UNIVERSIDAD CESMAG

FACULTAD DE EDUCACION
PROG.LIC. EN EDUCACION FISICA
CARLOS ALFONSO YESQUEN HERNANDEZ 10B
MAG. HUBER YOVANNY CUASPA BURGOS.

TEST DE COOPER

El Test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible
en 12 minutos a una velocidad constante. Fue diseñado en 1968 por el Dr. Kenneth H. Cooper
(Oklahoma, 1931) para el ejército de los Estados Unidos. Posteriormente se ha aplicado en
diferentes instituciones, tanto públicas como privadas. La generalización de su uso hizo que
Cooper ampliara el test para diferentes grupos de edad, incluyendo también a las mujeres.

DATOS DEL SUJETO

OFICIO: deportista

GENERO: masculino

EDAD: 31

PESO: 60kls

TALLA: 1.65cm

IMC: 22,3

VALORACION IMC: normal

DEPORTE: futbol

POSICION: lateral

FRECUENCIA ENTRENAMIENTO: 2 veces por días.

FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA ESTIMADA:

FCME= 205- MITAD DE LA EDAD

FCME= 205- 15.5

FCME=190PPM

RESERVA DE LA FRECUENCIA CARDIACA

RFC= FCME-FCR

RFC= 190- 61PPM

RFC= 129PPM

FRECUENCIA CARDIACA OBJETIVO

FCO= RFC X % + FCR

UNIVERSIDAD CESMAG
FACULTAD DE EDUCACION
PROG.LIC. EN EDUCACION FISICA
CARLOS ALFONSO YESQUEN HERNANDEZ 10B
MAG. HUBER YOVANNY CUASPA BURGOS.

ZONA 1: 129 * O,5+ 61=126 PPM

129* 0,6+61= 138PPM

ZONA 2: 129* 0,6+ 61=138PPM

129*0,7+61= 151PPM

ZONA 3 . 129*0,7+61=151PPM

129*0,8+61=164PPM

ZONA 4: 129* 0,8+61=164PPM

129*0,9+61=177PPM

ZONA 5: 129*0,9+61=177PPM

129*100+61= 190 PPM

DATOS DE TEST DE COOPER

TIEMPO: 12 MIN

NUMERO DE VUELTAS: 41

MEDIDAD CANCHA: 54 MTS

DISTANCIA RECORRIDA= NUMERO DE VUELTAS * METROS CANCHA

DISTANCIA RECORRIDA= 41* 54

DISTANCIA RECORRIDA= 2214 mts

CONSUMO DE OXIGENO

VO2 MAX= (DISTANCIA RECORRIDA- 504)/ 45

VO2 MAX= ( 2214-504) / 45

VO2MAX= 49,2 ml/kg/min

VO2MAX= 49,2 mil/kg/min*61 kls ( peso corporal)

VO2MAX= 3001,2 ml/kg/min

VO2 Max= 3001,2 ml/kg/min/ 1000

UNIVERSIDAD CESMAG
FACULTAD DE EDUCACION
PROG.LIC. EN EDUCACION FISICA
CARLOS ALFONSO YESQUEN HERNANDEZ 10B
MAG. HUBER YOVANNY CUASPA BURGOS.

VO2MAX= = 3,0012 lts de consumo de oxigeno

Edad sexo Muy Bueno Normal Malo Muy

Bueno Malo
30-39 M 2700+ m 2300- 1900- 1500- 1500 - m
2700m 2299m 1899m