Este documento describe ejercicios de alineamiento del cuerpo tomados de un libro. El objetivo es enraizarse para obtener fuerza de la tierra y alinear la voluntad con el propósito de vida. También describe las diferentes fases lunares y cómo afectan al cuerpo y la mente.
Descripción original:
Título original
Este es un ejercicio extraído del libro de Barbara Ann Brennan
Este documento describe ejercicios de alineamiento del cuerpo tomados de un libro. El objetivo es enraizarse para obtener fuerza de la tierra y alinear la voluntad con el propósito de vida. También describe las diferentes fases lunares y cómo afectan al cuerpo y la mente.
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Attribution Non-Commercial (BY-NC)
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Este documento describe ejercicios de alineamiento del cuerpo tomados de un libro. El objetivo es enraizarse para obtener fuerza de la tierra y alinear la voluntad con el propósito de vida. También describe las diferentes fases lunares y cómo afectan al cuerpo y la mente.
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Este es un ejercicio extraído del libro de Barbara Ann Brennan
"Hágase la luz". El ejercicio consiste en ayudarnos a enraizar para
obtener fuerzas de la madre tierra, así como alinear nuestra voluntad con nuestro objetivo en la vida. Se puede sentir algún malestar al principio si no tenemos activada esta zona. Los ejercicios se realizan al ritmo de cada una, quedándote el tiempo que necesites en determinada postura.
El tan tien que se menciona, se ubica aproxidamente 4 cm por debajo
del ombligo, y es el eje central del cuerpo. La sede del alma está ubicada en el timo, que es donde reside el anhelo del alma. El ejercicio también lo pueden realizar los hombres.
Figura 17-6. Postura del hara
Figura 17-7. Puntas de los dedos en el tan tien
Figura 17-8. Triángulo invertido
Figura 17-9. Puntas de los dedos de la mano derecha en el tan tien; mano izquierda sobre el tan tien, con los dedos hacia abajo Figura 17-10. Puntas de los dedos de la mano derecha en la sede del alma; mano izquierda sobre el tan tien, con los dedos hacia abajo.
Figura 17-11. Mano derecha alineada con el
punto ID; mano izquierda sobre el tan tien, con los dedos hacia abajo. Figura 17-12. Mano derecha sobre la sede del alma, con los dedos hacia arriba; mano izquierda sobre el tan tien con los dedos hacia abajo
*Postura final: Yo suelo terminar el ejercicio de alineamiento
juntando las palmas a la altura del corazón, luego cierro las piernas, y normalizo la respiración. El ejercicio según el libro termina en la figura 17-12
LA LUNA
La Luna es una de las representaciones del Eterno Femenino, encarna
tanto la feminidad de la mujer, como el lado femenino del hombre. Es la madre que nos nutre, protege y mima. Es toda figura femenina que aparece en nuestras vidas.
Es el eterno retorno. Es la señora del nacimiento y de la muerte.
Voluble y cíclica, pero constante. Ella determina los ciclos que rigen nuestro cuerpo y señala el momento del apareamiento y del parto. Es como el agua, aparentemente débil, pero a la larga vence a la sólida roca que encuentra a su paso.
Ejerce una energía magnética que mueve poderosas mareas
oceánicas -y perturbadoras mareas biológicas-. Por su fuerza cambian los niveles de nuestras hormonas y también nuestras actitudes. Su luz sirve para guiarse en la noche del tiempo y también en la noche interior. Si la conoces te puede guiar a casa igual que puede alumbrar tu consciencia. Es el inconsciente personal y el colectivo.
Mágica y caprichosa, representa los sueños, las fantasías y las
ilusiones. Ella es todo lo que no se puede medir, pesar, ni tocar y que, sin embargo constituye la esencia de la vida. La Luna es el mundo de los sentimientos y las emociones.
Sin la Luna la tierra bailaría caóticamente. Si nosotros no sabemos
asumir nuestro lado lunar nuestra vida también será un caos. Si no conocemos e integramos constructivamente las pautas lunares, seremos víctimas de nuestras propias emociones y las de los demás; traicionaremos nuestros propios sentimientos, y es probable que nuestro organismo no responda de la forma adecuada.
La Luna influye, desde distintos aspectos, sobre nuestra salud;
determina el temperamento y la vocación, y da pistas muy valiosas para el desarrollo espiritual.
La Luna representa la nutrición y la alimentación como sostén de
vida, pero no sólo la física, sino también la emocional, tan necesaria para una vida plena. La Luna pues, tiene mucho que ver con el cuidado del cuerpo y las emociones, primer paso para sentirnos bien con nosotros mismos y poder ser felices con los demás. El respeto y el amor hacia los demás, bien entendido, empieza por amarse y respetarse uno mismo. De lo contrario, probablemente siempre estaremos necesitando a los demás para cubrir nuestras propias necesidades o carencias.
En la astrología, la Luna representa a la infancia. Es el primer peldaño
de la escalera evolutiva. Los siguientes planetas representan las otras etapas de nuestra vida: Venus, la adolescencia; Mercurio, la juventud; el Sol, Marte y Júpiter, diferentes grados de madurez; y Saturno, la vejez.
Si queremos evolucionar como individuos, tendremos que desarrollar
el lado positivo de cada planeta. En este sentido, los planetas configuran una especie de escalera evolutiva que conviene subir peldaño a peldaño, y que afecta a nuestro físico, mente, psique y espíritu. En los primeros peldaños están los astros más rápidos y en los últimos los más lentos o alejados del Sol. Así, en el primer peldaño estaría la Luna, después Mercurio, Venus, el Sol, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Neptuno, y Plutón. Esta escalera evolutiva no se puede subir a saltos tenemos que subir el primer peldaño, La Luna, para poder acceder a todos los demás. Vive con las fases lunares
Cada una de las fases lunares influye de un modo diferente en
nuestra vida. Además, cada una es más favorable o menos a según qué actividades. Presta atención a lo que viene a continuación y aprovecha estos conocimientos.
Luna Nueva
El organismo esta mejor dispuesto para su desintoxicación. Por lo
tanto, serán días favorables para emprender algo nuevo, sobre todo para abandonar hábitos y costumbres que pueden ser perjudiciales para nuestro organismo, como dejar de fumar. También son días bastante adecuados para quien quiera hacer un ayuno.
Psicológicamente hay más serenidad para superar cualquier carencia
o eliminar algo que haya en exceso. La Luna nueva también produce grandes mareas biológicas, como la lluna llena, sin embargo, puede haber mayor autocontrol, ya que la luz de la Luna llena empuja a reacciones mas viscerales.
Consejos: Dejar de fumar. Abandonar el alcohol. Decir adiós a la
bulimia. Formular un deseo para el cuerpo, los sentimientos o el amor. Desprendernos de hábitos que no sean de nuestro agrado.
Luna Creciente
A medida que la luna va creciendo en luz, el organismo también está
más dispuesto a crecer y expandirse. El cuerpo lo absorbe todo en mayor cantidad o más rápidamente. Estos son días apropiados para recuperar energías y recuperar fuerzas. El cuerpo está más receptivo y preparado para asimilar todo cuanto come, se bebe o se aplica por la piel. Por eso será más fácil engordar comiendo lo mismo que en otras fases lunares. También podemos recuperarnos con más facilidad de estados carenciales, por lo que serán días óptimos para tomar vitaminas y minerales. Sin embargo, si algo nos sienta mal o se produce una intoxicación por cualquier motivo, puede ser más exagerada y difícil de eliminar que en otras fases lunares.
Consejos: Hacer conservas. cortar el pelo y uñas si se quiere
obtener un crecimiento rápido. Aplicar pomadas para la piel que está más receptiva. Elaborar ungüentos las flores y frutos tienen más riqueza. Las bebidas alcohólicas empiezan a tener más efecto.
Luna LLena
La razón y los sentimientos están más distanciados que en otras
fases lunares. Se despierta el lado más instintivo del ser humano. El cuerpo está más predispuesto a retener líquidos y de ahí el conocido efecto embriagador de las lunas llenas. También hay que tener más moderación con la comida, porque el cuerpo tiende a hincharse y tiene una mayor sensibilidad. Los sueños son más intensos o coloridos y las emociones están a ‘flor de piel’.
Consejos: No conviene empezar dietas para adelgazar. Tener
cuidado con los posibles efectos secundarios de los medicamentos. Evitar tomarse las cosas demasiado en serio, el sentido del humor es una de las mejores terapias en esta fase lunar. Hacer el amor, por la mayor sensibilidad.
Luna Menguante
Mientras la Luna va decreciendo en luz, el cuerpo también tiene más
tendencia a desprenderse de todo lo que le sobre. Todo tiende a secarse, como el cuerpo, que pierde grasa con mayor facilidad. Después de haber almacenado energías en los 14 días que la luna ha esta estado creciendo en luz, los otros 14 días que van de la luna llena o la luna nueva son buenos para usar la energía, para hacer esfuerzos y sudar. El cuerpo está más preparado para eliminar toxinas y limpiarse. Los procesos curativos destinados a eliminar algún foco infeccioso o reducir hinchazones o puntos irritados funcionarán mejor.
Consejos: Hacer deporte. Empezar una dieta, el cuerpo la resiste
mejor. Beber agua en abundancia el cuerpo no retiene tantos líquidos. Hacer limpiezas de cutis y eliminar impurezas de la piel. Cortar el pelo y las uñas si se quiere un crecimiento con mayor fortaleza, aunque mas lento.