LISTA DE ACTIVIDADES POSITIVAS

1. Planear algo agradable

2. Salir (paseo, de compras, al campo, etc.).
3. Ir a ver un espectáculo.
4. Salir de viaje
5. Ir a una reunión, a clase, a una charla o conferencia.
6. Asistir a una reunión social.
7. Hacer deporte, jugar a algo.
8. Pasar tiempo con una afición (hobby) o un proyecto.
9. Entretenerse en casa (leyendo, escuchando música, viendo la tele).
10.Hacer algo para uno mismo (comprarse algo, cocinarse algo, vestirse
bien).
11.Pasar tiempo relajándose (pensando, soñando despierto, sentado sin
hacer nada, dormitando)
12.Arreglarse, asearse.
13.Insistir en una tarea difícil.
14.Terminar una tarea rutinaria o desagradable.
15.Hacer bien un trabajo.
16.Cooperar con alguien en una tarea común.
17.Hacer algo especial para alguien, ser generoso.
18.Buscar la compañía de otras personas (llamarlas por teléfono,
acercarse a ellas, saludarlas).
19.Iniciar una conversación (en una tienda, en una fiesta, en el trabajo, en
clase).
20.Discutir un tema interesante o divertido.
21.Expresarse de una manera clara, franca, abierta (por ejemplo: una
opinión, una crítica).
22.Jugar con niños o animales.
23.Premiar o alabar a alguien.
24.Demostrar amor o afecto físicamente (contacto físico, besos, abrazos).
25.Recibir cumplidos, premios o atención.