FACILITACION EMOCIONAL

el proceso en el cual mejoramos nuestro estilo de respuesta ante un estímulo,

aumentando las probabilidades de éxito frente a las exigencias del mismo, gracias
al estado emocional dominante en ese momento. Es decir:

Facilitación emocional es cuando nuestras emociones nos facilitan  conseguir

nuestros objetivos.

EJEMPLOS

 Te enfrentas al temido examen de conducir. Caso negativo: los nervios no te dejan

dormir la noche anterior, llegas al examen con miedo y ojeras de Record Guinness, y lo primero
que se te pasa por la cabeza es que en cuanto salgas del aparcamiento vas a atropellar a alguien
(pensamiento que por cierto, no es que logre calmarte mucho, precisamente). Caso positivo: te
tomas una tila (o dos), haces meditación, yoga, respiraciones profundas, e intentas visualizarte
haciendo un gran examen, aprobando, y poniéndote tan contenta que acabas dándole un morreo
a tu examinador o examinadora. Resultado: llegarás mucho más tranquilo a la prueba y con más
confianza en ti mismo (acuérdate de llevarte chicles de menta, por si acaso...)

 Tienes un trabajo pendiente y no consigues sacar

fuerza de voluntad para hacerlo. Caso negativo: pones el foco
de atención en el marrón que te ha caído encima, lo bien que
te sentirías si estuvieras haciendo otra cosa, lo amargante
que es tu vida por tanto, te deprimes, al final no haces nada.
Caso positivo: piensas en las consecuencias positivas que
tendrá terminar el trabajo (orgullo, satisfacción, una buena
nota en tu expediente académico, una alabanza del jefe...).
Sin embargo: "pufff,  es que todavía veo muy lejos esas
consecuencias positivas..." ¡Peligro, peligro, fuerza de
voluntad bajando a niveles mínimos! No pasa nada, en ese
caso puedes pensar en alguna actividad agradable que vayas
a hacer después de la tarea: "Venga, ahora me pongo a
trabajar y cuando termine me veo una peli, me pongo a hacer
ejercicio o... ¡cojo a mi pareja y le doy un buen achuchón!".
 No siempre tienen que ser emociones positivas las que nos
conducen al éxito. Estás demostrado que niveles medios de
ansiedad son los adecuados para obtener un buen rendimiento.
Imagínate que en el caso del examen de conducir, llegases tan
relajado que prácticamente te sintieras flotando en una nube, ¿qué
pasaría? Pues que efectivamente atropellarías a alguien nada más
salir del aparcamiento porque... ¡es que ni siquiera tenías los ojos
abiertos! Hay trabajos en los que más te vale "estar espabilado",
porque como seas demasiado tranquilo, te despiden. O imagina que
los futbolistas salieran al campo sin un mínimo de tensión (bueno,
eso ya pasa, son aquéllos a los que la gente les grita: "¡hay que
sudar más la camiseta!" y a continuación se acuerdan de sus
madres).

Como se entrelazan estrechamente las emociones con nuestros

pensamientos

PELICULAS:

En 1943, en la Noruega ocupada por la Alemania nazi, un grupo

de saboteadores es traicionado y apresado por las tropas
extranjeras. De los 12 integrantes del comando, sólo uno
consigue sobrevivir.
YA TE EXTRAÑO
Milly y Jess han sido amigas desde pequeñas y siempre lo han
compartido todo. Aunque las dos han crecido de manera diferente
y han desarrollado vidas distintas, su amistad sigue siendo muy
fuerte. Sin embargo, esto se pone a prueba cuando Milly es
diagnosticada con cáncer de mama. Milly necesita a su amiga
más que nunca, pero Jess también debe enfrentarse a un cambio
drástico en su vida: está embarazada.
DEDSAFIO DE GIGANTES
El entrenador de un equipo de fútbol de una escuela inspira a sus
jugadores a superarse, a través de la creencia en Dios.+
LA OLA