Ciclo menstrual y días fértiles

El ciclo menstrual es un proceso cíclico natural de la mujer que comporta cambios hormonales

y del aparato reproductor femenino, con la misión de preparar el organismo para conseguir un
embarazo.  En general dura 28 días. Se inicia en el primer día de la menstruación y culmina el
primer día de la menstruación siguiente. Algunas mujeres experimentan diferencias en la
duración del ciclo, con períodos más cortos (de 21 días), o más prolongados (de hasta 35 días).

14 días antes de la siguiente menstruación el sistema reproductor de la mujer libera un óvulo

en dirección a las trompas de Falopio (ovulación), a la vez que el ovario produce progesterona
para preparar al útero por si ocurre una fecundación. Si eso no pasa, la gruesa pared del útero
se derrumba provocando la menstruación y de nuevo, comienza un nuevo ciclo.

Si bien es difícil prever cuándo una mujer va a ovular, es más fácil saber cuándo ovuló por
última vez: 14 días antes del primer día de la menstruación. Como ejemplo, si el primer día de
la menstruación fue el día 21, la ovulación fue el día 7.

Lo importante de este ciclo es saber que los 5 días previos a la ovulación y 1 día después (a lo
sumo 2), son considerados como período fértil.

¿Es posible ovular el día 10 del ciclo y menstruar el día 32?

En la práctica es muy difícil predecir con exactitud la ventana fértil. Incluso las mujeres con
menstruaciones generalmente regulares pueden alcanzar la ventana fértil antes o después de
lo calculado. Esto es debido a que el período de ovulación puede variar, no todas las mujeres
ovulan exactamente el día 14 del ciclo. Incluso en las mujeres con una menstruación regular de
28 días, el período de ovulación puede variar del día 10 al día 22 del ciclo menstrual.

Si el ciclo menstrual se alarga más de 32 días conviene consultar al ginecólogo para verificar si
todo es correcto, aunque no necesariamente implique que algo está mal.

¿Cómo calcular los días fértiles si se tiene un ciclo menstrual irregular?

Algunas mujeres tienen ciclos menstruales más cortos o más largos de lo habitual, o muy
variables entre un mes y otro. En todos estos casos se habla de ciclos irregulares, y calcular el
momento exacto de la ovulación y, por tanto los días fértiles, se hace muy difícil. En general,
en estos casos para saber cuándo se está ovulando, se suele recurrir a observar los síntomas
ovulatorios.

 Flujo cervical – En los días más fértiles en torno al día de la ovulación el flujo vaginal se
torna más transparente, menos denso y más líquido.

 Temperatura basal del cuerpo (TB) – Se refiere a la temperatura más baja que alcanza
el cuerpo en reposo, por lo que debe medirse antes de levantarse de la cama. La
temperatura normal antes de la ovulación se sitúa entre 36,5 ºC y 36,7 ºC. Después de
la ovulación, la temperatura basal sube alrededor de 0,5 ºC debido a los altos niveles
de progesterona.

 Aumento de la hormona luteinizante (LH) – Es la hormona que desencadena la

ovulación y controla la secreción de progesterona. Puede detectarse en la orina entre
24 y 36 horas antes de la ovulación con un test que se vende en farmacias y es fácil de
utilizar en casa.
 Hay también otros indicadores secundarios que algunas mujeres pueden
experimentar durante su ventana fértil: dolor abdominal durante la
ovulación, ligero sangrado vaginal de color rosa o marrón durante la ovulación o
un mayor deseo sexual.