Sesiones Cadete Inprl PDF

IMD SEVILLA GUÍA METODOLÓGICA 2008 ESCUELAS DEPORTIVAS DE BALONMANO
CODSES: CINP Nº: 1 CONTENIDOS: CADETE IN-PR-L FECHA:

Dentro de una zona tres defensores y tres Lanzar contra las zonas marcadas en la pared,
atacantes, fuera de la zona dos atacantes más puntúa cada vez que se le de a una zona.
que sirven de apoyo, estos deberán pasar a los
atacantes interiores cuando se desmarquen y
conseguir 10 pases.
1 INDICACIONES 5 INDICACIONES
- Campo visual amplio - Colocar bien el cuerpo
- Esperar la oportunidad para desmarcarse y - Armar bien el brazo
pedir la pelota. 1
2 - Variar la acción anterior al lanzamiento, salto,
- Pasar rápido y desmarcarse giro…
- Colaborar con los compañeros en el desmarque
Formar un cuadrado amplio con cuatro conos, Dos equipos, uno en cada campo. El balón se
jugadores detrás de los conos, circular un balón, lanza a los jugadores del equipo contrario de
recibir en carrera, fijar armando el brazo y pasar manera alternativa. Hay que ir eliminando a todos
al siguiente compañero. los jugadores del equipo contrario que pasarán a
la zona de "DAOS".
- Calidad de los pases. - Lanzar siempre con una mano.
- Recepciones altas - Corregir el armado.
- No bajar el balón - Se puede lanzar en suspensión y en apoyo,
- Pasar armando el brazo correctamente.
- Colocar el cuerpo de forma natural
Por tríos, pasarse la pelota cruzándose a la vez, Competición de lanzamiento en campo de voleibol.
despúes de pasar debo cruzar entre mis dos Lanzar 1x0, 1x1, 2x1.
compañeros, espacio reducido.
- Recepciones altas - Recibir en carrera
- No bajar el balón - Lanzar equilibrado
- Pasar armando el brazo correctamente. - Lanzar con uno o dos pasos, rápido
- Colocar el cuerpo de forma natural - Esconder la intención hasta el final
- No parar el desplazamiento. - Observar al portero
- Fluidez en las acciones - No lanzar paralelo al suelo
Por tríos con balón en espacio reducido 3 atacan Al final de la sesión jugaremos partidos por
3 definende, llevar la pelota de un lado al otro, el equipos de 3 o 4 jugadores, en inferioridad, con
COMPETICIÓN
que la pierda la queda. Variante: con lanzamiento porterías, conos, a rey de pista, competición de
a portería de minibalonmano. lanzamientos. El objetivo es acostumbrar a los
jugadores a la competición y sus normas.
- Atacar al espacio - Colaboración
- Jugar corriendo - Rápidez
- Usar pases indirectos - Respeto
- Reaccionar rápido - Entrega
- No quejas
- Aplicar lo aprendido
OBSERVACIONES:
Dos equipos, uno intenta recuperar el balón Lanzar contra las zonas marcadas en la pared,
antes de que el otro equipo de diez pases. Se conseguir sumar 20 puntos, si se pasan debe 3
pueden variar las reglas: sin bote, un bote, si me comenzar de nuevo. 2 1
tocan con balón la pierdo… 4 5
1 INDICACIONES 1 5 INDICACIONES
- Saber esperar mi oportunidad par a - Armar bien el brazo
desmarcarme y pedir la pelota. - Variar la acción anterior al lanzamiento, salto,
- Pasar rápido y desmarcarse giro…
- Colaborar con los compañeros en el desmarque
Colocarse detrás de un cono, al recibir pasar al Un círculo de jugadores de 7-8 metros de radio
compañero que está en el cono de la derecha con un balón y un cono en medio, uno por uno
saltándose al de al lado, correr hacia el cono de tendrán que intentar darle al cono para sumar
la izquierda saltándose al compañero de al lado. puntos.
- Calidad de los pases. 1 - Lanzar cuidando el armado
- Recepciones altas - Lanzar rápido y fuerte
- No bajar el balón - Reaccionar rápido
- Pasar armando el brazo correctamente. - Estar atentos
Por tríos, de un área al otra, balón lo tiene el Competición de lanzamiento en campo de voleibol.
central, éste inicia pasándo a uno de los laterales Lanzar 1x0, 1x1, 2x1.
y desplazandose hacia esa zona, el lateral hará
lo mismo hacia el otro lateral.
Por tríos con balón en espacio reducido 3+1 fijo Al final de la sesión jugaremos partidos por
atacan ,3+1 fijo definenden, llevar la pelota de un equipos de 3 o 4 jugadores, en inferioridad, con
COMPETICIÓN
lado al otro, el que la pierda la queda. Variante: porterías, conos, a rey de pista, competición de
con lanzamiento a portería de minibalonmano. lanzamientos. El objetivo es acostumbrar a los
- No quejas
OBSERVACIONES:
Dos equipos, pasando la pelota, conseguir 10 Lanzar contra las zonas marcadas en la pared,
pases sin que el equipo contrario lo intercepte. conseguir sumar 10 puntos lanzando después de 3
pase y salvando la oposición, si se pasa debe 2 1
comenzar de nuevo. 4 5
- Desmarcarse en el momento justo, ofrecerse - Colocar bien el cuerpo
como apoyo cuando la situación sea eficaz - Armar bien el brazo
- Recibir y pasar en carrera, volver a desmarcarse - Variar la acción anterior al lanzamiento, salto,
- Responsabilidad en el marcaje giro…
- Tener en campo visual al balón y al oponente - Variar las posturas, sentado, de pie, de rodillas…
directo
Formar un cuadrado amplio con cuatro conos, Dos filas de jugadores con balón separadas por un
jugadores detrás de los conos, circular un balón, pasillo por el que tendrá que pasar un jugador
recibir en carrera, fijar armando el brazo y pasar esquivando los balones, los lanzamientos se
al siguiente compañero. realizarán a los pies.
- Calidad de los pases. - Lanzar cuidando el armado
- Recepciones altas - Lanzar rápido y con precisión
Por tríos con balón en espacio reducido 3 atacan Al final de la sesión jugaremos partidos por
3 definende, llevar la pelota de un lado al otro, el equipos de 3 o 4 jugadores, en inferioridad, con
COMPETICIÓN
que la pierda la queda. Variante: con lanzamiento porterías, conos, a rey de pista, competición de
a portería de minibalonmano. lanzamientos. El objetivo es acostumbrar a los
- No quejas
OBSERVACIONES:
Dentro de una zona tres defensores y tres Lanzar después de pase y con oposición
atacantes, fuera de la zona dos atacantes más intentándole dar al balón que se pasan dos
que sirven de apoyo, estos deberán pasar a los compañeros rodando o por el aire.
atacantes interiores cuando se desmarquen y
conseguir 10 pases.
- Esperar la oportunidad para desmarcarse y - Armar bien el brazo
pedir la pelota. 1
2 - Lanzar rápido
- Pasar rápido y desmarcarse - Variar la acción anterior al lanzamiento, salto,
- Colaborar con los compañeros en el desmarque giro…
- Variar las posturas, sentado, de pie, de rodillas…
Colocarse detrás de un cono, al recibir pasar al Dos o tres conos en un círculo, dos o tres
compañero que está en el cono de la derecha jugadores defienden los conos fuera del círculo,
saltándose al de al lado, correr hacia el cono de los demás con un balón en la mano tendrán que
la izquierda saltándose al compañero de al lado. intentar darle al cono.
- Calidad de los pases. 1 - Lanzar cuidando el armado
Por tríos, de un área al otra, balón lo tiene el Competición de lanzamiento en campo de voleibol.
central, éste inicia pasándo a uno de los laterales Lanzar 1x0, 1x1, 2x1.
y desplazandose hacia esa zona, el lateral hará
lo mismo hacia el otro lateral.
COMPETICIÓN
- No quejas
OBSERVACIONES:
Dos equipos, pasando la pelota, conseguir tocar Lanzar después de pase intentando dar en la zona
10 veces en los conos sin que el equipo contrario que indica el entrenador, o un compañero en el 1 4
lo intercepte. último momento. Sumar puntos.
3 2
- Desmarcarse en el momento justo, ofrecerse - Colocar bien el cuerpo
como apoyo cuando la situación sea eficaz
- Recibir y pasar en carrera, volver a desmarcarse
- Armar bien el brazo 3
- Lanzar rápido
- Responsabilidad en el marcaje - Variar la acción anterior al lanzamiento, salto,
- Tener en campo visual al balón y al oponente E
giro, desplzamiento…
directo - Variar las posturas, sentado, de pie, de rodillas…
Formar un cuadrado amplio con cuatro conos, Siete u ocho conos tumbados, a 3 ó cuatro metros
jugadores detrás de los conos, circular un balón, una fila de jugadores con balón que lanzarán para
recibir en carrera, fijar armando el brazo y pasar darle a uno de los conos, si aciertan lo colocarán
al siguiente compañero. de pie y sumarán un punto, si le dan a un cono y
lo tiran restarán puntos.
- Calidad de los pases. - Lanzar cuidando el armado
- No bajar el balón
- Pasar armando el brazo correctamente.
COMPETICIÓN
- No quejas
OBSERVACIONES:

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