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  • Taller 2

    Cargado por

    Juan Guazá
    71 vistas1 página
    Este documento presenta cuatro pruebas para medir la condición física de un estudiante. La primera prueba mide la fuerza mediante abdominales, dorsales, sentadillas y lagartijas en un minuto cada una. La segunda prueba mide la velocidad de reacción contando los toques de mano de lado a lado en 2,5 metros en 20 segundos. La tercera prueba mide la potencia de las piernas mediante un salto largo sin impulso y saltos laterales de 15 cm en un minuto. La cuarta prue

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    Taller_2

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    CAMPO ARTÍSTICO DEPORTIVO

    EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN y DEPORTES 2020


    Lic. JOSÉ ALEXANDER LONDOÑO HERNÁNDEZ
    jalexlh2@gmail.com
    Taller 2. MIDIENDO MI CONDICIÓN FÍSICA
    estudiante: ___________________________, grado ____

    Pueden escoger los test que se presentan para cada cualidad física, o pueden presentar
    nuevas propuestas.

    1) Test de fuerza. Deben realizar una prueba que incluye: abdominales, dorsales, sentadilla
    (cuclillas) y brazos (lagartijas). Cantidad en 1’ minuto cada una.

    2) Velocidad de reacción, cuantos toques con la mano, de lado a lado en 2,50 metros durante 20”
    segundos.

    3) Test de potencia en miembros inferiores, realizar salto largo sin impulso, haciendo sólo
    flexión en piernas y medir la distancia con un metro. Y test de salto lateral en 1’ minuto (ALTURA
    15 CMS), contar cantidad de saltos.

    4) Escoge una cualidad física, la cual quieras fortalecer, busca todo lo relacionado como:
    definición, clases o tipos, métodos entrenamiento para mejorar, fisiología, al menos 5 ejercicios
    a realizar.

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