Cómo dejar de perder el
EN CLASE
tiempo y poner fin a la
procrastinación
M.A. 02 JUN2020
1 Perder el tiempo cuando tenemos otras
cosas que hacer es algo común en nuestra
vida. Ante una tarea que se nos hace tediosa,
preferimos echar el rato viendo un vídeo
5 gracioso, mirando Instagram o incluso
haciendo tareas de casa con tal de no hacer lo
que realmente tenemos que hacer. Aunque
esto nos ha pasado siempre, es desde hace
unos años que el término «procrastinar» se ha
10 vuelto popular. Esta palabra, cuyo significado
literal es aplazar o diferir, hace referencia a
esos momentos en los que evadimos nuestras
responsabilidades haciendo otras cosas.
Son muchos los que procrastinan. Pero,
como casi todo en la vida, esto también tiene
15 remedio. Así lo afirma Garland Coulson,
popular conferenciante que imparte
enseñanzas sobre productividad, en el libro
Deja de perder el tiempo (Libros Cúpula), en el
que el autor desarrolla un programa de cinco
20 semanas para dejar atrás esta mala costumbre. 70 ayuda o con las que charlamos durante horas
Según Coulson, el primer paso que debemos
dar es encontrar la razón por la que somos
personas procrastinadoras.
¿Con qué tipo de procrastinador te
25 identificas?
El autor identifica los cinco perfiles de
procrastinadores que podemos encontrar:
1. El aprensivo: son las personas que se
centran en todo lo que puede ir mal y están
30 preocupadas porque no podrán terminar
a tiempo ni hacer un buen trabajo. Gastan
toneladas de energía en problemas imaginados
y se quedan sin energía para terminar la tarea.
2. El perfeccionista: son personas que
35 necesitan que cada proyecto sea perfecto, por
eso dedican mucho tiempo a revisar una y
otra vez el trabajo y la consecuencia es que
nunca consiguen terminar nada.
3. El complaciente: Son personas que buscan
40 ayudar, por eso siempre responden que sí
a todo sin valorar cómo esto afectará a la
planificación de su trabajo. A medida que van
aceptando más y más trabajo y las peticiones
personales de otra gente, van dejando de
45 lado sus propias tareas. Los complacientes se
sobrecargan con el trabajo de otros porque
son incapaces de decir que no.
4. El picaflor: «Los picaflores revolotean de
tarea en tarea como el colibrí de flor en flor.
Texto adaptado de: https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/psicologia/abci-como-dejar-perder-tiempo-y-poner-procrastinacion-202006020352_noticia.html
HOY
ENTRAMOS EN EL TEMA
1. ¿Con qué palabras asocias
el verbo procrastinar?
Haz una lista y compárala
con la de otra persona.
2. Escribid ahora una definición
50 Se sienten ocupados, pero no logran terminar de procrastinar.
muchos proyectos a largo plazo». Por ello,
3. Leed todas las definiciones.
estas personas se suelen sentir frustradas. ¿Cuál es la más completa
Trabajan en muchas cosas pequeñas, pero y la mejor redactada?
no consiguen hacerse cargo de trabajos que
55 supongan concentrarse en profundidad. LEEMOS EL TEXTO
5. El postergador disimulado: La mayoría de 1. ¿Con qué perfil/es de
la gente no va a ver en acción al postergador procrastinador/a te
identificas? Justifica tu
disimulado, porque nunca se salta las fechas respuesta.
límite. La única razón por las que cumple
2. Piensa en personas de tu
60 con las fechas de entrega es porque en el entorno cercano y explica
último minuto hace un esfuerzo hercúleo para qué tipo de procrastinador/a
terminar su trabajo. es y por qué.
¿Qué es lo que nos roba el tiempo? 3. ¿Sigues algún consejo del
Otro factor que debemos tener en cuenta texto? ¿Cuáles?
65 para poner fin a nuestros hábitos de perder
MANEJAMOS LA LENGUA
el tiempo es reconocer qué es aquello que
nos roba los minutos. Por un lado, la causa 1. Busca en el texto las
de nuestra procrastinación pueden ser otras combinaciones léxicas
personas, que nos interrumpan para pedir con la palabra tiempo.
¿Conoces otras?
de trabajo. Asimismo, otro factor pueden ser 2. ¿Cómo se dirían en tu
las redes sociales y dispositivos electrónicos: lengua estas expresiones?
el correo electrónico o los mensajes de texto ¡¡ echar el rato:
suelen ser grandes distracciones. ¡¡ hacer algo en el último
minuto
75 Consejos para aprender a desconectar ¡¡ fecha límite/fecha de
Por último, el autor comparte algunos entrega
consejos para aprender a desconectar y, de 3. Preparar un test con 10
esta manera, poder concentrarnos de manera preguntas para averiguar
eficiente mientras trabajamos o realizamos las si alguien de la clase
80 tareas que debemos hacer: procrastina demasiado.
Puedes usar expresiones de
- Es mejor trabajar en bloques de 30 minutos las dos actividades anteriores.
y hacer descansos de cinco. ¿Cuánto tiempo pasas
- Hacer «borrón y cuenta nueva» entre
mirando Instagram?
cada proyecto o tarea, cerrando todas las 4. Pásale el test a un/a
85 pestañas de navegación o programas abiertos. compañero/a y, a partir
«Debemos respirar profundamente y desplazar de sus respuestas, escribe
cinco consejos para
toda la atención hacia la nueva labor». ayudarlo/a a gestionar
- Debemos hacer pausas para comer, y mejor su tiempo.
acompañarlas de paseos, «preferiblemente al
HABLAMOS
90 aire libre».
- Elegir aficiones que no guarden relación con 1. ¿En qué situaciones de tu
vida cotidiana se te pasa el
nuestro trabajo. «De nada sirve pasar todo tiempo más rápido?
el día con el ordenador e intentar relajarte
2. ¿Crees que factores como
dependiendo de él». la edad, la situación familiar
u otros influyen a la hora
95 - Permitirse días de «baja conexión» en los
de procrastinar? Justifica tu
que podemos limitar el uso del ordenador. respuesta.
© Difusión, Centro
de investigación y
publicaciones de
idiomas, 2020