Ayuda de Estudio

Capacidad de carga
Medidas de prevención para el
manejo manual de cargas

Manejo manual de cargas

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Delimitar la capacidad de carga que un individuo puede levantar o

bajar sin incrementar el riesgo de que presente lesiones resulta
trascendental para salvaguardar su bienestar.

Capacidad de carga Manejo manual de cargas

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Aquí puedes consultar la capacidad de carga que puedes levantar,

transportar o bajar de acuerdo con tu sexo y edad:

Sexo Edad Peso máximo

Femenino
<18 años 7 kg
Masculino
Femenino 20 kg
18-45 años
Masculino 25 kg
Femenino 15 kg
>45 años
Masculino 20 kg

Capacidad de carga Manejo manual de cargas

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En caso de que alguna carga supere tu capacidad, puedes solicitar el

apoyo de más personas para incrementarla:

• Como regla general, la capacidad de carga total de dos personas

equivale a la 2/3 de la suma de sus capacidades individuales.

Por ejemplo, si la capacidad de carga de una persona es de 15 kg y la

de la otra es de 20 kg, al trabajar en equipo podrán levantar o bajar 23.3
kg (15+20/3x2= 23.3).

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En caso de que alguna carga supere tu capacidad, puedes solicitar el

apoyo de más personas para incrementarla:

• Como regla general, la capacidad de carga total de tres personas

equivale a la 1/2 de la suma de sus capacidades individuales.

• Por ejemplo, si la capacidad de carga de una persona es de 20 kg, la

de otra es de 20 kg y la de otra es de 25 kg, al trabajar en equipo podrán
levantar o bajar 32.5 kg (20+20+25/2=32.5).

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Adicionalmente, debes saber que si te encuentras embarazada o dentro

de las primeras 10 semanas después de haber tenido tu bebé, se
encuentra contraindicado que manejes cargas de manera manual si
pesan más de 10 kg o si pesan menos de 10 kg y tengas que realizar
movimientos repetitivos y prolongados, adoptar posturas forzadas o
implique esfuerzo abdominal.

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En caso de que utilices equipos auxiliares, éstos tienen una capacidad

nominal, la cual refiere el límite de peso que puede soportar sin que
afecte su funcionamiento.

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Aquí puedes consultar la capacidad nominal de los equipos auxiliares

con ruedas o rieles:

Equipo auxiliar Ejemplos Capacidad

• Carretillas
Dos ruedas <50 kg
• Diablitos
• Contenedores
Tres o más ruedas <250 kg
• Jaulas
• Patines
Rieles <600 kg
• Sistemas de rieles

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Nunca cargues más del peso que se recomienda para tu sexo y edad ni
le pongas más peso a un equipo auxiliar del que indica su capacidad
nominal. En caso de que lo hagas, no estarás cumpliendo con la
normatividad y podrás ocasionar accidentes!

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