UNIVERSITARIA CESMAG

FACULTAD DE EDUCACIÓN
PROGRAMA DE LIC. EN EDUCACIÓN FÍSICA
SAN JUAN DE PASTO
2019

Carlos Alfonso Yesquen Hernández 10B

Mg. Huber Yovanny Cuaspa Burgos

Frecuencia Cardiaca
Consiste en la medición mediante la frecuencia del latido cardiaco o pulso, el cual
se toma con ayuda de los dedos índice y medio ubicándolos sobre la arteria
carótida, ubicada a un lado del cuello, debajo de la mandíbula o en la arteria
radial” cara anterior de la muñeca con el pulgar hacia arriba” ejerciendo una suave
presión con el fin de sentir el paso de la sangre. Cada vez que se sienta el paso
de la sangre se lleva la cuenta, hasta completar un minuto por reloj.
La experiencia consiste en tomar las propias pulsaciones de acuerdo con las
anteriores indicaciones.
pulso en reposo

hombres
Edad Mal Normal Bien Excelente
20-29 86+ 70-84 62-68 60 o menos
30-39 86+ 72-84 64-70 62 o menos
40-49 90+ 74-88 66-72 64 o menos
50+ 90+ 76-88 68-74 66 o menos
Mujeres
Edad Mal Normal Bien Excelente
20-29 96 o mas 78-94 72-76 70 o menos
30-39 98 o mas 80-96 72-78 70 o menos
40-49 100 o mas 80-98 74-78 72 o menos
50 + 104 o mas 84-102 76-82 74 o menos

31 años de edad con una frecuencia cardiaca de 62 o menos

2. pulso y actividad