CUIDADO DE LA PIEL

(Imagen: Cómo mantener tu piel joven y radiante, consejos sencillos y útiles para
el cuidado diario. )

La piel nos protege de daños externos

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, protege el organismo de daños
químicos o mecánicos, sintetiza la vitamina D que obtenemos de la exposición solar
y es fundamental en el aspecto e identificación de un individuo.

Aunque brinda tantos beneficios en ocasiones no es tratada como merece, debido

a estos descuidos puede estar reseca, deshidratada y en ocasiones padecer
envejecimiento prematuro manifestado en arrugas y manchas.

Cuidados que puedes tener con tu piel

Una piel hidratada es mucho más tersa y radiante, por eso es importante el consumo
diario de agua, pero además se puede complementar la hidratación con una rutina
de crema hidratante dos veces al día: en la mañana y en la noche.

La limpieza facial también es muy importante, lavar la cara en la noche y en la

mañana ayuda a eliminar el cebo, las células viejas, la suciedad el polvo y las
bacterias. Así mismo es de gran ayuda dormir bien para que el cuerpo se reponga
y la piel luzca suave y joven. En promedio el ciclo de sueño ideal es de 6 a 8 horas.

Estos cuidados se deben complementar con una alimentación saludable, vegetales

frescos, frutas, granos enteros y proteínas sin grasas. Junto a ello es fundamental
el ejercicio pues fortalece los músculos y la piel previniendo la celulitis o piel de
naranja.

Tips adicionales

La piel se puede cuidar de muchas más formas: evitando el consumo de cigarrillo,

protegiendo la piel de los rayos del sol con el uso diario de bloqueador solar, usando
jabones suaves, realizando una exfoliación frecuente y siendo constante para que
la piel se mantenga hidratada y sana.

Además, son saludables las mascarillas dos o tres veces por semana, una
exfoliación frecuente, elegir un maquillaje hipoalergénico y tener en cuenta que la
piel puede ser grasa, seca, mixta y dependiendo de esto los cuidados varían.