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  • Rondof

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    El rondof es un ejercicio gimnástico en el que la persona se coloca en el suelo con una mano, impulsa su cuerpo con la otra mano y las piernas para elevar los pies y dibujar un medio círculo en el aire, cayendo luego con un semiflexión de rodillas y aterrizando con ambos pies sin apoyar las manos.

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    El rondof es un ejercicio gimnástico en el que la persona se coloca en el suelo con una mano, impulsa su cuerpo con la otra mano y las piernas para elevar los pies y dibujar un medio círculo en el aire, cayendo luego con un semiflexión de rodillas y aterrizando con ambos pies sin apoyar las manos.

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    GIMNASIA

    RONDOF
    EN QUE CONSISTE

    El rondof es muy similar a varios ejercicios gimnasticos


    como la media luna. El truco para realizar este gesto
    técnico, está en el movimiento de cadera, para que los pies
    puedan seguir su perfecto recorrido.

    1 2 3
    Se coloca en el y se eleva los pies
    Seguido de una
    suelo la mano  dibujando con ellos
    semiflexión de
    dominante,   un medio círculo,
    rodillas y se
    procurando que la
    impulsa el cuerpo
    caída se haga con
    colocando la otra
    los 2 pies
    mano.

    NOTA: GRACIAS AL IMPULSO


    INICIAL CON LAS PIERNAS SE
    DEBE CAER SOLO CON ESTAS SIN
    ESTAR APOYADO DE LAS MANOS

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