ENRAIZARSE EN LA TIERRA

Si tus emociones o pensamientos los sientes desbocados, te

sientes inestable o con la cabeza en las nubes, estos son
ejercicios te serán muy útiles para calmarte y centrarte.
¡Como en todo, la practica hace al maestro!

En el campo energético humano la conexión con la tierra se realiza sobretodo a través del
chakra 1. Nuestra energía física, la vitalidad y el deseo de supervivencia son aspectos
fundamentales de este chakra. Si se encuentra abierto, es decir, si la energía vital fluye
equilibradamente, se afirma el deseo de vivir en la realidad física, caso contrario se
experimentará el sentimiento de no poder con los retos de la vida.

En Medicina Tradicional China, la tierra es uno de los cinco elementos a través de los

cuales se explican todos los procesos energéticos del universo: La tierra representa la
seguridad, el cobijo, la nutrición, la abundancia y la generosidad. Cuando este
elemento está en equilibrio nos sentimos protegidos, bien en la tierra, en calma, “en
casa”. Cuando el elemento tierra es débil, nos sentimos inseguros y buscamos la
seguridad fuera de nosotros, en la comida, la bebida, el tabaco, las relaciones.

Fortalecer nuestra conexión con la tierra es fundamental para volver a instalarnos en la

realidad presente, centrándonos en la importancia de cada momento. Al igual que cuando
conectamos a tierra un circuito eléctrico le proporcionamos una salida a la descarga
energética, el ser humano puede liberarse del exceso de energía mental, de las
fantasías y de los miedos que le atenazan, enraizándose en la tierra.
EJERCICIOS

Estos ejercicios para enraizarse en la tierra lo mejor es realizarlos en la

naturaleza, si es posible con los pies descalzos, en contacto con la tierra. Pero
igualmente lo podemos practicar en nuestra casa.

A.

1. De pie o sentados, espalda recta, cuello y hombros relajados, brazos

separados de los costados a la distancia de un puño, manos y dedos
apuntando al suelo, rodillas flexionadas, pies abiertos alineados con los
hombros.
2. Respiramos profundamente mientras realizamos un chequeo de nuestro
cuerpo y nuestra mente. En cada exhalación vamos relajando las tensiones
mentales y corporales.
3. Llevamos ahora la a atención a nuestros pies, y pedimos permiso a la tierra
para entregarle todo aquello que no nos beneficia, y lo descargamos por
nuestros pies. Agradecemos.
4. Pedimos permiso a la tierra para conectarnos con ella y nos imaginamos
ahora que de nuestro chakra 1 surgen unas raíces, y visualizamos como
crecen y se introducen en la corteza terrestre, atravesando las
profundidades de la Tierra hasta llegar a su núcleo cristalino.
5. Conectamos con la energía de la Tierra y sentimos como su flujo vital
asciende por las raíces y de ahí a todo nuestro cuerpo, para darnos lo que
más necesitemos en ese momento: seguridad, cuidado, prosperidad…
6. Permanecemos unos minutos más, integrando las sensaciones que nos van
llegando.
7. Agradecemos la energía recibida.

Nota: Si hubiera algún malestar dirige tu atención al mismo y dirige tu respiración a ese lugar hasta
que se disuelva.

B.

1. Salimos a caminar al menos media hora.

2. Pedimos permiso a la tierra para conectarnos con ella.
3. A cada paso visualizamos salen raíces cada vez más profundas de
nuestros pies, y percibimos la energía que entra de ella a través de ellos.
4. Damos las gracias.