EVALUANDO MI RESISTENCIA

TEST DE BURPEE

 Objetivo: mide la adaptación del sistema cardiovascular al ejercicio en su intensidad

máxima. Resistencia anaeróbica.

 Desarrollo: el ejecutante realiza el ejercicio que se describe en el dibujo, el mayor

número de veces en un minuto.

 Normas: se considera una vez cuando partiendo de la posición 1 pasa a la posición 5

realizando la 2, 3 y 4.

 Tiempo del ejercicio: 1 minuto

 Requisito para su aplicación: realizar un calentamiento general del cuerpo, antes de

aplicar el test.

VALORACIÓN