La velocidad de desplazamien-

to de la pelota, la movilidad de
10s jugadores y jugadoras de
una porteria a otra y la canti-
dad de jugadas y de goles con-
seguidos hacen del balonmano
un deporte espectacular y emo-
 -a breve historia del balonmano y el reglamento.
I, Manejar el balon seglln la situacion.
+ Distinguir y mejorar 10s diferentes tipos de pases.
I, Conocer 10s diferentes tipos de botes.
+ Observar 10s gestos que se pueden hacer sin el balon.
I) Clasificar a 10s jugadores por su posicion en el campo.
+ Los sistemas de juego en ataque y en defensa.
 Cuestiones generales
, ''
'\\ I
del balonm&o
1.1. Breve h I 9 i ~ ~ ~ i a
Algunos autores encuentran en un juego que se
rarticabaen 1dantigua Grecia, kros lo sitdan en un
, origenes mAs
3 - 4 Media en Francia e Inglaterr;. T,os

inrneula 914 cuando el alemAn Kcnwl ( r6 u-

1 juego uiulu 1 ,-J

En u- I

estas normas debut6 en I

-
coma deporte olimpico.per0 pronto se extendi6 e
I 2 7, en pista cubierta, causa de las condiciones climaticas
de 10s paises Nbrdicos, grandes potencias en ese deporte. En
Montreal (1976) fue olimpica la modalidad femenina.

1.2. El reglamento
[* Antes de orearse la Fe-

nal de Atletismo (IAAF).

L --
deraci6n lnternacional (19455,
el balonmano estaba tutelado
por l a Federaci6n Internacio-
111
n n n n n i ~ i n n nn

1 pista
it

-I-'.
,e enfrentan pala-

contraria valiendose de las manos, como indica el

iur
u
--I.

de balonmano es un recthngulo I r
ubicadas en medio de cada linea de fond1
bien encontramos unas lineas que delimitan diferentes
c o
I
) cosa que se consigue haciendo entrar la pelota en

Areas del campo, tal como puedes ver en la ilustraci6r

/
 La pelota
Es esfkrica, con una c8mara de aire de goma cubierta de cuero o
de material sintktico. Pesa unos 450 gramos y su circunferencia
mide entre 58-60 cm.
Los jugadores
Hay seis jugadores o jugadoras de campo y un portero o portera
en cada equipo. El portero viste color diferente del resto. Pue-
den realizarse todos 10s cambios que se quieran sin que por ello
se detenga el cron6metro; per0 deben hacerse siempre en la
zona de cambios.
Los hrbitros
Hay dos Arbitros, que se comunican entre si mediante un len-
guaje gestual.
El partido
Tiene una duraci6n de 60 rninutos divididos en dos partes de 30
minutos con un descanso de 10 minutos. S61o se detiene el
reloj ante una interrupci6n excepcional del juego o el lanza-
miento de un penalti. El partido se inicia con un servicio desde
la linea central por parte de uno de 10s equipos. Gana el que
consigue marcar m8s goles.

1.3. Faltas y sanciones

Las faltas y sanciones en el W
reglamento de balonmano son
de dos tipos: tdcnicas y disci-
plinarias.
Las f a l t a s y
sanciones tilcnicas
Hacen referencia a1 desarro-
llo del juego, y son de tres tipos:
Sobre el contrario
No se puede sujetar, empujar,
golpear o quitarle la pelota
con el pufio. Segdn la grave-
dad y el momento del juego,
se sancionan con un golpe
franco o un penalti.

El balonmano
 El golpe franco se ejecuta desde donde se ha producido la
falta, except0 si se ha cometido entre las lineas de seis y nue-
ve metros. En este caso, el golpe franco se lanza desde fuera
de la linea de puntos -nueve metros-; 10sjugadores contrarios
pueden defender su porteria formando una barrera.
IEl penalti es un golpe franco que se lanza desde la linea de
siete metros con la unica oposici6n del portero.
F a l t a s y l a s sanciones disciplinarias
I
Hacen referencia a1 comportarniento de 10s jugadores durante el
juego, a la deportividad y a1 respeto. Hay tres tipos de sanciones
disciplinarias:
La amonestaci6n es una sanci6n a una falta reiterada o a un
comportamiento antideportivo. Se comunica a1 infractor mos-
trando una tarjeta amarilla.

-W La -
exclusi6n es una sancidn por acumulaci6n de dos amonesta-
ciones o por infracciones repetidas. El jugador o jugadora-deb2-
abandonar el terreno durante dos minutos.
La descalificaci6n: la tercera exclusi6n comporta la descalifi-
caci6n y el jugador no volvera a jugar, per0 podra ser sustituido
a1 cab0 de dos minutos. Se indica con una tarjeta roja.

El balonmano
Sobre el manejo de la pelota
No se puede tocar la pelota con el cuerpo de cintura para abajo,
lanzarse sobre la pelota ni retenerla mAs de tres segundos. Si se
coge el esferico en mhs de una ocasi6n sin que toque el suelo u otro
jugador, se cometen dobles, y si se dan mAs de tres pasos con la
pelota en la mano, se cometen pasos. Todas estas infracciones
se sancionan con un golpe franco a favor del equipo contrario.
En su Area, el portero puede tocar la pelota con todo el cuerpo
sin que cometa por ello pasos, dobles, ni tres segundos; ademhs
si la rechaza no se produce c6rner. Pero, cuando sale del Area,
debe comportarse como cualquier otro jugador.
Sobre las zonas del campo
El Area de porteria, delirnitada por la linea de seis metros, s61o la
puede pisar el portero, el resto puede utilizar <<elespacio a6reo>>
del Area para lanzar a porteria o pasar a un compafiero.
Pisar el Area de porteria propia se sanciona con un golpe franco,
ceder la pelota a1 portero propio o parar un lanzamiento dentro
del area se sanciona con penalti.

3
[* Para ser un buen juga-
dor o jugadora de balonmano
debes poseer u n a serie de
cualidades: fuerza, agilidad,
potencia, inteligencia, coor-
dinaci6n y una gran velocidad
gestual.
e m . . . 3
[* Algunos jugadores de
balonmano pueden Ilegar a lan-
zar l a pelota a unos 140 km/h.
L
WA Fundamentos tCcnicos
El balonmano se caracteriza por la rapidez de sus acciones y en
la transici6n entre el ataque y la defensa.
Los gestos tecnicos m8s importantes del balonmano son: la
posici6n bhsica, 10s lanzamientos, 10s pases, las recepciones,
el bote y otros gestos sin pelota.
Es un fundamento tecnico muy importante, sobre todo en la
defensa. Se caracteriza por la posici6n de 10s pies, han de estar
uno a1 lado del otro, a punto para actuar en cualquier direccidn,
como puedes ver en la ilustraci6n.
2.2, t o s lanzamientos
El lanzamiento es el momento culminanie de todo ataque; el
objetivo del lanzamiento a porteria es meter gol. Los requisitos
basicos para realizar un buen lanzamiento son la potencia y la pre-
cisibn. Se pueden distinguir 10s siguientes lanzamientos:
De golpe franco y de penalti
Se coge la pelota con una mano, se levanta el brazo -armado- y
se lanza desequilibrando el cuerpo hacia el lado del lanzamiento.
Es un lanzamiento en posicibn de parada, que puede incluir
alguna finta o movimiento de engafio antes de soltar la pelota.
H En suspensi6n
El lanzamiento en suspensibn, como su nombre indica tiene la
particularidad de que se realiza en la fase a6rea de un salto, es
decir, en suspensi6n.
 2.3. Los pusec 9
1
Un pase es una acci6n tecnica muy importante que consiste en [* El vuelo 0 fk es un Pa- L
dirigir el lanzarniento hacia un compafiero o compafiera. Un buen Se dentr0 del h r e a ~ cuYa re-
-
cepciBn y lanzarniento se rea-
pase debe hacerse con precisi6n y seguridad. Hay diversos tipos
liza en el aire, d u r a n t e el
de pases, segdn la trayectoria que siga la pelota.
rnisrno salto.
Pase frontal
Es el pase mAs habitual. Se inicia desde la posicidn bgsica,
armando el brazo a1 lado de la cabeza y dando a la pelota una
trayectoria recta y hacia delante.

Pase picado

Pase en suspension.

Pase picado
Se realiza igual que el pase frontal, per0 la trayectoria de la pelo-
ta se dirige hacia el suelo para que bote antes de llegar a1 juga-
dor o jugadora del mismo equipo. La pelota debe botar cerca del
receptor de manera que 6ste la reciba a la altura de la cintura.
Pase en suspensi6n
Igual que en 10s lanzamientos, el pase en suspensidn se realiza
durante un salto para superar en altura a 10s defensas, por ejem-
plo. Normalmente antes del lanzamiento se efecttia una carrera
de un mAximo de tres pasos con la pelota en las manos.
Pase de cadera
Se hace tambi6n con una mano, per0 esta vez la pelota se lanza
desde altura de la cadera, con una trayectoria ascendente y, nor-
- malmente, con efecto. Es un buen recurso para poder pasar la
pelota a1 pivote, que suele estar tapado por 10s defensas
Pase en bandeja (de mano a mano)
Se realiza cuando el receptor esth muy cerca del que le hace el
pase y, por tanto, recoge casi de las propias manos de su compa-
fiero o compafiera. Pase de cadera.

El balonmano
[* Algunos jugadores de
balonmano se colocan en I(
p a r t e l a t e r a l de l a zapatillc
u n a t i r a adhesiva que contie-
ne u n a sustancia antidesli-
zante con l a que u n t a n las
manos, a f i n de que no se le
escape l a pelota.
I Una recepci6n segura permite conservar la posesi6n de la pelo-
ta y, por tanto, continuar atacando.
Se puede recibir en posici6n de parada, durante un salto o en
carrera, y tras la recepcidn se puede volver a pasar, lanzar a porte-
ria o botar la pelota.
2.5. €1 bote
El bote, como ya sabes, consiste en lanzar la pelota contra el
suelo repetidamente y sin retenerla.
El bote debe dominarse con la mano derecha y tambien con la
izquierda. Con la practica, un poco de esfuerzo y constancia se
pueden dorninar todas las tecnicas de manejo de la pelota.
Podemos distinguir dos tipos de botes:
El bote alto u ofensivo
Sirve para desplazarse con la pelota hacia la porteria contraria
tan rapidamente corno sea posible. La pklota se bota alta, por
delante del cuerpo.
El bote bajo o defensivo
Sirve para conservar la pelota ante la presencia de un contrario.
La pelota se bota baja, lejos del contrario, protegiendola con el
cuerpo y con el otro brazo.
Otros gestos sin pelota
A pesar de que son gestos propios tambien de otros
deportes colectivos, hemos seleccionado, como gestos
sin pelota mas habituales del balonmano, la finta y el
bloqueo.
La finta
Es una accidn que se efectda para engafiar a1 contra-
rio. Consiste en simular el inicio de un movimiento
para que la defensa lo siga. Cuando el adversario ha
iniciado el movimiento defensivo, se cambia brusca-
mente la direcci6n de forma que no tenga tiempo de
rectificar.
El bloqueo
Es una acci6n defensiva propia del portero, per0 que
tambi6n emplea la defensa, sobre todo cuando la
barrera esta formada ante el Area de porteria. Es la
acci6n de abortar la trayectoria de la pelota intercep-
tandola.
Si en el bloqueo participan dos o mas jugadores, se
sittian muy juntos, con 10s brazos en alto para inter-
ceptar la pelota, como una autentica barrera.
 Posici6n de 10s jugadores sobre
el campo y sistemas de juego
Los jugadores o jugadoras de balonmano se organizan en la pis-
ta para realizar jugadas de ataque y de defensa.

3.1.10s jugadores sspecialistas

A causa de la evoluci6n natural del juego, 10s jugadores se han
especializado en unas posiciones concretas del campo:
1
IEl portero
Defiende su porteria e inicia las acciones de ataque. Normal-
rnente no suele salir del area de porteria, per0 puede actuar I
como jugador de campo. Son jugadores o jugadoras de gran
envergadura y valentia. I
H El pivot
Es el jugador o jugadora que mas lucha contra la defensa contra- I
ria, pues se situa en medio de la barrera para abrir huecos y faci-
litar el lanzamiento de sus compafieros desde el limite del Area
Los laterales
'Ilenen un gran lanzamiento, sobre todo en suspensi6n, y desta-
can por agilidad y potencia. Se desplazan por la parte central y
lateral del Area.
H Los extremos
Tienen mucha velocidad y destreza en sus lanzarnientos. Juegan
en 10s extremos del Area, cerca de la lfmea de fondo, y hacen que
el juego se abra por las bandas.
IEl central
-
Es el oraanizador del equipo, se encarga - de distribuir el juego.
Se sitfia en el centro de ataque o de la defensa.
 3.2. Sistemas de juego
Los jugadores y jugadoras han de seguir un sistema de juego,
que organiza sus jugadas como equipo y lo s i t ~ aen el campo de
acuerdo con la especializaci6n de cada cual.
' Los sistemas de ataque u ofensivos
R El contraataque: es una jugada muy r5pida que se inicia con la
recuperaci6n de la pelota o la posterior salida de 10s atacantes,
que intentaran sorprender a 10s contrarios y llegar antes a la

. '
.
El contraataque.
r
porteria.

Sistema 3-3: se emplea mucho cuando 10s

seis defensas est5n pegados en el 5rea. Tres
jugadores se situan alejados de la barrera y
. Sistema 4-2: en este caso, dos laterales jue-
gan por la parte exterior rnientras que el cen-
tral juega como un falso pivot, junto con 10s
lanzan desde lejos; 10s otros tres juegan cerca extremos y el pivote para facilitar las entradas
de la barrera. de 10s laterales.

Ataque 3-3 ante defensa 6-0. Ataque 4-2.

Los sistemas de defensa

IDefensa individual: cada jugador se encarga
de vigilar a un atacante concreto; se emplea
. Defensa en zona: se basa en el hecho de que
cada jugador o jugadora sea responsable de

.
cuando la recuperaci6n de la pelota es muy su posici6n o zona. Los sistema de defensa en
urgente . zona m5s habituales son:

Sistema 6-0: es la defensa mgs sencilla en Sistema 5-1: consiste en situar a cinco juga-
la que todo el equipo se situa ante la linea dores ante la linea de seis metros y un jugador
de seis metros, formando una barrera defen- m5s avanzado, que intentar5 interceptar 10s
siva. pases de 10s contrarios.
 I
I
1
.ugar del campo Goles con porterr Goles sin p o r t e m