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Nota: para el diligenciamiento del test físico, se tuvo en cuenta el material de formación
“Técnicas de cultura física en el desempeño laboral”, donde se encuentra el detalle de
cómo se realiza cada prueba que pide el test.
TEST FÍSICO
DATOS PERSONALES
NOMBRE: Maribel Arteaga Coronel
FECHA DE
17 DE Diciembre de 1995
NACIMIENTO:
ESTATURA: PESO:60 EDAD:25
TIPO DE SANGRE: O+ TEL:3122119948
PRUEBAS A REALIZAR (lo puede realizar en dos intentos)
PRUEBA: RESULTADO: RESULTADO:
FLEXIÓN DE BRAZOS
80 65
1M
ABDOMINALES 1M 18 20
LUMBARES 1M 35 50
AGILIDAD 7,2 8,8
LANZ. BALON
10 cm 15 cm
MEDICINAL
VELOCIDAD 50
2,5 minutos 2 minutos
METROS
TEST DEL ESCALON 5 6
220.200 280,000
TEST DE COOPER
DILIGENCIAMIENTO DE FICHA ANTROPOMÉTRICA
FICHA ANTROPOMÉTRICA
DATOS PERSONALES
NOMBRE: Maribel Arteaga Coronel
FECHA DE NACIMIENTO: 17 de Diciembre de 1995
ESTATURA: PESO: 60kg EDAD:25
GRADO: TIPO DE SANGRE:O+ TEL: 3122119948
PRINCIPALES MEDIDAS CORPORALES
PERÍMETRO DEL
45 cm
CRÁNEO
NORMAL
PERÍMETRO TORÁXICO
INSPIRACIÓN
NOR.
DERECHO
CONT.
16 cm
17cm
PERÍMETRO DE BIPCES
NOR.
IZQUIERDO
CONT.
16 cm
17cm
DIÁMETRO BIACROMIAL 25 cm
PERÍMETRO DE
60cm
CINTURA
DERECHA 1.9mt
LOG. EXT. SUPERIORES
IZQUIERDA 1.6mt
PERÍMETRO DEL DERECHO 9cm
MUSLO IZQUIERDO 9cm
PERÍMETRO DERECHA 9 cm
PANTORRILLA IZQUIERDA 9 cm
DERECHA 9 cm
LOG. EXT. INFERIORES
IZQUIERDA 9 cm
DERECHO 38 cm
ALTURA DEL PIE
IZQUIERDO 35 cm
4.Bañarse antes del ejercicio físico para que en el momento del entrenamiento no se
presente incomodidades como los malos olores.
5.Tener una buena actitud y toda la disposición para que resulte eficiente el
acondicionamiento físico.
7.Tener una intensidad moderada en cada uno de los ejercicios, para que no lleguemos
a un sobre entrenamiento que le causará daños a nuestra salud.
Valorizar el espacio público como espacio con diversas funciones (de estancia,
de socialización, de intercambio, de juego) no exclusivamente destinado al
movimiento.
La ergonomía es una pieza clave dentro del mundo laboral, ya que permite adaptar el
trabajo a las capacidades y las posibilidades del ser humano. Y es que, existen
características del ambiente de trabajo que son capaces de generar una serie de
trastornos o lesiones: es lo que denominamos riesgos ergonómicos
Medidas para prevenir los riesgos ergonómicos relacionados con la carga física
riesgos psicosociales