COLEGIO AGROPECUARIO LA FORTUNA

MODULO

ACTIVIDADES SEGUNDO PERIODO

GRADO UNDECIMO

EFREN ORTIZ LOZANO- EDUCACION FISICA

BARRANCABERMEJA

2020
 COLEGIO AGROPECUARIO LA FORTUNA

GRADO UNDECIMO GUIA N°1

NOMBRE:

FECHA:

Para que un joven deportista logre un alto rendimiento es necesario un largo

proceso de entrenamiento. Una intervención adecuada sobre este proceso permite
diseñar planes de preparación plurianuales o largo plazo. Uno de los factores
determinantes en la evolución de este proceso es el conocimiento de las
posibilidades y del ritmo de desarrollo de las capacidades físicas que intervienen
en el rendimiento deportivo, ya que permite optimizar el proceso de entrenamiento
durante varios años, gracias a la planificación de cargas y trabajos adecuados, a
las distintas etapas significativas en el desarrollo del deportista.

1.De acuerdo al texto anterior podría decirse que:

a. Las capacidades físicas intervienen en el entrenamiento, logrando un alto

rendimiento deportivo
b. El entrenamiento permite optimizar el rendimiento deportivo
c. Un entrenamiento adecuado es determinante para el desarrollo de las
capacidades físicas y un alto rendimiento deportivo
d. La planificación del entrenamiento es significativo en el desarrollo del
deportista

2. De acuerdo con lo que plantea el autor, un ejemplo de un deportista con alto

rendimiento es alguien que:

a. Lleva 3 años entrenando, 3 días en la semana desarrollando sus capacidades

físicas
b. Lleva un proceso de entrenamiento y ha desarrollado sus capacidades físicas
c. Lleva una planificación y un ritmo adecuado para trabajar las capacidades
físicas
d. Lleva un largo proceso de entrenamiento a un ritmo pausado

3. Escoja la opción que tenga secuencia lógica en el siguiente texto:

1. Planificación para
2. Continuo
3. Físicas
4. Debe organizar
5. Desarrollando sus capacidades
6. Alto rendimiento
7. Una
8. Llevar a acabo
9. Un deportista
10. Un trabajo de entrenamiento
11. Para obtener un
12. Deportivo
4. Complete el siguiente enunciado:

El acondicionamiento físico _________________ la aplicación de

_______________ de _________________ corporales ____________________ y
_________________ las capacidades ________________ del _______________
para __________________ un ___________________ rendimiento deportivo

a. Es, un conjunto, ejercicios, dirigidos, desarrollar, mejorar, motrices, jugador,

obtener, mayor
b. Es, un conjunto, dirigidos, ejercicios, mejorar, jugador, desarrollar, motrices,
mayor, obtener
c. Es, un conjunto, dirigidos, ejercicios, mejorar, desarrollar, motrices, jugador,
mayor obtener
d. Dirigidos, un conjunto, es, mejorar, ejercicios, motrices, desarrollar, mayor,
jugador, ejercicios

5. Es un grupo de amigos que cada uno pesaba 70Kg, Decidieron hacer una dieta
diferente cada uno, para saber cuál era mejor. Pedro hizo la dieta del apio y 7 días
después pesaba 69,88Kg; Hugo hizo la dieta de la cebolla y en 5 días después
pesaba 69,91Kg; Sandra hizo la del perejil y a los 11 días pesaba 69,86Kg; y Luisa
hizo la del tomate y a los 10 días pesaba 69,87Kg. Según esto la dieta más
efectiva fue:

a. Apio
b. Cebolla
c. Tomate
d. Perejil

6. Los balones de futbol y de baloncesto de una escuela deportiva suman 40 en

total. Se sabe que hay 2 balones de baloncesto por cada 3 balones de futbol
¿Cuántos hay de cada uno?

a. 5 de baloncesto y 35 de futbol
b. 16 de baloncesto y 24 de futbol
c. 24 de baloncesto y 16 de futbol
d. 80 de baloncesto y 120 de futbol

7. “El corredor de largas distancias requiere más capacidad para afrontar el

agotamiento durante un prolongado trabajo a pesar de las emociones negativas
que surgen” (KINESIS, 1999) , siendo la actividad deportiva que exige más énfasis
en unas cualidades volitivas (personalidad y carácter) que en otras. Del el texto
anterior, identifique ¿Cuáles serían esas cualidades?

a. Obligación a acostumbrarse
b. Amor y gusto por el deporte
c. Constancia y compromiso
d. Voluntad y tenacidad

Los jóvenes de talento y los deportistas de alto rendimiento, tratas de ganar o

lograr metas a máximo nivel, entrenando mucho de modo sistematico y
responsable. Ellos requieren de mucho esfuerzo, tiempo, sacrificio y manejo de
principios y valores.

8. El factor que no pertenece al grupo de principios y valores es:

a. Manejo de estrés
b. Respeto a sus oponentes
c. Trabajo en equipo
d. Apoyo al juego limpio

9. La siguiente definición: “Ejecución de cargas físicas capaces de provocar una

adaptación y transformación funcional y morfológica del organismo; permitiendo un
incremento en la capacidad física de trabajo”

Hace referencia a:

a. Deporte competitivo
b. Trabajo físico
c. Capacidad física
d. Entrenamiento

9. Para obtener un efecto máximo de entrenamiento un deportista debe someterse

a:

a. Varios años de entrenamiento

b. Máximos esfuerzos
c. Entrenamientos
d. Fuertes ejercicios

10. Escoge la respuesta correcta para cada definición teniendo en cuenta el orden
dado:

 Capacidad de resistir o soportar un trabajo prolongado

 Capacidad muscular de mantener o vencer una resistencia
 Capacidad de recorrer una distancia determinada en el menor tiempo
posible
 Capacidad de los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones para
realizar movimientos a máxima amplitud
a. Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad
b. Fuerza, resistencia, velocidad flexibilidad
c. Flexibilidad, velocidad, resistencia y fuerza
d. Resistencia, velocidad, fuerza y velocidad
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GRADO UNDECIMO GUIA N°2

NOMBRE:

FECHA:

Las preguntas de este tipo constan de un enunciado y de cuatro opciones de

respuesta, entre las cuales usted debe escoger la que considere correcta.

1. Un profesor de deportes se encuentra a cargo de un equipo de futbol

conformado por estudiantes, durante el entrenamiento se trabaja el desarrollo de
las cualidades físicas básicas. Según el concepto de cualidades físicas ¿Cuál de
los enunciados no es una cualidad física?

a. La fuerza
b. El equilibrio
c. La motivación cognitiva
d. La velocidad

2. Cuál de las siguientes opciones define el concepto de recreación?

a. Proceso que busca recuperar la capacidad de expresión y comunicación del

niño
b. Conocimiento de la posición en que se encuentra nuestro cuerpo
c. Conformación del cuerpo humano expuesto a condiciones físicas
d. Ninguna de las anteriores

3. El ejercicio donde intervienen los agentes ojo-pie, recibe el nombre de:

a. Movimiento corporal
b. Coordinación oculo-pedica
c. Coordinación fina
d. Coordinación gruesa

4. Es uno de los componentes básicos del trabajo físico para lograr y mantener
una buena condición física, fisiológica y deportiva, a este se le denomina

a. Arco de movimiento
b. Movimientos laterales
c. Coordinación dinámica
d. Resistencia

5. De los deportes más completo donde se trabajan todos los grupos musculares

a. Baloncesto
b. Natación
c. Futbol
d. Voleibol

6. De acuerdo a sus conocimientos que es calentamiento físico?

a. Conjunto de ejercicios generales realizados para aumentar la frecuencia

cardiaca
b. Es el cambio en diferentes acciones que son producidas por una fuerza
c. Son ejercicios orientados a una especialidad como tema central en cada
deporte
d. Son ejercicios que se realizan con los brazos
7. El estiramiento físico es muy importante para el hombre. Uno de los siguientes
ítems menciona claramente cuando se debe hacer…

a. Antes de realizar un trabajo

b. Después de estar sentado o de pie por mucho tiempo
c. Antes o después de cualquier actividad deportiva-física
d. Cuando estoy estresado

8. El deporte se ha convertido en una actividad importante para la sociedad ¿Por

qué el hombre hace estiramiento muscular?

a. Para disminuir tensiones musculares (relajarse)

b. Como beneficio para una mejor coordinación
c. Previene lesiones (distenciones o desgarre muscular)
d. Todas las anteriores

9. De acuerdo a sus conocimientos adquiridos durante su vida escolar ¿Cuál de

los siguientes enunciados define claramente el concepto de voleibol

a. Es un deporte donde dos de seis jugadores se enfrentan sobre un terreno de

juego luso separados por una red central, tratando de pasar el balón por
encima de la red hacia el suelo del campo contrario
b. Es un deporte conformado por dos equipos de cinco jugadores cada uno
c. Es una actividad física que se juega con dos equipos de ocho jugadores
d. Es una disciplina deportiva que consiste en introducir el balón en la canasta
contraria

10. El baloncesto, basquetbol o basquetbol (del infles basketball; de basket

“canasta”, y ball “pelota”) o simplemente básquet. Es un deporte de equipo que se
puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos
conjuntos de ____________ jugadores cada uno, intentando anotar puntos,
también llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un balón en un aro
colocado a 3,05 metros del suele del que cuelga una red, lo que le da un aspecto
de cesta o canasta. De acuerdo al texto el baloncesto es:

a. Es un deporte de equipo en el que una pelota es golpeada con un bate

b. Es un deporte masculino y femenino reconocido por el comité olímpico
internacional y se juega con 8 jugadores cada equipo
c. Es un deporte que se practica descalzo en una playa de arena, Se forman dos
equipos, cada uno con cuatro jugadores (incluyendo al portero)
d. Es un deporte que se practica, en una cancha rectangular, entre dos equipos
de cinco jugadores que, utilizando solo las manos, intentan introducir el balón
dentro de la meta contraria
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GRADO UNDECIMO GUIA N°3

NOMBRE:

FECHA:

PREGUNTAS SOBRE EL FUTSALA.

1.El deporte de futsala se realiza en una cancha de:

a. Suelo duro
b. Pasto real o sintetico
c. Suelo resbaladizo
d. Suelo arenoso

2. En un partido de futsala se requieren _____ jugadores:

a. 8
b. 6
c. 5
d. 4

3. El deporte de futsala se remonto en el pais:

a. Colombia
b. Canada
c. Londres
d. Uruguay

4. El deporte de futsala se remonto en el año

a. 1900
b. 1970
c. 1930
d. 2000

5. Los tipos de jugadores en futsala son:

a. Portero, alas, cierre, pivot

b. Base, escolta, altero, ala-pivot, pivot
c. Central, laterales, pivote, extremos, portero
d. Ninguno de los anteriores

6. El periodo de juego de un partido de futsala dura:

a. 40 minutos
b. 60 minutos
c. 20 minutos
d. 90 minutos

7. Las medidas de la cancha para jugar futbol sala deben ser de:

a. De 60 a 65m de largo x27 a 30 de ancho

b. De 34 a 40m de largo x18 a 20 de ancho
c. De 85 a 88m de largo x40 a 45 de ancho
d. Ninguna de las anteriores medidas

8. Al estar jugando, los jugadores tendran un equipamento de:

a. Los jugadores siempre llevaran en su mano su botella de agua
b. Los jugadores siempre llevaran objetos crota punzantes
c. Los jugadores llevaran un canguro y dentro de el habran piedras
d. Los jugadores no utilizaran ninguun equipamento ni llevaran ningun objeto que
sea peligroso (incluido cualquier tipo de joyas)

9. El futbol sala, o futbol de salon, es un deporte derivado de la union de otros

deportes: el futbol, que es la base del juego: el waterpolo; el voleiol, el balonmano
y el balocesto. Tomando de estos no solo parte de las reglas, sino tambien
algunas tecnicas de juego. Esto quiere decir:

a. El futsala tiene exactamente todas las caracteristicas de los deportes de los

que se deriva
b. El futsala es igual al futbol
c. El futsala es derivado de los deportes dichos, mas no es exactamente igual,
tienne sus modificaciones y cosas solo de futsala
d. Ninguna de las anteriores

10. Un partido de futsala se divide en:

a. 3 tiempos
b. 2 tiempos
c. 4 tiempos
d. No se divide en tiempos, no hay descansos
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GRADO UNDECIMO GUIA N°4

NOMBRE:

FECHA:

VELOCIDAD

 Colocar sobre las líneas las palabras claves

Continuando con este ___________________ estudio de las diferentes

__________________ condiciones básicas para el desarrollo de condición define
como la capacidad de realizar acciones motrices en un tiempo mínimo, estas
acciones normalmente son de corta _______________, no producen fatiga y las
resistencias o cargas utilizadas son de baja __________________ … Esta es una
cualidad que tiene gran ____________________ del sistema nervioso central y
debido a su rápida ___________________ es una de las que se pueden trabajar
desde edades muy _____________________.

PALABRAS CLAVES

Capacidades- tempranas- física- velocidad- pequeño- magnitud- dependencia-

maduración- duración

1. Colócale título a la lectura

2. Busca el significado de las palabras claves

La velocidad tiene una gran dependencia del sistema nervioso central que está
constituido por el encéfalo y la medula espinal, difiere sustancialmente de la
resistencia que tiene una gran dependencia del sistema nervioso periférico que
está formado por nervios y neuronas que se extienden fuera (SNC), de acuerdo a
estudios correlacionados de la fisiología del ejercicio

Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos
del mentefacto que se presenta a continuación
A INDAGAR…

1. Consultar cuales son los métodos más utilizados en los trabajos de la

flexibilidad
2. ¿Por qué es importante realizar trabajos físicos de flexibilidad para un buen
rendimiento deportivo?
3. 5 ejemplos de trabajos físicos de flexibilidad
4. ¿Qué es un trabajo físico de flexibilidad?
5. ¿Qué puede causar un mal trabajo físico?
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ACUMULATIVA SEGUNDO PERIODO

NOMBRE:

GRADO:

PREGUNTAS.

1. El cuerpo humano necesita una adaptación del organismo con el ejercicio

físico que provoca cambios en el funcionamiento del mismo. ¿En qué órganos y
sistemas corporales se producen esta modificaciones?

2. ¿Qué es el calentamiento?

3. ¿Qué cuatro partes del cuerpo humano entran en funcionamiento en el

calentamiento?

4. Explica que pasa cuando comenzamos el ejercicio físico con el sistema

cardiovascular

5. Explica que sucede con el sistema respiratorio cuando comenzamos el

ejercicio físico

6. Explica que sucede en los músculos con el ejercicio físico

7. Explica que sucede en las articulaciones con el ejercicio físico

8. El calentamiento nos prepara psicológicamente para la actividad física, pero

¿Qué afectos psicológicos tiene?

9. ¿Qué es la vuelta a la calma?

10. ¿Por qué el calentamiento debe de hacerse se forma organizada?

11. Explica las tres fases del calentamiento

12. Di cuatro cosas más que debemos saber sobre el calentamiento

13. ¿Qué es condición física?

14. Enumera los tres tipos de capacidades que determinan la condición física de
cada persona

15. ¿Qué son capacidades físicas?

16. ¿Que son capacidades motoras?

17. ¿Qué son capacidades psicológicas?

18. Todas las capacidades varían según las personas, pero ¿de que dependen?

19. ¿Qué es la valoración de la condición física? ¿Mediante que se realiza?

20. ¿Qué nos indica el índice cardiaco? Es importante por dos motivos;
explícalos