener sus pies en al
tierra, listo para enfrentar el mundo. En el Cuerpo Físico, la Polea incrementa la
circulación en la cabeza, cerebro y cavidades nasales, y estimula un incremento de
fluidos en los discos intervertebrales... El resultado es mayor flexibilidad en la columna
vertebral y mejor suministro de sangre al cuerpo entero. La Polea puede ayudar a

2
prevenir enfermedades neurológicas, y es buena para la hipertensión, desórdenes
suprarrenales (especialmente asma) y fatiga crónica.

1. Para la etapa 1,
comience en una posición de
pie.
2. Cree espacio entre la
primer y segunda vértebra.
3. Permítale a la cabeza
volverse pesada e inclinarse
hacia abajo, muy parecido a
la fase inicial de quedarse
dormido durante una
lectura.
4. – 6. Repita la
liberación entre la segunda y
tercera y cada siguiente par
de vértebras todo el camino
hacia el sacro mientras relaja las rodillas. La cabeza cambia de posición vertical a una
posición de colgar, relajando los pequeños músculos entre los respectivos segmentos
de su columna.
7. Para la etapa 2, comience ejerciendo presión hacia abajo a lo largo del sacro
(análogo a tirar de la soga de la polea).
8. – 10. La columna vertebral comenzará a desplegarse lentamente, vértebra por
vértebra, y a alcanzar un equilibrio del tronco y todo el cuerpo hacia arriba.
11. Mantenga la cabeza relajada y pesada hasta el final. Resista la tentación de
levantarla hacia arriba en la manera acostumbrada.
12. Deje que la cabeza lentamente tome su posición como un movimiento
secundario. El resultado hacia abajo, del efecto de la polea, trae aparejado el
acortamiento de los músculos traseros.

3
 Puede ser útil pensar en esta paradoja en una forma alegórica. América (norte
América) es una nación obsesionada por encontrar la felicidad personal. Pero la
persona que se propone encontrar la felicidad raramente tiene éxito. Él o ella pueden
alcanzar ocasionalmente y temporalmente satisfacción, a través del éxito financiero o
una ocupada vida social, pero raramente verdadera felicidad. La felicidad le llega a
aquellas personas que se concentran en lo contrario – quien hace cosas para otros,
quienes se propone producir hermosas pinturas o deliciosas comidas, o quienes se
comprometen en proyectos que traen cambios beneficiosos al mundo. Tales personas
no solo contribuyen para un mundo mejor como resultado, sino también alcanzan
felicidad sin esperarla. Estas son las personas que se mueven a través de la vida con
facilidad, a pesar de los obstáculos e infortunios de la vida.
Somos conscientes de nuestros pensamientos y sentimientos a través de vivir en el
Cuerpo Físico. La mayor parte de nuestro destino lo encontramos en nuestro
interactuar con el mundo, también los encuentros humanos, las situaciones en las que
nos encontramos, los desafíos y oportunidades que nos mueven a la acción – todo esto
está “allá afuera” esperando nuestra respuesta. Nos encontramos con nuestro destino
en el mundo exterior. Pero si nos identificamos solo con el cuerpo físico, si, como el
físico culturista, nos volvemos “músculo y hueso,” en realidad nos volvemos cautivos
de nuestro cuerpo e incapaces de percibir el destino que está tratando de venir hacia
nosotros.
Igualmente, si vemos el cuerpo como una máquina con solo una finita cantidad de
energía a su disposición, podemos encontrarnos paralizados, incapaces de responder

4
con la energía que nuestro destino demanda. La ley de conservación de la energía,
conserva su validez solo en el nivel del universo físico. A través de las emociones y a
través de pensamiento creativo constantemente creamos energía, y podemos usar esta
energía ilimitada para cumplir nuestras metas. El verdadero movimiento es
comparable a nadar – nos alegra y nos lleva para adelante. Cuando respondemos a
algo allá afuera – música para bailar, una tarea que necesita hacerse, una meta
merecedora, las creaciones de nuestra imaginación – esta respuesta crea movimiento
fuera del cuerpo, movimiento que provee energía más que movimiento que agota
nuestra fuerza.
Movimiento saludable no se origina en el cuerpo. Los músculos que animan la cara
con una sonrisa, o el músculo corrugado que frunce el ceño, mudan la respuesta a los
estímulos del mundo exterior. Estos movimientos usan el Cuerpo Físico pero no tienen
su origen en lo físico. Movimiento alegre, con sentido y agraciado, se torna saludable
cuando aprendemos a “animar el espacio alrededor nuestro”, en tal forma que
nuestros músculos están invitados a seguir movimientos que corresponden a sonrisas
más que frunces de ceño. Tendemos a pensar en nuestros músculos como órganos que
inician movimiento dentro del cuerpo cuando de hecho podemos desarrollarlos para
percibir y seguir movimientos fuera del cuerpo.
La gente que tiene un talento para encontrarse con su destino, lo percibe viniendo
hacia ellos y reaccionan con entusiasmo y energía. Encuentran su destino con un salto
espacial, justo como la pelota que deja la mano de Larry Bird y se encuentra con el aro
hacia lo que tenía como meta. Estos son los individuos cuyas vidas son salpicadas con
encuentros fortuitos, “coincidencias” y oportunidades. Este talento puede ser
desarrollado practicando Educación del Movimiento (ME), que tiene que ver
“conmigo,” y con Spacial Dynamics, en vez de Educación Física (EF), aprendiendo a
movernos en una forma que nos conecte con diferentes situaciones en el mundo
alrededor nuestro.
Aquellos que se limitan a sí mismos, identificándose con el cuerpo, y con
movimientos que agotan y limitan, estarán ciegos imposibles de ver su propio destino.
También pueden sentirse aburridos, solos y marginados. Pueden volverse adictos a
drogas, sexo y llevar una vida Light sin sentido, en un intento por escapar de la prisión
del Cuerpo Físico, pero una vez que llegaron “allá fuera,” no pueden percibir la
verdadera naturaleza de lo que está pasando a su alrededor y su destino es probable
que se les pase delante de sus propios ojos, sin ellos poderlo asir.
Como se mencionó antes, muchos libros en psicología y salud impulsan a los
lectores a visualizar los resultados deseados. Este es un paso importante que incluye
todo el ser humano en una actividad dada. Cuando llega el momento de cambiar
nuestros movimientos, sin embargo, la visualización no es suficiente. Necesitamos
hacer más que visualizar – que está basado en el sentido de la vista y está centrado en
el intelecto. Debemos visualizar y además crear el espacio alrededor nuestro,
necesario para realizar un gesto hacia una meta particular. En un sentido, debemos
crear la dinámica del salto espacialmente antes que hagamos el salto físicamente, para
que otros puedan ver. Este es el secreto de nuestros mejores atletas, como también de
aquellos que regularmente logran sus metas. Decimos que esta gente “tiene mucha
suerte en al vida.” La magia es su propia creación, usan el espacio, como la
herramienta para esculpir los gestos que nacen en su interior a través de la
imaginación.
El espacio es en ocasiones un factor pasado por alto en esta misteriosa relación
entre la psiquis y el cuerpo, y el equilibrio entre enfermedad y salud. Ambos: ciencia y
psicología típicamente ignoran estos aspectos espaciales, necesarios para alcanzar

5
logros. Es un clásico caso de no ver el bosque sino los árboles. El bosque es el espacio
que abraza e incluye los árboles individuales. Es el espacio que entreteje los árboles
individuales juntos. Fotógrafos, poetas y aquellos que aprecian una caminata en el
bosque todos aprecian el espacio dentro del bosque como una fuente de alimento.
Los seres humanos pueden aprender a vivir en diferentes espacios. La mayoría de
nosotros vive en espacios que no han elegido y no tienen idea de las formas, siluetas y
gestos que llevan consigo mismos. Aún, podemos aprender a cambiar nuestro espacio,
y cambiando nuestro espacio, podemos alterar la forma en la que sentimos, e incluso
cómo otros sienten sobre nosotros.
Introduciendo el elemento espacial proveemos una plausible continuidad entre lo
que es, en ocasiones percibido como una dualidad entre emociones y cuerpo. El
espacio puede mostrarnos cómo afecta esta conexión cuerpo-mente y cómo lentamente
moldearlo en un sistema saludable y mutuamente solidario. Agregándole espacio de
igual manera tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente, de manera fluida y
continua. Podemos lentamente aprender a modelar el espacio para lograr un sistema
saludable entre ambos cuerpo mente, de soporte a través de la imaginación y
movimiento. El movimiento conecta a los seres humanos con el espacio a su alrededor.
Spacial Dynamics está basada sobre las siguientes premisas:
1. Usted tiene un cuerpo. Este cuerpo es un espacio. Usted puede ocupar este
cuerpo-espacio.
2. Usted tiene espacios alrededor del cuerpo. Usted puede ocupar estos espacios.
3. En el movimiento saludable, el cuerpo y los espacios de alrededor construyen
una continuidad.
4. Para que el cuerpo se mueva, el espacio alrededor debe moverse primero. Es
posible aprender a mover el espacio alrededor del cuerpo y luego seguir ese
espacio.
5. Cada actividad requiere una única cuerpo/espacio relación y movimiento
dinámico entre los dos.
6. La obstrucción o abandono de un espacio resulta en una correspondiente falta
de movilidad fluida.
7. Falta de uso, mal uso o desuso de cualquier espacio que puede afectar
negativamente la salud y llevar a la enfermedad.
8. Uso adecuado de la continuidad de cuerpo-espacio trae sana movilidad, fluidez
y salud.

Cada enfermedad o condición contiene un componente espacial. Innumerables

influencias pueden impedir una relación armoniosa entre los espacios del cuerpo y los
espacios de alrededor. Pero con uso regular de la dinámica adecuada, la movilidad
fluida, puede volverse el nuevo patrón. Cuando se sienta abordado por una emoción
particular, no trate de pelearse con ella sino que sienta su gesto. Lentamente mueva ese
gesto hacia afuera de su cuerpo hasta que pueda experimentarlo en el largo de los
brazos. Luego, cree un segundo gesto de su propia elección, ubicándolo en el lugar del
primer gesto. Vaya hacia atrás al primer gesto de alma, luego al segundo gesto que
creó. Muévase hacia atrás y delante libremente estos dos gestos en el espacio. La
primer emoción intentará sin duda empujarlo hacia atrás dentro de su cuerpo y
mantenerlo capturado. Si usted intenta pelear o argumentar con una emoción que lo
tiene atado con fuerza, usted será estrangulado. No forcejee; en su lugar cree espacio.
No puede siempre cambiar una emoción, pero puede aprender a cambiar gestos, en el
espacio, antes que entren en su cuerpo. El nuevo gesto que usted cree, también
despertará una nueva emoción. Estas dos emociones pueden existir una al lado de la

6
otra. De hecho, la interacción de estos dos gestos, son un buen remedio contra la
mediocridad. Mueva su atención póngase hábil para cambiar gestos y sentirá un
respiro de aire fresco. Cada vez que cree un espacio, ha creará un mundo. Ya no debe
sentirse limitado solo a un gesto, una restringida realidad. Generando nuevos gestos
alternativos usted estará modelando espacios sanadores para su vida.
Por ejemplo, cuando algo seriamente lo enoja, el espacio de su Cuerpo Físico, crece
hacia arriba y se expande. El cuello se hincha, la cara se enrojece. Si este movimiento
fuese a continuar hacia arriba y adentro y a través de su cabeza, el resultado sería
“perderla” o “explotaría su cabeza,” como un volcán. Con alguna práctica sin
embargo, es posible redireccionar esta sobretensión hacia abajo antes de que
experimente enojo. Comience con un gesto acompañante de la mano que desciende
lentamente, aclarando su cabeza y su espacio alrededor en el camino hacia sus pies.
Más tarde será capaz de redireccionar su dinámica espacial sin el uso de la mano.
Aprenda a observar objetivamente tales movimientos y conscientemente cambiarlos de
esta forma, de tal manera que liberando los gestos no deseados que pueden traumatizar
y tiranizar su Cuerpo Emocional, se libera el espacio alrededor y dentro del cuerpo
físico.
También podemos crear gestos o espacios que contrarresten la invasión de espacio
que experimentamos cuando alguien hace un comentario dañino o insultante. El
resultado por lo general crea un verdadero dolor en el plexo solar, como si fuésemos
pegados en el estómago. Nuestro espacio ha sido invadido, incluso abollado como el
lado de un auto es abollado en un accidente. El antídoto es la expansión de este
espacio imaginándose un clavadista creando un vacío y empujándolo hacia lo normal
desde el exterior, como uno saca una abolladura de un guardabarros. No podemos
comenzar desde el interior, desde el daño; más bien empezamos en el exterior y
empujamos el daño afuera.
Cualquier emoción ha ido muy lejos cuando se mantiene alejada sobre los otros un
extenso período de tiempo. Cuando es agarrado en tal estado, sienta su gesto. Luego
cree otro gesto de su elección. La extensión que usted ha previamente practicado
determinando su propio espacio, comenzará a reconocer los cambios espaciales que
preceden la experiencia del alma inapropiada. Usted puede luego designar y crear la
relación espacial que usted encuentre conveniente. En el momento que usted comienza
creando la relación espacial más libre, encontrará que el disconfort acompañante,
miedo o dolor comienza a disminuir. Este alcance sobre las emociones le permitirá
tener los sentimientos pero no volverse ellos – cambiar los sentimientos, y no que ellos
lo cambien a usted.
Spacial Dynamics considera y estudia, cinco espacios principales:

1. Espacio Corporal: el espacio que el cuerpo vive en.

2. Espacio Personal: el espacio en el cual habita el Cuerpo Físico junto con el
Cuerpo Emocional.
3. Espacio Interpersonal: el espacio compartido de interacción personal.
4. Espacio Social: el espacio donde actividades humanas compartidas tienen
lugar.
5. Espacio Suprapersonal: ya no un espacito sino una condición de consciencia
donde el individuo es consciente de estar presente en el Cuerpo Físico y en el
espacio infinito simultáneamente.

7
EL ESPACIO CORPORAL
El Espacio Corporal es el primer espacio que un niño pequeño tiene y aprende a
vivir en él; y esto no está dado. Tiene que ser aprendido. Los bebes aprenden a
controlar sus ojos, sus manos, y lentamente trabajan hacia abajo hacia sus pies,
gradualmente llenando su espacio corporal.
Muchos momentos despiertan recuerdos. Decimos que ciertas construcciones, sitios
favoritos y viejos lugares frecuentados están “cargados de recuerdos.” Recordamos
con canciones, poemas y gente. Pero algunos especialistas mantienen que la memoria
está localizada en partes específicas del cuerpo. Estimulando un área del cerebro
mientras se realiza una operación, por ejemplo, puede causar recolecciones de eventos
olvidado tiempo atrás. La disciplina Spacial Dynamics, sugiere que los recuerdos
también son impresos en el espacio dentro y alrededor del cuerpo físico.
Por ejemplo, he tenido numerosos pacientes que estaban sufriendo de síntomas
permanentes originados de conmociones cerebrales. Me impactó que el espacio
alrededor de su cabeza parecía algo “abollado” en el lado de la cabeza donde
recibieron la herida, y daba la impresión de proyectarse como un chichón en el otro
lado. Imaginándose que el lado abollado está calentándose por el sol, los pacientes
eran capaces de sacar el espacio abollado mientras el chichón en el otro lado
retrocedía simultáneamente. Sus dolores de cabeza disminuían o desaparecían por
completo mientras eran capaces de sentir el espacio alrededor de sus cabezas en un
equilibrio de las tres dimensiones nuevamente. La experiencia de “estar bajo el agua,”
o “tener algodón frente a los ojos” o “sentirse nublado” todas se esfumaron mientras
eran capaces de mantener un espacio calmo alrededor de sus cabezas, una distancia
similar de un casco del espacio de la NASA. Interesantemente, en el proceso de llenar
los espacios nuevamente, aquellos que habían sufrido de conmociones cerebrales, con
frecuencia en poco tiempo aliviaban el trauma asociado con la herida.
Podemos volvernos conscientes de nuestro Espacio Corporal real, con el Espacio
Corporal Imaginario, mostrado en la página 20 (66), que le permite llenar
completamente el espacio de su cuerpo físico. Puede hacer esta visualización en
cualquier momento, en cualquier situación. Con un poco de práctica, será capaz de re-
crear estos espacios según su deseo, en el medio de su vida diaria.

ESPACIO PERSONAL
El Espacio Personal rodea el cuerpo físico. El uso apropiado del espacio personal
permite a los individuos permanecer separados y aún aventurar hacia una base común
de reunión. Cuando nos encontramos con alguna persona, y la saludamos estrechando
las manos, dejamos entrar a esa persona, solo al borde de nuestro espacio personal. Le
permitimos a aquellos a quienes queremos y con quienes somos íntimos entrar en
nuestro espacio personal, pero cuando extraños o personas no gratas, se acercan
demasiado, el sistema nervioso central reacciona con nerviosismo e irritabilidad,
incluso con diálogo titubeante o balbuceo. Decimos que alguien “se mete bajo nuestra
piel” o está “demasiado cerca de nuestra cara”, cuando invade nuestro espacio
personal o alrededor de la cabeza, entonces nos sentimos invadidos.

ESPACIO CORPORAL IMAGINARIO

1. Siéntese en una posición confortable en un lugar, que le permita el mínimo
número de distracciones (teléfono apagado, radio apagada, televisión apagada,
computadora apagada) y cierre sus ojos.

8
 2. Ahora comience
con el espacio
dentro de su
cabeza. Aclárelo.
Experiméntelo
como una cámara
en tres dimensiones
como un lago
cristalino dentro de
una cueva.
3. Fluya hacia abajo
la parte interior del
cuello como un sub.
afluente
imperturbable por
ninguna tensión u obstrucción. Esta corriente va directamente bajo la clavícula
y omoplatos.
4. Llena la cavidad del pecho con espacio que permita respiración rítmica que se
pliegan contra las costillas.
5. El torso inferior y órganos reproductores permiten el gentil tirón de la marea
de la luna hacia abajo desde el otro lado de la tierra.
6. Cree un espacio vacío en los huesos de sus brazos y piernas.
7. Deje que el espacio entre sus miembros crezca y que toda la tensión y nudos de
sus hombros, brazos superiores, manos, y dedos se despeje.
8. Ahora viva en estos diferentes espacios que ha creado dentro de su cuerpo, uno
por uno, luego uno después del otro; luego todos al mismo tiempo como un solo
recipiente. Con práctica, será capaz de recrear y visitar estos espacios según su
voluntad, incluso en medio de su vida diaria.

Cada parte del mundo tiene un código no escrito respecto a distancia y gestos para
saludar. Los alemanes estrechan sus manos con un brazo derecho y a una distancia
considerable. Los americanos (norte americanos) se paran más cerca uno de otros que
los alemanes cuando estrechan manos, y lo hacen con un brazo curvo. Los americanos
(norte americanos) de California con frecuencia ubicarán su mano izquierda sobre el
apretón de manos o sobre el hombro. Los españoles se abrazan cuando se encuentran.
Los franceses se besan en cada cachete, pero con los cuerpos separados.
Algunas personas experimentan verdadero miedo y ansiedad cuando otros
individuos se aproximan demasiado a su espacio personal. Algún terrible
acontecimiento en el pasado puede haber llevado al Espacio Personal a un estado de
contracción y porque han continuado expresando el gesto de contracción, continúan
experimentando miedo y pánico. Si pueden cambiar su gesto – su modo de andar, su
porte y compostura – pueden escapar el ciclo vicioso de miedo y pánico. Un buen lugar
para comenzar es el Gesto del Espacio Personal, mostrado en la página 21 (68).
La palabra en alemán para miedo es Angst. Angst tiene la misma raíz que eng lo
cual significa “estrecho” o “ajustado.” Esta es una precisa descripción del espacio
personal de los que sufren en los tiempos que experimenta incomodidad, nerviosismo,
trepidación e incluso pánico. Podemos incluso decir, “No hay nada que temer pero
“cerca” de sí mismo.”
El miedo representa una constricción de su espacio personal. He trabajado con
incontables pacientes que han sido capaces de girar el movimiento de miedo. En el

9
momento que fueron capaces de cambiar la dirección de su espacio comprimido, el
miedo desapareció. Esto no es una cura milagrosa – es una real competición de fuerza
para la dirección de este espacio. El proceso de integrar comienza cuando un paciente
aprende que puede direccionar hacia otro lado, lo que le está pasando. Por supuesto,
hay cosas que no podemos hacer. Pero no deje que lo que no puede cambiar lo detenga
de cambiar lo que si puede. Alterando incluso un gesto puede transformarlo de un
pasivo peón a un activo arquitecto de su futuro.

ESPACIO INTERPERSONAL
El Espacio Interpersonal nos conecta con otros individuos. Todos conocemos la
frase, “hace falta ser uno (de ellos) para reconocerlo” (“It takes one to know one”).
Gregory Bateson, el elocuente científico y filósofo biológico, uno de los primeros
creadores de la ciencia de la cibernética, lo ponía diferente: “It takes two to know
one.” Esta frase brillantemente ilumina el importante rol del “otro” en el proceso de
autoconocimiento – para ambas partes. El uso adecuado del Espacio Interpersonal
permite a ambos individuos permanecer separados, exactamente donde están, y aún
simultáneamente aventurar hacia un encuentro base común. Aquí tenemos la paradoja
de ambos individuos viviendo en sus casas, aún yéndose de sus casas y encontrándose
cada uno, sin nunca haber dejado sus casas individuales. Este es el espacio dinámico
de la libertad humana y el paradigma espacial para la interacción social saludable.

10
 La Posición de Lucha, páginas 23 (70-71), nos ayuda a definir ese espacio personal
necesario para “two to know one” (dos conocen a uno). Dos personas traban sus
manos y una empuja hacia delante para invadir el espacio personal del otro. Si el que
está defendiendo su espacio personal se encuentra con la “invasión” directamente, con
presión hacia delante, el “agresor” fácilmente entra en su espacio personal. El
resultado es tensión y estrés. Si, en cambio, si se encuentra con la presión visualizando
su espacio personal frente a ella, “defiende” su espacio personal y es capaz de
encontrarse con el otro en los mismos términos.
Un ejercicio que llamamos la Lucha del Pingüino, páginas 23-24 (72-73), también
nos ayuda a respetar nuestro propio espacio personal. Dos participantes enfrentados e
interactúan aplaudiendo mutuamente las manos. Cuando un participante tiene un
espacio personal que está contraído, el otro lo “invade” fácilmente, al punto de crear
inestabilidad y miedo, golpeándola hacia atrás como un pingüino. Sin embargo si el
paciente primero define su espacio y luego desvía la fuerza que se aproxima abriendo
sus manos en un gesto de bienvenida, realmente desvía la “invasión” y `puede
encontrarse con el otro sin miedo, manteniendo su propio espacio con equilibrio y
facilidad.
He tenido el honor de encontrarme una maravillosa mujer en Europa que ha servido
desinteresadamente como doctor por treinta años. Ella ha recientemente recibido un
diagnóstico de agresivo cáncer pancreático y ha solicitado ayuda tratándose de
comprender esta cruel enfermedad. Noté que el espacio en el área superior del
abdomen estaba “hundido,” como un surco gastado. Luego de mostrarle cómo llenar
su espacio personal en esta área con el Gesto del Espacio Personal, su postura cambió
dramáticamente. Experimentó una leve disminución del dolor, su respiración era más
profunda y su color y claridad notablemente mejoró.

GESTO DEL ESPACIO PERSONAL

El Gesto del Espacio Personal es un prerrequisito para ayudar al Cuerpo
Emocional a definir y extender el área que llamamos propia. Este nuevo espacio
personal le permite encontrar lo que está viniendo del mundo exterior con confianza y
gracia. Es un excelente ejercicio para cáncer, depresión, problemas de predominio de
progesterona, diabetes, pérdida de peso y problemas neurológicos.
1. Comience con un gesto tenso y constreñido, manos al pecho, cabeza
entremetida y hombros tensos – el gesto de una persona temerosa con un muy
pequeño espacio personal.
2. Luego lentamente relaje los hombros, brazos y cabeza, llevando los brazos y
manos abajo para describir un espacio creciente debajo de ellos.
3. Use sus manos brazos y manos para definir un nuevo espacio personal cerca de
dos pies en frente suyo, como si sus brazos estuvieran rodeando una gran
columna. Imagine sus costillas expandiéndose para rodear este nuevo espacio,
como se muestra en la Figura 3, un gesto de abrazar.

11
POSICIÓN DE LUCHA
La Posición de Lucha nos ayuda a definir ese espacio personal necesario para “two
to know one” (dos para conocer uno). Fortalece el Cuerpo Emocional previniendo la
invasión del espacio personal, y lo ayuda a encontrarse lo que le viene en los bordes de
su espacio personal. Es de ayuda
para el cáncer (al Cuerpo Vital
le es dado espacio para
sobrevolar, no apretar), diabetes
( el equilibrio entre lo exterior y
lo interior), pérdida de peso (la
imagen del cuerpo es
experimentada como incluyendo
el espacio personal y el
sentimiento completo ya no
depende en grandes cantidades
de comida) y enfermedades del
corazón (especialmente para
hombres como ayuda a
contrarrestar la sensación de
“estrujón del corazón,” o para
mujeres que se llevan todo “al
corazón”).

1. Dos personas traban las

manos. Aquí el hombre
empuja hacia delante
para desafiar la
habilidad de su
compañero para
mantener el espacio personal bajo presión. Si el que está defendiendo su
espacio personal se encuentra con la “invasión” directamente, con presión
hacia delante, el “agresor” fácilmente entra en su espacio personal. El
resultado es tensión y estrés.
2. Ahora redondee sus brazos para crear un anillo o círculo entre usted y su
compañero.
3. Repita el ejercicio, esta vez definiendo su espacio personal con sus brazos
redondeados.
4. Ahora puede encontrarse con el otro en términos iguales, previniendo la
invasión de su espacio.

Ahora repita el ejercicio con los compañeros cambiando roles.

Luego haga el ejercicio nuevamente, esta vez mientras cada compañero
simultáneamente intenta ayudar al compañero a aprender a mantener el espacio
personal bajo presión.

LUCHA DEL PINGÜINO

La Lucha del Pingüino ayuda al Cuerpo Emocional mantener su espacio bajo
ataque, con equilibrio y facilidad. Es así llamado por la posición como pingüino
desafiando el equilibrio, graciosa, de la “lucha,” pies juntos a una distancia entre ellos

12
de un brazo. En este ejercicio uno aprende a desviar gestos negativos, ataques verbales
y situaciones desafortunadas, sin tomarlas en forma personal.
El participante puede tanto aplaudir las manos de sus compañeros o remover sus
propias manos rápidamente en cualquier momento. Además de ayudar a aquellos que
están retraídos al pararse en sus propios pies, es un ejercicio efectivo para domesticar
al “elefante en el bazar” (“toro en un negocio chino”). Crea la habilidad de
“mantenerse en posición.” La Lucha del Pingüino es excelente para el cáncer,
enfermedades del corazón, pérdida de peso, depresión y ansiedad.

1. En la Fase 1, la mujer demuestra un espacio personal constreñido practicado.

2. Incluso el pensamiento del desafío del otro trae inestabilidad y miedo.
3. Interactúan aplaudiendo las palmas entre ellos con moderada fuerza. La mujer
pierde equilibrio y su pie “pingüino” se retira,
4. El desafío del compañero es experimentado como una ofensa personal.

En la Fase 2, hacemos el ejercicio con

un espacio personal expandido.

1. El participante primero define su

espacio.
2. Los participantes interactúan
nuevamente aplaudiendo sus
palmas.
3. Esta vez ella desvía la fuerza que se
aproxima como una proa de un
barco que aparta el agua.
4. Ya no se siente “invadida” o
“lastimada.” Se encuentra con la
fuerza objetivamente en el borde de
su espacio personal. Se da cuenta
que ella puede determinar a qué
extensión toma las cosas en forma
personal.

13
 Mirando a la distancia ella remarcó que si se recuperaba de esta enfermedad no
pensaba que podía seguir como doctora. Dijo que no sentía que pudiese continuar
tomando las enfermedades y dolores de los demás hacia ella. Yo gentilmente señalé el
gesto bien intencionado la doctora había hecho durante su proclamación. No era
consciente que señaló directamente hacia el área afectada de cáncer de su abdomen.
Un silencio anonadado calló sobre la habitación cuando el doctor, su esposo y yo
nos dimos cuenta lo que había estado sucediendo. En su total responsabilidad a sus
pacientes ella había tomado inconscientemente sus enfermedades. Más específicamente
había estado haciendo el gesto espacial de dibujar las enfermedades de los pacientes
de sus cuerpos al suyo. Nunca sabremos justo cómo el cáncer que finalmente
reclamaba su cuerpo comenzó, pero sus pacientes seguramente también tuvieron
beneficios de su atención amorosa y su pericia médica sin este gesto adicional de auto-
infligir y mantenía una “zona protectora” de su propio espacio personal. Muchos en
las profesiones de curar y alimentar se beneficiarían de aprender a encontrarse con las
enfermedades de sus pacientes donde están y no inconscientemente tomarlas.
¿Qué tan a menudo nos sentimos varados y secos, nuestras almas inmovilizadas? El
espacio que nos rodea puede ser esa substancia de apoyo que el alma está anhelando.
Este espacio que nos rodea puede ser una fuente de refresco, incluso alimento para el
alma. Además, el espacio puede volverse un medio vibrante en el cual viajamos a
nuestras metas. Quizás uno de los conceptos más erróneos de nuestro tiempo es que el
espacio es simplemente la distancia que separa – la medida de nuestra separación del
mundo, y de entre nosotros. Cuando está animado adecuadamente, el Espacio
Interpersonal puede volverse una esencia viviente que nos conecta.

ESPACIO SOCIAL
Los seres Humanos han usado el Espacio Social para marcar el paso del tiempo,
enriquecer la memoria, acentuar el significado de importantes eventos y despertar
consciencia. Algunas de las estructuras más magníficas en el mundo son espacios
dedicados a la devoción, meditación e iniciación. Ciertos templos, iglesias y mezquitas
crean tal impresión que es imposible dejar el edificio como la misma persona que
entró.
El Espacio Social está infundido con rituales. La ceremonia incrementa la
posibilidad que individuos experimenten el sentimiento de pertenecer a algo más
grande que ellos mismos. Las cualidades de solemnidad, devoción y repetición
incrementan la posibilidad que el individuo tenga este espacio ceremonial impreso en
su espacio personal. La cualidad del ritual resuena y se prolonga en el individuo como
un espacio cultural, sacro.
Los rituales son hábitos espaciales elegidos para el propósito de cultivar el Cuerpo
Emocional y despertar el Cuerpo Mental. En rituales ceremoniosos, cada acción,
palabra o pensamiento recibe especial atención y se vuelve elevada en belleza, poder y
claridad.
Las costumbres son prácticas sociales que introducen al individuo a aceptarse
socialmente y espacialmente. Esto comprende: desde la distancia entre dos individuos
cuando se dan un apretón de manos, a como una persona de una cierta postura social
debería relacionarse con otros en el área pública. Las costumbres también sirven para
ubicar a una persona o aceptarla en una determinada época temporal. Incluyen
familias reunidas juntas para comidas regulares, marcando los cambios de estación y
celebrando festivales anuales.
Sobre los últimos cincuenta años, hemos roto o abandonado muchas tradiciones
antes aceptadas. La gente joven, en particular, le han vuelto la espalda a tradiciones

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antiguas que encuentran sin sentido e incluso hipócritas. Encontrar tu Espacio Social
implica construir un nuevo entendimiento de la importancia de las costumbres, hábitos,
escritos de pasajes y prácticas culturales. Estos nuevos rituales pueden introducir a los
individuos al sentimiento y experiencia espacial de ser parte de algo más grande. Esto
puede suponer crear nuevas prácticas como también reavivar antiguas. Estos rituales
pueden dar forma, estructura y ritmo a la vida de niños y adultos igualmente. Muchos
niños hoy, jamás han experimentado ningún vestigio de ritual saludable. La epidemia
de trastorno de hiperactividad con déficit atencional (ADHD) admite testimonio a una
sociedad sin tradiciones en la cual apoyarse. Los niños necesitan entrar en formas
sociales que les ayuden a aprender a enfocar su atención en espacios donde el Cuerpo
Emocional y el Cuerpo Mental puedan experimentarse a sí mismo, en quietud.
Los Espacios Sociales pueden ser también personales, espacios sanadores. Todos
necesitamos crear un espacio tranquilo e ir allí al menos una vez al día. Puede
designar un lugar real en su casa o puede ser un lugar que se visita. (Puede no ser un
espacio real, pero quizás una ruta que toma en una caminata diaria, o incluso una
rutina reflexiva elegida). Un jardín al que cuida es un espacio ideal. Su ritual necesita
no ser complicado. De hecho, es bello y fuerte en su simplicidad. Es la regularidad de
su ritual que aumentará su habilidad para tener una influencia positiva sobre su tiempo
y espacio.
Una investigación psicológica moderna, ha estudiando esos espacios tranquilos
meditativos y sagrados e indica que el cuerpo reacciona positivamente a dichos
espacios o rituales. Algunos de los efectos psicológicos documentados de movimientos
meditativos incluyen desacelerar los ciclos metabólicos, la estabilización de la
respiración y una correspondiente quietud contrariamente a las respuestas de pelea
que producen estrés en hormonas como cortisol. Como el Cuerpo Físico encuentra esos
ritmos, crea un espacio envolvente que dibuja el Cuerpo Emocional a su alrededor. El
Cuerpo Emocional puede entonces volverse un compañero de danza para el Cuerpo
Físico.

ESPACIO SUPRAPERSONAL
El Espacio Supra personal es el término para el estado de estar presente en el
cuerpo físico y en el espacio de alrededor simultáneamente. Es una sensación de “Yo
estoy en el cuerpo” y “Yo soy uno con mí alrededor.” Como un ejemplo, imagine la
sensación que tiene cuando se para en una ladera en una tarde de verano con la
bóveda del cielo sobre la cabeza – experimenta una unidad y conexión directa con cada
estrella.
Esta es una experiencia religiosa en el sentido original de la palabra “religión,” a
saber religare o re-conectar el individuo con el reino de la naturaleza. El Espacio
Supra personal trasciende el momento y provee experiencia de a temporalidad: el
pasado, el presente y el futuro emergen en uno. Esto son los momentos en lo que los
atletas actúan en su pico, en el cual artistas reciben inspiración, en donde la
comunicación pura y entendimiento ocurren; el nivel del pensamiento, estos son los
momentos de avance, de “entender,” en el cual usted está “parado bajo” todo lo que
estaba intentando agarrar.
Todos los ejercicios de movimientos lo ayudan a experimentar el Espacio Supra
personal; particularmente aquellos en los que los brazos están dirigidos
periféricamente, desde el exterior. Por ejemplo, si ve un halcón, usted naturalmente
apunta al halcón. Mientras el pájaro se sumerge en el agua y vuela muy alto, su mano
también tendrá que moverse para seguirlo. No inicia este movimiento desde dentro; en

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su lugar, su mano sigue el movimiento periféricamente. Ese halcón en el cielo distante
determina el movimiento de sus manos.
En un sentido más amplio, experimentamos o reconocemos nuestro destino fuera de
nosotros mismos y luego lo seguimos. No podemos empujar este proceso; más bien, las
oportunidades se presentan en sí mismas a nosotros para que nosotros las sigamos.
Cuando seguimos nuestro destino en esta forma, más que forzándolo a través de un
esfuerzo de deseo, estamos comprometiendo el Espacio Supra personal.

Escrito por Jaimen Mc. Millan

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