Universidad del Valle de Guatemala

Departamento de Biología
Coaching para la excelencia

Rueda de la Vida: Plan de Acción

El día de hoy daremos seguimiento a nuestra Rueda de la vida. El objetivo es que

logremos plasmar un plan de acció n formal que nos ayude a mejorar los temas
identificados, con bajas ponderaciones, la semana pasada.

¿Có mo lo haremos?

En el trabajo anterior ustedes dieron ideas de có mo solventar esta situació n y hoy las
estructuraremos para convertirlas en un plan de acció n. A continuació n detallo paso a
paso lo que debes hacer para poderlo realizar:

1. Lee el comentario que he dejado en Canvas al calificar el trabajo que realizaste

la semana pasada.

2. A partir de los puntos que identificaste que tenías problemas (por lo menos
tres) busca dentro del Material de Apoyo que he colocado en Canvas,
informació n de los temas seleccionados. Aquí encontrará s informació n mas
detallada de cada uno, formas de có mo solventarlos y acciones concretas para
mejorarlos. La idea es que busques entre esta informació n acciones que te
ayuden a armar tu plan de acció n.

3. Descarga el formato: “Plan de Acción en cuarentena”. Coloca tu nombre y carné

en el lugar asignado.

4. ¡Es momento de COMPLETAR tu Plan de acció n!

a. Utiliza como referencia la Guía para completar el Plan de acció n en
cuarentena, que encontrará s en el ú ltimo slide del documento.
b. Cuando hayas completado todos los temas, guarda los cambios de tu
documento.
c. NOTA He dejado en este documento el Cuadro 1 por si necesitas
consultarlo.
5. ¡Ahora es tiempo de subir tu trabajo! Ingresa a Canvas y encontrará s el espacio
para subir tu Plan de acció n.

Cuadro 1: Descripció n de los temas de la Rueda de la Vida.

# Tema Informació n
1 Estudios Son tus obligaciones má ximas en casa.
É ste incluye toda la actividad que hagas
 durante tiempo de clase y las tareas que te
han dejado en cada una de ellas.
2 Familia Tu relació n con tu nú cleo familiar, implica
el tiempo dedicado a los tuyos.
3 Stress Esta es una reacció n natural del cuerpo,
cuando reclama tu atenció n, generamos
una racció n física y emocional que te
permite responder a las demandas. Un pco
de stress es bueno.
4 Descanso Duermes por lo menos de 6 a 8 horas
diarias.
5 Alimentació n Consumes alimentos saludables y cumples
con una dieta balanceada

6 Recreació n Asignas un tiempo en el día a distraerte y

pasar un buen momento. En este tiempo
hacer lo que mas te gusta, como: ver
televisió n, hablar con amigos, hablar con
la familia, etc.
7 Amigos Son todas aquellas personas que tu has
decido entablar una relació n amistosa.
Pueden ser que los hayas conocido en el
colegio, universidad, grupo al que asistes o
de tu vencindario.
8 Ejercicio Realizas una rutina de ejercicos por lo
menos 3 veces a la semana.