UNIVERSIDAD TECNICA DE AMBATO

EDUCACION FISICA

Sebastián Escobar

3.2 FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL VOLEIBOL

Este es un deporte practicado por seis personas de un mismo grupo contra otras del
mismo número en una canche de 9x18 metros divididos en la mitad por una red parecida a la
de tenis a 2.5 metros de altura, este deporte tiene los siguientes fundamentos:

 Técnica de Saque
 Técnica de recepción o antebrazos
 Golpe de dedos o Colocación
 Técnica de Remate
 Técnica de Bloqueo

3.3 NOCIONES BASICAS DE TACTICA

Generalmente se usan sistemas de recepción y de defensa:

Recepción:

En W
En semicírculo

En línea

Defensa: existen varios tipos de defensa, pero el más usado es:

3-1-2

4.1 BALÓN MANO HISTORIA Y REGLAS

Los orígenes del balonmano moderno se remontan a finales del siglo XIX al practicarse como
complemento del entrenamiento de gimnastas. En 1892 el profesor de Gimnasia, Konrad Koch
creó el “Raffballspied” con características muy parecidas al balonmano.

Holger Nielsen, a quien se le atribuye la creación del Balonmano en 1898, introduce un juego
nuevo con un balón pequeño, al que se le llamó "Hándbol", se trataba de meter goles en una
portería, de manera semejante al Fútbol, pero manejando el balón con la mano

Esquema del campo de juego:

Reglas:

1. No está permitido empujar, sujetar o golpear a un adversario.

2. No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas. Pero sí con el tronco.

3. Es falta pisar la línea que delimita el área de portería de 6 metros y entrar en ella, menos el
portero.

4. Dentro del área el portero no será castigado si hace pasos, dobles o retiene el balón más de
3 segundos.

5. Se puede lanzar a portería desde dentro del área, siempre y cuando el jugador haya saltado,
previamente sin pisar la línea, y lance la pelota antes de caer al suelo.

6. Cuando el guardameta envía la pelota detrás de su portería y sale por la línea de fondo él
mismo pondrá de nuevo la pelota en juego. Si, en cambio, el balón es tocado por un jugador de
campo defensor, se lanzará córner o saque de esquina desde el lado más próximo desde
donde salió.

7. Todas las faltas se sacan desde el mismo lugar donde se hicieron. Excepto si la infracción fue
entre las líneas de 6 y 9 metros. En ese caso, el golpe franco se saca sobre la línea discontinua
de 9 metros. Las defensas deben colocarse en la línea de metros.

8. Cuando el jugador que lanza a portería se encuentra con ventaja clara para conseguir gol,
recibe falta antirreglamentaria, el árbitro castigará la falta con penalti. Éste se lanza desde la
línea de 7 metros. Todos los jugadores deberán retrasarse hasta la línea de 9 metros.

9. Si los árbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando demasiado el

lanzamiento a portería, pueden castigar a esta situación indicando "pasividad".

10. Un jugador puede ser expulsado por 2 minutos. A la tercera expulsión se va directamente
al vestuario, y a los 2 minutos entrará otro jugador.

11. Es falta cuando un jugador defensa golpea el brazo de un atacante cuando este intenta
lanzar
12. Para hacer un lanzamiento lateral de debe pisar la línea lateral y realizar el saque

13. Empujar o golpear es falta y se castiga con 2 minutos fuera

14. El arquero puede salir de su área siempre y cuando no posea el balón, no puede salir de su
área cuando lleva el balón en la mano

15. Los jugadores no pueden pisar el área del portero con el balón en sus manos.

Tiempo de juego:

Cada partido consta de dos partes que duran 30 minutos, el tiempo de descanso entre cada
parte es de 10 minutos.

Faltas:

Existen faltas técnicas y disciplinarias

4.2 TECNICA DEL BALONMANO

Para este deporte lo primero es la posición del cuerpo donde se debe mantener una posición
alerta con el tronco ligeramente inclinado y piernas semiflexionadas, el jugador puede
desplazarse boteando el balón el cual además va a ser pasado de varias formas como por
ejemplo de suspensión, de pronación, frontal y de impulsión, también vamos a tener los
lanzamientos a la portería estos pueden ser: en apoyo, en suspensión, de cadera y rectificado

4.3 TECNICA DEL BALONMANO

Cabe recalcar que como en cualquier otro deporte de esta índole se tiene defensa entre las
más usadas están:

Defensa 6-0

Jugadores muy próximos entre sí. Se usa contra equipos que tengan poco lanzamiento exterior
y sean muy buenos buscando tiros desde la línea de seis metros.

Defensa 3-2-1
Es una defensa profunda pero poco ancha, distribuida en tres líneas que se estructuran en
función de dónde esté el balón.

Defensa 5-1

Formada por 5 jugadores en 1ª línea y 1 en 2ª. El tener un jugador adelantado hace que la
defensa sea más profunda y menos ancha que en 6-0.

Defensa 4-2

Formada por cuatro jugadores en 1ª línea y 2 en 2ª. Es un sistema profundo pero muy poco
ancho.

5.1 DEPORTES ACUATICOS

NATACION HISTORIA:

La natación fue un deporte muy estimado en las antiguas civilizaciones de Grecia y Roma,
sobre todo como método de entrenamiento para los guerreros. En Japón ya se celebraban
competiciones en el siglo I a.C. No obstante, durante la edad media en Europa su práctica
quedó casi olvidada, ya que la inmersión en agua se asociaba con las constantes enfermedades
epidémicas de la época, hacia el siglo XIX desapareció este prejuicio. La primera campeona
mundial fue Grehn Mall, quien ganó una carrera de una milla en el Támesis en 1863. Hacia
finales del siglo XIX la natación de competición se estaba estableciendo también en Australia y
Nueva Zelanda y varios países europeos habían creado ya federaciones. No fue hasta principios
del siglo XIX, en Gran Bretaña que comenzó a practicarse como actividad deportiva , ya en el
siglo XX, la natación se ha llegado a considerar un sistema valioso de terapia física y la forma
de ejercicio físico general más beneficiosa que existe. Ningún otro ejercicio utiliza tantos
músculos del cuerpo y de modo tan intenso.
 5.2 CLASIFICACIÓN DE LA TÉCNICA DE LOS ESTILOS: LIBRE O CROL – ESPALDA

LIBRE O CROL

Este estilo es el más popular en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en enseñarse.
El crol tiene su origen en la palabra "crawl" del inglés, que significa reptar o arrastrarse. Sus
movimientos se desarrollan de forma natural, sin brusquedad ni esfuerzos localizados. Realizar
esta técnica de forma correcta requiere esencialmente una buena coordinación.

ESPALDA

En este caso, como su nombre indica, el nadador estará en posición dorsal o supina, es decir,
de espaldas al agua. El movimiento que vamos a llevar a cabo es similar al del crol tradicional,
ya que el movimiento completo de los brazos. Es el único estilo en el que la cara nunca queda
sumergida en el agua. La desventaja que tiene este estilo es que el nadador no visualiza hacia
dónde va y tiene que buscar puntos de referencia, especialmente en los volteos y en la llegada,
para saber dónde está. Esto se consigue con experiencia.
 5.2 CLASIFICACIÓN DE LA TÉCNICA DE LOS ESTILOS: PECHO – MARIPOSA

PECHO

El estilo braza o estilo pecho es un estilo de natación. En este estilo, el nadador flota boca
abajo, con los brazos apuntando al frente y ejecutando la siguiente secuencia: hace un círculo
con los brazos, siempre debajo de la superficie del agua.

MARIPOSA

es un estilo de natación, una variación del estilo pecho o estilo braza, en la que ambos brazos
se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo bajo el agua.
El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento
ondulante de las caderas, el cual nace al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al
agua, y culmina con la patada, llamada delfín, es un movimiento descendente y brusco de los
pies juntos.