Año del bicentenario del Perú; 200 años de independencia”

INSTITUTO
SUPERIOR
PEDAGOGICO
LA LIBERTAD – SEDE
CACHICADAN
CURRÍCULO Y DIDÁCTICA
APLICADA A LA
ED. FÍSICA II- ED- FÍSICA VI
CICLO
ALUMNO: Salvatierra Valverde Nelson Juan
DOCENTE: Manuel Aspajo Zegarra
TEMA: Desarrollo de la sesión 10
CICLO: VI
AÑO: 2021
 SESIÓN DE APRENDIZAJE N.º 01
Conozco mi frecuencia cardiaca al incrementar mis pulsaciones al momento
de saltar rayuela
I. DATOS INFORMATIVOS:

a. Institución Educativa: 80536 “Carlos Alfaro Reyna”

b. Ciclo y Grado: IV– Tercero
c. Duración: 90 minutos
d. Docente responsable: Salvatierra Valverde Nelson Juan

II. APRENDIZAJE ESPERADO:

COMPETENCIA CAPACIDADES DESEMPEÑO PRESISADO

Practica diferentes actividades
 Comprende las
lúdicas adaptando su esfuerzo y
relaciones entre la
aplicando los conocimientos de
actividad física,
los beneficios de la práctica de
alimentación,
actividad física y de la salud
Asume una vida postura e higiene
relacionados con el ritmo
saludable personal, y del
cardiaco, la respiración y la
ambiente y la salud.
sudoración cuando adapta su
 Incorpora practicas
esfuerzo en la practica de
que mejoran su
diferentes actividades
calidad de vida.
lúdicas.

PROPÓSITO
Propiciar a los estudiantes vivencien el
incremento de su frecuencia cardiaca,
identificando la arteria radial y
carótida para contar sus pulsaciones.
EVIDENCIAS
Identifica la arteria radial y carótida
para tomar sus pulsaciones.
Toma y registra sus pulsaciones en
estado de reposo y movimiento.

III. MOMENTOS DE LA SESIÓN:

MATERIALE
MOMENTOS DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES
S
INICIO Bienvenida a los estudiantes y agradecemos a Tiza
nuestro creador por un día mas de vida y por y un tejo o
permitirnos nuevamente estar reunidos en el bolillo de
desarrollo de la actividad. Continuamos papel
recordándole los acuerdos de convivencia.

percibimos la frecuencia cardiaca, ubicando zonas

corporales básicas en nuestro cuerpo. Para ellos se
trabajará en parejas debiendo estar atentos para
percibir sus pulsaciones primero en uno mismo y
luego en el compañero.
Se muestra la ubicación de la arteria radial y arteria
carótida e invita a los estudiantes ubicarlas de la
manera correcta y percibir sus pulsaciones en estado
 de reposo.

Activación corporal:
Se inician actividades de calentamiento invitando a
los estudiantes a percibir el incremento de sus
pulsaciones y luego volver a percibirlas en las
arterias mencionadas anteriormente, se inician
ejercicios de lubricación articular y estiramiento de
la totalidad corporal e inician actividades de
desplazamiento con los tejos: trotan quitándose el
tejo unos a los otros, saltando en un pie, el que tiene
mas tejos tiene un premio.
Luego de incrementarse las pulsaciones ubican la
arteria radial y carótida y toman individualmente
sus pulsaciones.

Responde las siguiendo preguntas: ¿Alguna

vez has medido tu frecuencia cardiaca?, ¿Cómo lo
hiciste? ¿conoces otra forma de medir la frecuencia
cardiaca?
Deducen el título de la sesión:
Conozco mi frecuencia cardiaca al incrementar mis
pulsaciones saltando la cuerda
El propósito de la sesión es:
Propiciar a los estudiantes vivencien el incremento
de su frecuencia cardiaca, identificando la arteria
radial y carótida para contar sus pulsaciones.
DESARROLLO Actividad 1: Tizas, tejo
Se le explica porque se incremento el pulso y la o bolillos
respiración. de papel,
 La respiración es diferente porque nuestro coliseo o
cuerpo pasa de un estado de descanso a loza
movimiento, al movernos nuestros músculos
deportiva
que reciben sangre de nuestro cuerpo,
demandan mayor irrigación sanguínea, por
lo tanto, nuestro corazón se acelera
rápidamente.

Actividad 2:
GRUPO A: Cada estudiante con un tejo, salta sobre
la rayuela, de variadas formas, incrementando
nuevamente su frecuencia cardiaca: salta en un pie
y en dos pies, a la derecha e izquierda, colocan la
rayuela en el numero mas lejano en tonces el alumno
parado en pie debe alcansarlo con tansolo estirarse,
 saltan de una patita a la otra patita, los niños y
niñas hacen sus propuestas, a la señal el grupo que
estuvo en reposo B toma las pulsaciones a sus
compañeros. Luego se intercambian roles.

Nombre del Pulsaciones de Pulsaciones en

estudiante reposo movimiento

Actividad 3c:
Los estudiantes la rayuela, practican el salto en
doble ritmo:
En el salto con un pie y dos pies
En grupos de 3 con un tejo ubicado en el número más
lejano tratan de pasar toda la rayuela con un solo
pie.
Se observa el trabajo grupal y felicita el avance de
los estudiantes.

Echados de cubito dorsal los estudiantes

realizan ejercicios de estiramiento, aplican la
respiración profunda como medio para alcanzar
la calma.

METACOGNICIÓN: Recurso
CIERRE
¿Que hemos aprendido hoy en la clase? verbal
¿Cómo y donde se ubican las arterias que nos
ayudaron a tomar la frecuencia cardiaca?
¿por qué hay diferencia entre las pulsaciones en
reposo y movimiento?
¿Por qué se incrementaron las pulsaciones?