4.

- Ejercicios de
equilibrio
importantísimos:
Se han creado ejercicios con intensidades más
bajas que le permiten el equilibrio y la
elasticidad perdida por el proceso de
envejecimiento celular.
Cómo verás, la importancia de contar con un
sitio profesional que pueda ofrecerte estos
tipos de ejercicios es importante para alcanzar
la calidad de vida que te mereces.

CONOCE 4 TIPOS DE EJERCICIOS PARA

MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA
1.-Ejercicios cardiovasculares y
aeróbicos:
Los ejercicios aeróbicos están caracterizados por proporcionar al cuerpo más
energía e incrementar la resistencia cardiovascular. Son muchas las formas de
practicar este tipo de ejercicios, entre ellas: caminar, trotar, el senderismo, nadar,
ciclismo, entre otros.
2.-Ejercicios anaeróbicos o de
entrenamiento fuerte:
Los ejercicios anaeróbicos se identifican fácilmente ya que ellos implican todos
aquellos ejercicios que se realizan dentro del gimnasio como levantar pesas y
abdominales.
La intención es crear en el cuerpo tensión para activar la masa muscular y
eliminar por ende el sobrepeso.
3.-Ejercicios de Flexibilidad:
Aquí entrarían todos aquellos donde pones en sintonía tus músculos,
articulaciones gracias al movimiento combinado presente en distintas
disciplinas como el estiramiento de músculos.