HOLA MUY BUENAS TARDES, COMO CADA

JUEVES, SEAN BIENVENIDOS A ESTE SU

PROGRAMA CONSULTORIO
EMPRESARIAL, SOY EL COACH. JOSÉ
ANTONIO RUIZ DÍAZ Y ME DA MUCHO
GUSTO ESTAR CON USTEDES
COMPARTIENDO REFLEXIONES
EMPRESARIALES QUE NOS AYUDEN A
REENFOCARNOS EN EL DÍA CON DÍA Y
POR SUPUESTO A MEJORAR LOS
RESULTADOS DE NUESTROS NEGOCIOS.
LOS SALUDO ESPERANDO QUE TODOS SE
ENCUENTREN MUY BIEN DE SALUD, EN
CASA, EN LA EMPRESA Y POR SUPUESTO
ESPERO QUE POCO A POCO DE FORMA
PAULATINA, ESTES INTEGRÁNDOTE A LA
NUEVA NORMALIDAD DE TU VIDA
PERSONAL, FAMILIAR Y EMPRESARIAL Y
QUE LOS NEGOCIOS Y LOS TEMAS
ECONÓMICOS VAYAN CADA DÍA
CAMBIANDO FAVORABLEMENTE Y
RETOMANDO EL RITMO QUE ESPERAMOS.
HOY COMO PARTE DEL ENFOQUE DEL
COACHING DE VIDA, QUIERO QUE
HAGAMOS CONJUNTAMENTE UNA
REFLEXIÓN DE LO QUE HE DENOMINADO
PARA EL TEMA DEL DIA DE HOY.
EL JET LAG DEL COVID 19
ANTE LA LA NUEVA NORMALIDAD
El jet lag, o también llamado síndrome
del cambio rápido de zona horaria, es la
denominación que recibe un desequilibrio que
ocurre entre el reloj interno que posee un individuo,
el cual es el responsable de marcar los periodos
de sueño y vigilia y el nuevo horario que se
establece luego de viajar largas distancias, al
atravesar varias zonas horarias.
Sin importar si se trata de un individuo que viaja con
frecuencia, o si se encuentra planeando unas
vacaciones a un lugar distante, lo más probable es
que dicha persona experimente ciertos síntomas que
se encuentran relacionados con el Jet Lag.
También nos pasa con el cambio de horario
Durante muchos años se mantuvo la creencia de que
el Jet Lag era simplemente un estado de ánimo, sin
embargo en la actualidad se sabe que la condición es
realmente es el resultado de un desequilibrio natural
en el organismo que es provocado por atravesar
diferentes zonas horarias luego de viajar.
Lo que ocurre es que el ritmo biológico que posee el
cuerpo humano denominado ritmo circadiano
tarda en adaptarse al nuevo horario que se establece
en el país de destino. 

EN ESTA TRANSCICIÓN DE CAMBIO, NO

SOLO DE LO QUE SE HA GENERADO CON EL
COVID 19 SINO TAMBIEN DEL CAMBIO DE
HÁBITOS, DE COSTUMBRES DE CREENCIAS,
DE ARQUETIPOS DE TODO Y ESTAR EN UN
ENCIERRO OBLIGADO POR YA 16 SEMANAS
CONSECUTIVAS MAS LAS QUE SE
ACUMULEN.
 NO SE QUE HAN EXPERIMENTADO
USTEDES, PERO YO NO TERMINO DE
ACOSTUMBRARME A ESTOS CAMBIOS
ABRUPTOS Y HAY OCASIONES QUE SIENTO
QUE NO SOY AL 100% PRODUCTIVO ENTRE
QUE MUDE MIS ACTIVIDADES A LA CASA Y
REACONDICIONE ESPACIOS, EN QUE LOS
HIJOS SOBRE TODO AQUELLOS QUE TIENEN
HIJOS PEQUEÑOS Y DEMANDAN ATENCION,
ENTRE QUE SE COMBINAN QUEHACERES
DOMESTICOS CON TAREAS LABORALES, EN
QUE A VECES TE SIENTES INVADIDO POR
TANTAS DISTRACCIONES, EN QUE SE HAN
VENIDO ACUMULANDO HORAS Y HORAS DE
REUNIONES VIA REMOTA TODOS LOS DÍAS,
ENTRE NO PODER SALIR Y PEDIR COMIDA
VÍA DELIVERY, EXCESO DE PROGRAMAS
DE NOTICIAS, VIDEO JUEGOS, PELICULAS,
LECTURA DE LIBROS PERO SOBRE TODO DE
UNA ENORME PRESIÓN SOCIAL.
ME HA LLEVADO A NO PODER AJUSTAR MIS
AGENDAS Y COMPROMISOS DE MANERA
EFECTIVA, HAY VECES QUE SIENTO QUE
TRABAJO HASTA 14 HORAS AL DÍA Y
TERMINO EXAUSTO DE UN DÍA PARA OTRO,
ME HA PASADO SENTIRME CANSADO
FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONALMENTE NO
SE USTEDES SI HAN TENIDO LA MISMA
EXPERIENCIA.

ESTO NO ME PASABA ANTES DEL COVID, Y

QUIZA TRABAJABA MÁS QUE AHORA PERO
YA TRAIA UN RITMO DE TRABAJO
PRESENCIAL Y NO ME SENTÍA COMO
AHORA ME SIENTO.
TAL VEZ LOS VIERNES YA SENTIA LA
ACUMULACIÓN DE TODA LA SEMANA PERO
AHORA CADA DIA ME SIENTO COMO
CUANDO HACES EJHERCICIO DE PESAS POR
PRIMERA VEZ O VAS A CORRER AL MENOS 3
KM Y TE DUELE TODO.

SI HAZ EXPERIMENTADO ALGO SIMILAR MI

ESTIMADO EMPRESARIO BIENVENIDO AL
JET-LAG DEL COVID.
LO QUE ESTA OCASIONANDO QUE
ESTAMOS CREANDO SIN DARNOS CUENTA
NUEVOS HÁBITOS DE TRABAJO Y DE VIDA Y
SI NO ESTAMOS CONSIENTES DE ESTO LO
VOLVEREMOS A SENTIR EN CUANTO ESTO
TERMINE, CUANDO TENGA QUE TERMINAR
Y REGRESEMOS A LAS ACTIVIDADES
PRESENCIALES DE TIEMPO COMPLETO.
ESTO ES SIMILAR A CUANDO VIAJAMOS Y
DEPENDIENDO DEL TIEMPO QUE TARDES EN
EL VUELO, DEL DESTINO DEL VIAJE Y DEL
HUSOS HORARIO DEL LUGAR A DONDE
VAYAS, ESTE EFECTO LLAMADO JET. LAG
TE PUEDE DURAR DESDE POCAS HORAS O
VARIOS DÍAS Y NO TE ACOSTUMBRAS.

EL PRÓXIMO JET LAG ES CUANDO

EMPEZEMOS A TRABAJAR MEDIO TIEMPO
EN CASA Y MEDIO EN LA OFICINA
DEPENDIENDO COMO VAYAN ABRIENDOSE
LOS NEGOCIOS POR EL SEMAFORO
SANITARIO Y SERÁN SEGURAMENTE
PERIODOS DE VARIAS SEMANAS.

QUE PASA EN LOS DIRECTIVOS EN ESTOS

CAMBIOS REPENTINOS E INTERMITENTES.
SE PODRÁN PRESENTAR SÍNTOMAS O
PROBLEMAS COMO EL ESTRESS, TRISTEZA,
DESESPERACIÓN, IRRITACIÓN,DEPRESIVAS,
PROBLEMAS FAMILIARES QUE GENERARÁN
DISCUSIONES FRECUENTES DE LA NADA,
MAL CARÁCTER, PROBLEMAS DE
CONVIVENCIA FAMILIAR, DE NUTRICIÓN,
DE SUEÑO (IMSOMNIO) E INCLUSO EN
PADECIMIENTOS DE SALUD COMO
MIGRAÑAS, JAQUECA, GASTRITIS, COLITIS,
ETC.

TODOS ESTOS CAMBIOS DE HÁBITOS QUE

ESTAMOS VIVIENDO Y QUE TAL VEZ
TENGAMOS QUE SEGUIR VIVIENDO POR
ALGUNAS SEMANAS O MESES NO SOLO NOS
IMPACTAN A NOSOTROS, SINO TAMBIEN A
NUESTROS FAMILIARES, AMIGOS,
EMPLEADOS, COLEGAS ETC.
GENERANDO TAMBIEN EN ELLOS CAMBIOS
EMOCIONALES QUE AFECTEN LA BUENA
CONVIVENCIA Y LAS RELACIONES
INTERPERSONALES.
NOS TOCA EN MUCHAS OCACIONES TENER
QUE APOYAR A OTROS EN ESTA
TRANSICIÓN EMOCIONAL COMO??
BUSCANDO ESTAR EN LA MEDIDA DE
LOMPOSIBLE SERENO ECUÁNIME,
PASCIENTE CUANDO LAS EMOCIONES
AFLOREN EN UNA DISCUCIÓN SIN SENTIDO,
SUPERFICIAL COMO CONSECUENCIA DE
ESTE JET.LAG.

POR FAVOR NO TOMEMOS LAS COSAS A

TÍTULO PERSONAL RECORDEMOS QUE
TODOS PUDIÉRAMOS ESTAR EN ESE
MOMENTO CON LA MECHA CORTA Y
EXPLOTAMOS DE LA NADA A VECES SIN
JUSTIFICACIÓN APARENTE.

LO MISMO PUEDE ESTAR PASANDO EN

REUNIONES DE TRABAJO CON
COMPAÑEROS EN DONDE SE PECIBE EL
CAMBIO CONFORME PASA EL TIEMPO DE
ESTAR INICIALMENTE PREOCUPADOS A
ESTAR HARTOS, FASTIDIADOS ,
INTRANSIGENTES CON POCA TOLERANCIA
Y TAL VEZ HASTA CON AGRESIVIDAD ANTE
LA FALTA DE CAPACIDAD DE TENER LOS
RESULTADOS QUE TODOS QUISIERAMOS EN
TIEMPO Y FORMA.

NO SE SI LES HA PASADO QUE HAY

REUNIONES QUE SE HAN SALIDO DE
CONTROL PRECISAMENTE POR EL EFECTO
DEL JET LAG DEL COVID

LES HACE SENTIDO DE LO QUE ESTAMOS

HABLANDO??????

SI ES ASÍ COMPARTE, PLATICA ESTE TEMA

CON QUIEN PUEDAS PARA QUE ENTIENDAN
EL EFECTO DE LA SITUACIÓN QUE
ESTAMOS VIVIENDO ESTO ES HASTA
CIERTO PUNTO, NORMAL.

SOBRE TODO PROCURA ESTAR FUERTE

PARA BRINDAR ÁNIMO Y ESPERANZA DE
MANERA FRATERNAL DEBEMOS SER HOY
MÁS QUE NUNCA EMPÁTICOS PARA QUE
TODOS SALGAMOS FORTALECIDOS O LO
MENOS RASPADOS DESPUÉS DE ESTO.

RECOMENDACIONES:
 ESTABLECE TUS PRIORIDADES
PERSONALES, PROFESIONALES Y
FAMILIARES ESTO VA AYUDAR MUCHO.
UN EFECTO DEL JET LAG ES QUE EL
TIEMPO DE LA AGENDA DIARIA, SE TE
VA COMO AGUA ENTRE LAS MANOS Y
DE REPENTE DIRÁS YA SE ME FUE EL DÍA
Y SIENTO QUE NO HICE NADA, YA
TERMIONO LA SEMANA Y MNO ACABE
CON MIS PENDIENTES POR LO QUE TU
PREOCUPACIÓN PUEDE SUBIR AÚN MÁS.

 AJUSTA TUS TIEMPOS EN TU AGENDA,

SUBRAYALOS Y POR FAVOR CUMPLELOS
PARFA QUE PUEDAS IR RESOLVIENDO
TUS PENDIENTES
 AJUSTA Y PLANEA PREVIO A LA
SEMANA LO QUE VAS A HACER Y
COMOMLO VAS A HACER. NO QUIERAS
HACER COSAS QUE NO PODRÁS CUMPLIR
AUNQUE TE MUERAS EN LA RAYA.

 ADOPTA UNA NUEVA FORMA DE DAR

SEGUIMIENTO AL CUMPLIMIENTO DE
TUS PENDIENTES. NO EXAGERES EN EL
ESTABLECIMIENTO DE INDICADORES O
DE METAS CONSIDERA LAS
CONDICIONES DE LA SITUACIÓN
ACTUAL. ESTO NO SIGNIFICA
CLAUDICAR EN SU CUMPLIMIENTO.
 NO ABUSES EN QUERER TERMINAR
TODO A COSTA DE NO COMER O NO
DORMIR DATE ESPACIOS DE
RELAJACIÓN Y DESCANSO EN TU
JORNADA ENTRE LAS TAREAS. A ESTO
SE LE LLAMA EL OCUPISMO OPERATIVO
QUE TERMINA EN EL
MICROMANAGEMENT.

 PROCURA DELEGAR TODO LO

OPERATIVO DEJA DE SER EL HOMBRE
ORQUESTA EN OTRAS PALABRAS DEJA
DE TOCAR TODOS LOS INSTRUMENTOS Y
ENFOCATE A DIRIGIR LA ORQUESTA.

 HAZ ACTIVIDADES QUE CONTRARESTEN

EL ESTRESS Y LA PRESION EMOCIONAL,
TRATA DE RELAJARTE, MEDITA SI ES DE
TU AGRADO, HAZ EJERCICIO, CONSULTA
UN PSICÓLOGO O TERAPEUTA DEL
TIEMPO, LEE TEMAS QUE TE AGRADEN Y
QUE NO TENGAN NADA QUE VEER CON
TU TRABAJO, PROCURA DISTRAER LA
MENTE EN OTRAS COSAS, APRENDE A
DISFRUTAR TUS MOMENTOS POR
PEQUEÑOS QUE SEAN, LA VIDA ES MUY
CORTA Y NO LA TENEMOS COMPRADA.

ESTO ES COMO UN MARATÓN POR MUY

BIEN PREPARAFDO QUE VAYAS,
DURANTE LOS PRIMEROS 10 O 15 KMS.
VAS MUY BIEN, VAS FRESCO, LOS
SIGUIENTES 15 O 20 KM AUNQUE TE
SIENTES BIEN EL ESTRESS SE VA
ACUMULANDO EN TU CUERPO, Y LOS
ÚLTIMOS 10 KMS SON LOS
VERDADERAMENTE DIFÍCILES .
LO MISMO SUCEDE EN ESTE JET LAG DEL
COVID DESPUES DE 4 MESES DE
ENCIERRO YA NO TOLERAMOS NI
AGUANTAMOS LO QUE PARECIERA SER
MUY TOLERABLE POR EL CANSANCIO
ACULUMADO Y LAS PREOCUPACIONES
PORQUE NO HAY VENTAS NI FLUJO DE
EFECTIUVO.

BUENO ESPERO QUE ESTA REFLEXIÓN TE

SEA DE UTILIDAD Y POR FAVOR SI
PUEDES COMPÁRTELA CON TUS
CONOCIDOS, FAMILIARES Y AMIGOS.TE
MANDO UN CORDIAL ABRAZO Y TE
AGRADEZCO QUE ME HAYAS
ACOMPAÑADO, ESPERANDO QUE LAS
DECISIONES QUE TOMES EN ESTA ÉPOCA
DEL COVID SEAN MUY BUENAS TE
PERMITAN REGRESAR MÁS
FORTALECIDO DE CUANDO INICIO.
SALUDOS CORDIALES.
TE RECUERDO MIS DATOS DECONTACTO
Y TE INFORMO QUE ESTARÉ DANDO UN
SEMINARIO DE TIPS ESTRATEGICO PARA
MEJORAR TU NPROCESO COMERCIAL Y
POR ENDE TUS INGRESOS PARA EL DÍA