“Nunca consideres el estudio como una obligación, sino como una oportunidad para penetrar en el bello y maravilloso mundo

del saber”. ALBERT EINSTEIN

OBJETIVO
 Introducir a los alumnos al deporte del futbol, a través de la enseñanza de las técnicas básicas.
 Concretar los valores morales y cívicos enseñados en casa y practicados en la escuela y el deporte.
 Dar a conocer las reglas y las normas del futbol 11 y sala, para   así poder realizar un buen juego.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 Utilizar todos los conocimientos vistos en las capacitaciones de Entrenamiento Deportivo LAP para
aplicarlas en el desarrollo del plan de la disciplina de futbol.
 Conocer bien las reglas, las normas, la historia y como se desarrolla este deporte.

ALCANCE
 Se espera que las niñas y niños entre las edades de 12 a 17 años se orienten y apliquen el futbol en su
vida diaria, ya que este deporte les enseña a trabajar en equipo y les proporciona un bienestar físico.

JUSTIFICACIÓN
 Para esta clase se beneficiarían niñas y niños entre los 12 a 17 años y demás personas, ya que va dirigido
a personas de distintas edades.

LIMITACIONES
 Aprobación de alumnado y del personal docente, contar  con personal idóneo a estimular el aprendizaje,
tener el espacio, la logística y el plan de trabajo, así como materiales específicos.

MATERIALES
Balones de futbol #5, conos, aros, bomba de aire / uniforme de educación física / cancha o patio central,
escaleras, silbato, vallas de diferentes tamaños, banderolas.
 Autores que respaldan la enseñanza del futbol

Según Rivas (1998), la enseñanza del fútbol se puede enfocar partiendo de dos premisas didácticas: 1.
Recreativo – formativo: En este enfoque de enseñanza interesa el desarrollo integral del individuo, se considera
que bajo esta perspectiva el deporte del fútbol está como medio para el desarrollo de la persona, por tanto, aquí
el deporte del fútbol no se considera como un fin en sí mismo, sino más bien, como un medio educativo para la
promoción de las áreas psicosocial, psicofísico y técnico táctico.

Análisis Didáctico del Juego

(Basado en Brüggeman, y D. Albrecht, D., 2000)
Durante mucho tiempo, era una opinión establecida de que primero se han de aprender las destrezas básicas del
juego (golpeo con el empeine, conducción de balón, entre otras) de forma aislada. Simples ejercicios motores,
situaban la destreza técnica separada en el núcleo de un ejercicio como tarea repetitiva. Posteriormente, en una
segunda fase de aprendizaje se entrenaba con actividades aplicadas a las situaciones de juego.

Clasificación ( Basado en Arpad, 1969)

Los toques del balón se pueden clasificar desde diferentes puntos de vista, ello de acuerdo con: 1. La parte del
pie que contacta el balón 2. La transmisión de la fuerza con algunas partes de la pierna Tomando en
consideración esos dos aspectos, entonces el balón se puede tocar con:
o Borde interno del pie
o Borde exterior del pie
o Empeine exterior
o Empeine interior
o Puntera
o Rodilla
o Talón

Ahora bien, desde el punto de vista de la utilización táctica de los toques se pueden clasificar en: pase, remate
balón cruzado, centro, saque de puerta, entre otros. Por lo tanto, se puede afirmar entonces que la utilización de
un toque determinado, está regulado por la situación táctica del momento. Por otra parte, referente a la altura del
balón, se conocen tres toques o movimientos de contacto, como son:
o Balón a ras del suelo
o De bote pronto
 o Balón alto o por aire

El cabeceo Este fundamento técnico se puede describir como la dirección y pase del balón con la cabeza. Es
además, uno de los elementos técnicos imprescindibles, sobre todo para el líbero, stopper y puntas. Constituye
una de las armas más peligrosas del fútbol, pues a un gran cabeceador que ataca solo puede oponérsele un gran
cabeceador que defiende.

Clasificación
Aquí la técnica del cabeceo se clasifica de acuerdo a la parte de la cabeza con que se contacta el balón, por lo
tanto tenemos
A. Cabeceo frontal
B. Cabeceo parietal (izquierdo o derecho)
C. Cabeceo con la coronilla
Todos los anteriores tipos de cabeceo pueden realizar tanto de manera estática como dinámica o con salto.

Imagen de recursos humanos y didácticos para la enseñanza del futbol.

Faces básicas del entrenamiento de futbol.
Calentamiento:
Trotar suave o caminar rápido por 10-15 minutos para aumentar temperatura general del cuerpo y preparar el
cuerpo para actividad más vigorosa.

Estiramiento:
Cuerpo Superior:
Empezar parado, entrelazar los dedos arriba de la cabeza con las palmas hacia arriba. Jalar los brazos hacia
atrás de la cabeza y regresarlos. Tener cuidado de no bajar la cabeza hacia delante o arquear la espalda. Sostener
por 15-20 segundos.

Cuadriceps:
Pararse y sostenerse de una pared con una mano. Sostener la punta del pie derecho con la mano izquierda.
Suavemente jalar el talón hacia los glúteos. Asegurarse que la rodilla doblada esté dirigida hacia abajo, cerca de
la pierna de apoyo. Sostener por 20-30 segundos y repetir con el otro lado.

Ingle:
Sentarse en el piso con las rodillas dobladas y las plantas de los pies juntas. Acercar los talones al cuerpo lo más
posible. Sostener los tobillos o espinillas y colocar los codos dentro de las rodillas. Suavemente presionar las
rodillas abriéndolas con los codos y estirar la parte superior del cuerpo hacia delante hasta sentir un estiramiento
fácil. Asegurar que el doblarse inicie desde las caderas con la espalda baja recta y la vista hacia adelante. No
encorvar la parte superior de la espalda. Sostener por 15-20 segundos.

Tendón de la Corva [Atrás de la Rodilla]:

Sentarse en el piso con la pierna izquierda extendida y la planta del pie derecho colocada contra la rodilla o
muslo de la pierna izquierda. Vista al frente y lentamente doblarse hacia adelante desde las caderas hacia el pie
de la pierna extendida hasta sentir un estiramiento fácil. Sostener por 20-30 segundos y repetir con la otra
pierna.

Pantorrilla:
Pararse en posición frontal de tirar con ambos pies apuntando hacia adelante. Sostenerse de un apoyo sólido
(pared). Colocar la rodilla doblada de enfrente sobre el tobillo, lentamente mover las caderas hacia delante
manteniendo la espalda baja recta. Asegurarse de mantener ambos talones en el piso y los dedos de los pies
apuntando hacia adelante. Sostener el estiramiento por 30 segundos y repetir con el lado opuesto.
Recepción del balón
Recibir y controlar Recibir, o tomar, el balón es el acto de controlar el balón por completo. Durante cada uno
de los partidos, el jugador recibirá el balón a diferentes alturas, velocidades y ángulos. Un jugador debe ser
capaz de controlar el balón rápidamente para poder realizar un pase, patear o driblar. Un equipo puede controlar
el balón si cuenta con buenas técnicas de recepción. La diferencia entre perder y mantener el control de el balón
reside en la capacidad de un equipo de tomar el balón cuando está bajo presión. Sus jugadores deben practicar la
recepción de pelota, utilizando diferentes partes de sus cuerpos, hasta que puedan controlar y realizar jugadas
utilizando un esfuerzo mínimo y velocidad máxima.

Cómo enseñar técnicas de recepción

Los jugadores del campo pueden utilizar cualquier parte del cuerpo para tomar el balón, con la excepción de las
manos y los brazos. A menudo, los jugadores utilizan los pies, muslos, el pecho y la cabeza. Un jugador debe
moverse para alcanzar el balón mediante la alineación del cuerpo con la trayectoria del balón. El jugador debe
decidir, antes de la llegada del balón, qué parte del cuerpo utilizará y preparar entonces la parte del cuerpo
elegida. El jugador debe estar relajado y equilibrado, listo para adaptarse a la trayectoria del balón. Cuando el
balón hace contacto con el cuerpo, el jugador debe retirar levemente la parte del cuerpo utilizada, para
amortiguar así el impacto del balón. Una superficie dura hará rebotar el balón, lo que a menudo significa
perderla. Una vez que el jugador controle el balón, debería prepararse para el próximo movimiento.

Recepción del balón con los pies y las piernas

Muslo. Haciendo equilibrio, el jugador se alinea con la trayectoria del balón y levanta el muslo, formando un
ángulo de 90 grados con el cuerpo. Cuando el balón toca el muslo, la rodilla se deja caer para crear un efecto de
amortiguación. El balón debería caer a los pies. (Fig. 4-1)

Empeine. El jugador debe estar en equilibrio y alinearse con la trayectoria del balón. Las puntas de los pies
apuntan hacia abajo para que el balón caiga sobre los cordones de la zapatilla deportiva. Cuando se produce el
contacto, el jugador retira el pie para amortiguar el balón y se prepara para el movimiento siguiente. (Fig. 4-2).

Planta del pie.

El jugador debe estar en equilibrio y alinearse con la trayectoria del balón. La planta del pie debe mirar hacia el
balón, con los dedos de los pies hacia arriba y el talón levemente elevado del suelo. El jugador sostiene el balón
entre la planta del pie y el suelo. (Fig. 4-3))
Parte interna del pie. Con el cuerpo en equilibrio y alineado con la trayectoria de el
Portero
Atajar pelotas pateadas por debajo del nivel del pecho y por encima de la cintura.
Enseñar al arquero a ubicar el cuerpo delante del balón. Los brazos deben ubicarse delante del cuerpo con los
codos levemente flexionados. Las palmas de las manos deben mirar hacia el balón. Enséñele a su arquero a
inclinarse levemente hacia delante para bajar el pecho hacia el balón. El balón debe atraparse apoyándola en el
pecho. Deben oírse dos sonidos: el balón golpeando las palmas, y el balón golpeando el pecho. Enséñele a su
arquero a concentrarse en el balón durante toda la atajada. (Fig. 4-46)
 6 jugadores en esta estación

DESARROLLO:  El jugador sale realizando zig –zag a velocidad realizando el último giro en U para iniciar el
trabajo en la escalera realizando dos apoyos por dentro y dos por fuera a lo largo de la misma. Al llegar al final
de la escalera y sin dejar la intensidad de lado recibe el pase del balón del entrenador o auxiliar. Realiza una
pared e inmediatamente realiza un pase en profundidad a un compañero que está detrás de los 2 conos y realiza
un sprint para cambiar. El que recibe conduce como lo indica la figura al lado contrario, dejando el balón en la
zona del “entrenador” y alistarse para iniciar el ejercicio pero saliendo al lado contrario.
CANTIDAD DE JUGADORES: 3 O 4 POR EJERCICIO.
DESARROLLO:
EJERCICIO 1. Jugador parado entre los 3 aros. Salta vertical, salta apoyando rápidamente ambos pies en los
aros laterales inmediatamente regresa al centro, salta y 4 skiping en el aro (frente) salto atrás y repito.
EJERCICIO 2. Pequeños desplazamientos. 1, 3, 2, 4 cuando el pie derecho queda en el 4 se regresa igual al
lugar de inicio.
EJERCICIO 3. skiping a velocidad en el centro, apoyo derecha (sola) y centro e izquierda.
EJERCICIO 4. Trabajar alternadamente el apoyo en el centro del aro. Ejemplo derecha adentro izquierda
afuera y se cambia rápidamente así realizar lo mismo con desplazamiento en los 4 aros.