TRABAJO

PRACTICO
NATACION

Vito Sabbatini
3°B TEC
1)1. Respetar la orden de partida, hay solo una oportunidad, si te adelantas
quedas descalificado.

2. Debes cumplir la totalidad de los metros de la competencia correspondiente.

3. El sistema de clasificación es por tiempos, es decir:

a) Se divide la cantidad de nadadores en series, ya que es imposible que compitan

todos al mismo tiempo.
b)Los mejores 16 mejores tiempos clasifican a la semi-final, independientemente
de su ubicación en la serie.

c) De estos clasifican a la final los 8 mejores tiempos, que competirán para definir
las posiciones del 1º al 8º.

4. Ten en cuenta que cada técnica de nado tiene sus propias reglas (espalda,
pecho, libre, mariposa)

5. Hay pruebas que tienen reglas específicas también: relevos, pruebas medley o
combinadas.

6. Los nadadores ciegos podrán tomar parte en competiciones conjuntas con

compañeros de vista normal, y podrán intentar Récords Mundiales, siempre que la
competición esté autorizada por su Organismo Nacional de Deportes y bajo la
dirección de oficiales acreditados.

7. Se reconocerán récords para competiciones tanto en piscina larga (50 m) como

corta (25 m) en todas las pruebas reconocidas por la FINA. Las solicitudes
deberán enviarse al registro de récords de IBSA para ser reconocidos

JUECES DE NADO

8 .Los Jueces de Nado se colocarán a cada lado de la piscina.

9 .Cada juez de nado se asegurará de que las reglas relativas al estilo de natación
de la prueba correspondiente están siendo observadas y vigilará las vueltas y las
llegadas para ayudar a los inspectores de vueltas.

10. Los jueces de nado informarán al Árbitro sobre cualquier violación, en

formularios firmados, detallando la prueba, el número del carril y la falta cometida.
2) 1 ) MEJORA DE RESPIRACION CROLL

1.Tendrás una tabla en lugar de la pared y también realizarás brazadas completos.

Patea alrededor de 6 veces y luego tome una respiración y una brazada. Observa
que no está exhalando mientras su cabeza está en el lugar mirando al piso. Los
nadadores élite simplemente exhalan mientras la cabeza se mueve hacia la
superficie antes de romperla y un poco mientras afuera de la superficie. Todo esto
sucede en cuestión de centésimas de segundo mientras nadas rápido. Es por eso
que debes practicarlo lentamente al principio y perfeccionarlo a través de la
repetición.
2. El segundo ejercicio es el mismo que el primero pero sin una tabla. Por lo
general, los nadadores tienen un lado preferido para respirar, pero es buena
práctica aprender a respirar bien de ambos lados. Ten en cuenta que el segundo
gogle apenas sale de la superficie, esto es para hacer que la respiración sea más
rápida y mantener una buena alineación del cuerpo.
3.El tercer ejercicio es más simple. Solo patea con los brazos hacia abajo y mueve
la cabeza hacia un lado para tomar aire. No hay movimiento de brazos.
Concéntrate en mantener las caderas altas en la superficie del agua y respira
rápidamente de la misma manera que practicaste en los otros tres ejercicios.

2)MEJORA DE BRAZADA CON ESPALDA

1.Nada de espaldas con una patada de braza después de cada ciclo de brazada,
cogiendo aire con el movimiento de brazos y soltándolo con el de piernas.
2.  Nada de espaldas con una mano sujetando un flotador sobre la cabeza.
Cuando la otra mano llega a esa altura coge el flotador y la primera continúa la
brazada.
3.  Nada de espaldas tratando de adoptar la misma postura que cuando te sientas
y manteniendo una cadencia muy alta de brazada. Este ejercicio se ejecuta nada
más durante unos segundos, alternando con la brazada normal de espalda.  

3 )1. Boca abajo, agarrado del borde y con el cuerpo extendido. Llevar los
talones hacia los glúteo, con los pies flexionados. Realizar la patada, em forma
circular hacia afuera. y volver a la posición inicial.

2.   Boca abajo, con una tabla con los brazos extendidos, y realizar la patada.
3. Boca arriba, desplarze por la pileta con patada de pecho y los brazos
extendidos al costado del cuerpo. Evitar que las rodillas salgan del agua.
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