PROGRAMAS DE EXAMEN DE GRADO

Consideraciones generales

Desde el punto de vista técnico, el objetivo primordial del examen de grado no es

comprobar únicamente el conocimiento de las técnicas correspondientes, sino la corrección en su
ejecución así como la velocidad y potencia adecuados a cada grado, todo ello de forma
individualizada, es decir, considerando las facultades, progresión y dedicación de cada aspirante.

En las katas se valora fundamentalmente la comprensión demostrada en la ejecución de la

aplicación práctica de la kata (bunkai kumite), así como la corrección en la realización de las
técnicas que la componen y la actitud general, valorada a través del ritmo, la mirada, la
coordinación, el equilibrio y la potencia.

El examen no abarcará necesariamente todo el programa expuesto, pudiendo omitir el

tribunal alguna parte del mismo.

Las técnicas de kumite se realizarán con la pareja que designe el tribunal, de acuerdo con
las características y nivel de cada aspirante.
Otros aspectos a valorar serán la corrección en la presentación, actitud, espíritu, etc.
El aspirante a cada grado deberá conocer el programa de los grados anteriores.

El examen debe verse como la exposición ante el tribunal y los compañeros de lo que se
ha aprendido, no como una barrera a superar.

Para poder tener opción a presentarse a cada grado, es preciso contar con un tiempo
suficiente de práctica en el grado anterior además de haber adquirido los conocimientos,
condición física y nivel técnico adecuados. El número máximo de faltas de asistencia permitidas
en cada nivel es el siguiente:

Faltas de asistencia permitidas

Primer nivel Segundo nivel Tercer nivel

1er cuatrimestre 6 8 4

2º cuatrimestre 8 8 6
 PROGRAMAS DE EXAMEN DE GRADO

Hasta 3er Kyu

PARTE TEÓRICA
TERMINOLOGÍA
5º Kyu

Vocabulario general

Kyu Rei

Seiza Ippon Kumite

Sensei
Niveles

Gedan

Chudan

Jodan
Partes de la mano

Kentos Tettsui

Shuto Uraken

Nukite
4º y 3e r Kyu
Números

Ichi Shi Roku Ku

Ni Go Sichi Jyu
San Hachi

Partes del pie Partes de la mano

Koshi Haishu Seiken

Sokuto Haito Gyaku ken

Kakato Teisho Tate ken

Heisoku
 PARTE PRÁCTICA
POSICIONES (DACHI)
Deben conocerse las siguientes características de cada posición: Distribución del peso, posición
de la pelvis, posición de piernas y pies, tipo de posición (de ataque, defensa, saludo, etc.).
5º Kyu

Heisoku dachi Shiko dachi

Hachiji dachi Kokutsu dachi

Kiba dachi Zenkutsu dachi

4º y 3er Kyu

Neko ashi dachi

Kosa dachi

KIHON
5º Kyu

Defensas

Desplazamiento avanzando y retrocediendo en posición zen kutsu dachi o ko

kutsu dachi. Realización por ambos lados (dos pasos avanzando, dos pasos
retrocediendo)

Gedan barai Uchi uke

Jodan age uke Soto uke

Ataques directos de puño o mano

Desplazamiento avanzando en posición zen kutsu dachi. Realización por

ambos lados (cuatro pasos avanzando, giro de 180º, cuatro pasos).
Oi tsuki

Patadas

Desplazamiento avanzando en posición zen kutsu dachi. Realización por ambos lados (cuatro
pasos avanzando, giro de 180º, cuatro pasos).
Mae geri

Mawashi geri
4º Kyu

Defensas

Ejecución de tres defensas encadenadas, por ambos lados, con desplazamientos

al frente, atrás o laterales, incluyendo las posiciones zen kutsu dachi, ko kutsu dachi y
kiba dachi.
Shuto uke

Defensas de 5º Kyu Morote uke

Soto (uchi) uke

Ataques directos de puño o mano

2 combinaciones de 2 ataques utilizando yori ashi y paso. Realización por ambos

lados.
Oi tsuki - gyaku tsuki

Oi gyaku tsuki - kizami tsuki

Ataques de pierna
Realización por ambos lados de tres ataques de pierna

Los de 5º Kyu Yoko geri

Mikazuki geri

3er Kyu

Defensas

Combinación de cuatro técnicas de defensa y contraataque en el mismo paso,

desplazamiento con paso adelante o atrás, en posiciones zen kutsu dachi, kiba dachi,
ko kutsu dachi y neko ashi dachi. Realización por ambos lados. Contraataques
diferentes en cada técnica (puño y pierna).
Defensas de 4º Kyu
Juji uke

Kakiwake uke
 Ataques directos de puño o mano

Tres combinaciones de dos ataques. El primero desplazamiento de yori ashi o tsugi ashi,
el segundo con paso. Realización por ambos lados.
Kizami tsuki - oi tsuki

Gyaku tsuki - gyaku tsuki

Kizami tsuki – nukite

Ataques indirectos de puño o mano

Combinación de tres pares de técnicas de defensa y contraataque indirecto. Realización

por ambos lados. Desplazamientos en distintas posiciones con cambios de dirección.
Empi uchi

Shuto uchi
Tetsui uchi

Uraken uchi

Ataques de pierna

Realización por ambos lados de cuatro ataques de pierna.

Los de 4º Kyu

Ura mawashi geri

KATA

5º Kyu 4º Kyu 3er Kyu

Taikyoku shodan Heian nidan Heian sandan

Heian shodan Heian yodan Heian godan
KUMITE (IPPON KUMITE)
5º Kyu

Ataque Defensa y contraataque

Oi tsuki jodan Jodan age uke-gyaku tsuki

Mae geri Yako gedan barai - jodan maite tsuki
4º Kyu

Ataque Defensa y contraataque

Las de 5º Kyu

Oi tsuki chudan Soto uke -empi uchi

Mawashi geri Gedan nagashi uke - haito uchi

3er Kyu

a) Las de 4º kyu

b) Ten no kata
 PROGRAMAS DE EXAMEN DE GRADO
2º y 1 er Kyu
PARTE TEÓRICA
TEMARIO (2º y 1 er Kyu)
El examen de la fase teórica consistirá en una serie de preguntas que formulará el tribunal,
basadas en el presente temario y la documentación que a lo largo del curso se vaya facilitando.
También podrá realizarse una prueba escrita. La forma y características del examen se
comunicará con antelación suficiente.
I. EXPLICACIONES TÉCNICAS

1.1. Explicación de una posición, indicando sus características generales (distribución del
peso, posición de las diferentes partes del cuerpo, etc.)

1.2. Explicación de una técnica de defensa, ataque o contraataque, de brazo o pierna,

indicando sus características generales, incidiendo fundamentalmente en el punto de
partida, recorrido y terminación.
Puntos importantes

Técnicas de brazo Técnicas de pierna

Tsukite: brazo que ejecuta  Elevación de la pierna (kakaekomi)

Hikite: brazo que recoge  Extensión

 Recogida de la pierna (hikiashi)

 Apoyo (jiku ashi), equilibrio,etc.

1.3. Formas de realización de las técnicas de pierna:

 Keage: Ascendente

Kekomi: Penetrante

Kehanashi: Golpe de percusión

 1.4. Nombre que reciben las diferentes partes de la mano:

nukite: punta de los dedos shuto: canto externo

haishu: dorso teisho: base de la palma

haito: canto interno koken: muñeca

kentos: nudillos (2› y 3›) keito: palma vertical

seiryuto: base del dedo pulgar seiken: puño frontal (básico)

uraken: revés del puño tetsui: puño de martillo

hiraken: puño de los nudillos medios ippon ken: puño de un solo nudillo medio

nakadaka ken: puño del dedo medio kumade: mano en garra

washide: dedos unidos

1.5. Nombre que reciben las diferentes partes del pie:

sokuto: borde externo del pie sokuto: borde externo del pie

haisoku: empeine haisoku: empeine

teisoku (sokutei): planta del pie teisoku (sokutei): planta del pie

1.6. Enumerar y explicar las diferentes técnicas de ataque de codo:

Mae empi: Frontal Mae empi: Frontal

Mawashi empi: Circular Mawashi empi: Circular

Otoshi empi: Descendente Otoshi empi: Descendente

1.7. Explicación de aplicaciones prácticas de técnicas y posiciones.

II. KATA

2.1. Significado de la palabra "kata":

"Kata" significa literalmente "forma".

2.2. ¿Para qué sirve el trabajo de kata?

Para desarrollar los principales factores de ejecución técnica en karate ( posición, ritmo,
equilibrio, precisión, etc.) y los elementos fundamentales del arte, pues en ellos están sus
principios básicos, sus técnicas y su tradición. A través de su práctica continua se logra el mayor
nivel de perfeccionamiento técnico. En los primeros estadios del aprendizaje constituye un
adecuado y completo ejercicio físico.

2.3. Puntos importantes en la ejecución de una kata:

Kime, velocidad adecuada, concentración, vivencia, mirada, ritmo, sensación final

(zanshin) y línea de realización (embusen).

2.4. ¿Qué es el embusen y para qué sirve?

Son las trayectorias de ejecución de la kata, características de cada una o de cada grupo de
kata y sirven para realizarla con la precisión y ritmo adecuados.

2.5. ¿Qué es el bunkai kumite?

Es una aplicación práctica de las técnicas que componen la kata que permiten una mejor
comprensión y aprendizaje.

2.6. Explicación y finalidad de cualquier kata que se presente.

III. KUMITE

3.1. Significado de la palabra kumite:

Kumite significa "combate"

3.2. ¿Para qué sirve el trabajo de kumite?

Para demostrar la efectividad de las técnicas, tanto de ataque como de defensa.

3.3. Puntos importantes en el trabajo de kumite:

Sentido de la distancia, velocidad de ejecución y de reacción, capacidad de anticipación,

control, eficacia en las técnicas de ataque y de defensa.

3.4. Clases o tipos de kumite:

Shiai kumite: Asalto de competición Shiai kumite: Asalto de competición

(reglamentado) (reglamentado)
Jiyu kumite: Asalto libre y flexible Jiyu kumite: Asalto libre y flexible

Yakusoku kumite: Asalto convencional Yakusoku kumite: Asalto convencional

3. 5. Explicación de un tipo de kumite.

IV. GENERALIDADES

4.1. ¿Qué es el kimé?

Es el hecho de proyectar el ki con la ayuda del cuerpo, concentrando la onda de choque y la

energía interna sobre un punto de manera que esta energía pueda continuar cuando el golpe
finaliza.

4.2. ¿Qué es el ki?

Es la energía interior

4.3. ¿Qué es el kiai?

Es la liberación del ki mediante un grito

4.4. Diferentes tipos de respiración:

Donto: respiración normal

 Ibuki: respiración diafragmática, sonora, con contracción abdominal

 Ibuki-nogare: respiración diafragmática, sin ruido, con contracción abdominal

 Nogare: respiración diafragmática sin contracción abdominal

4.5. ¿Qué es el mokuso y para qué sirve?

Es el momento de meditación y concentración antes y después de la práctica. Sirve para

facilitar la concentración en el entrenamiento que se va a realizar y al finalizar para relajarse de
la tensión mantenida y volver a la actividad normal.
4.6. ¿Por qué se saluda y cuál es la finalidad del saludo?

Se saluda como muestra de respeto y cortesía con el oponente, el compañero, el profesor,

el dojo, etc. para demostrar humildad y gentileza. Hay dos formas básicas de saludo: de pie
(tachi rei) y sentado (za rei).

4.7. ¿Qué representa para el aspirante el karate?

V. VOCABULARIO TÉCNICO

5.1. Posiciones (dachi):

Musubi dachi: Pies en V Musubi dachi: Pies en V

Hachi ji dachi: Pies separados en \ / Hachi ji dachi: Pies separados en \ /

Teiji dachi: Pies en T Teiji dachi: Pies en T

Renoji dachi: Pies en |/ Renoji dachi: Pies en |/

Shiko dachi: Postura de sumo Shiko dachi: Postura de sumo

Sanchin dachi: Posición de concentr. Sanchin dachi: Posición de concentración

Kokutsu dachi: Posición atrasada Kokutsu dachi: Posición atrasada

Fudo dachi: Posición de combate Fudo dachi: Posición de combate

Hangetsu dachi: Posición de media luna. Hangetsu dachi: Posición de media luna.

5.2. Desplazamientos:

Hiki ashi: Hacia atrás Hiki ashi: Hacia atrás

Mawari ashi: Circular Mawari ashi: Circular
5.3. Áreas y niveles de ataque y defensa:
Áreas

haiwan: antebrazo haiwan: antebrazo

seiken: puño (básico) seiken: puño (básico)

tetsui: puño de martillo tetsui: puño de martillo

nakadaka ken: puño del dedo medio nakadaka ken: puño del dedo medio

keito: parte superior muñeca keito: parte superior muñeca

shuto: borde exterior mano shuto: borde exterior mano

haishu: dorso de la mano haishu: dorso de la mano

teisho: base de la palma teisho: base de la palma

hiza: rodilla hiza: rodilla

kakato: talón kakato: talón

haisoku: empeine haisoku: empeine

teisoku: planta del pie teisoku: planta del pie

Niveles de ataque o defensa

jodan: nivel alto (cabeza)

chudan: nivel medio (parte superior del tronco)

gedan: nivel bajo (parte inferior del tronco)

5.4. Acciones técnicas:

hikite: acción de recogida del brazo

hikiashi: acción de recogida de la pierna

 chakugan: mirada

unsoku: forma de desplazamiento de los pies

5.5. Posiciones del tronco:

 mae: al frente

hanmi: oblícuo

yoko: lateral

gyaku hanmi: oblícuo contrario

5.6. Movimientos de la pelvis:

 ascendente

 descendente

 avanzando

 retrocediendo

 jun kaiten: mismo sentido que la técnica

 gyaku kaiten: En sentido opuesto a la técnica

5.7. Ataques (kime waza):

Tsuki waza (ataque directo de puño o mano abierta)

oi tsuki: directo avanzando gyaku tsuki: directo inverso

maite tsuki: directo de percusión kizami tsuki: directo con puño adelantado
penetrando
age tsuki: directo ascendente
ura tsuki: directo corto (puño hacia
nukite (ippon, nihon, yohon): directo con la arriba)
punta de los dedos
awase tsuki: directo en U
hasami tsuki: directo en tijera
kagi tsuki: directo en garfio (tekki)
yama tsuki: directo distintos niveles (dos
brazos, como en basai dai)

morote tsuki: directo con los dos brazos

Uchi waza (ataque indirecto o circular de puño o mano abierta)

uraken uchi: con el puño del revés tetsui uchi: con el puño de martillo
shuto uchi: con el borde exterior mano haito uchi: con el borde interior mano

koken uchi: con la muñeca seiryuto uchi: con borde inf. de la palma

keito uchi: con palma vert. (base pulgar) teisho uchi: con la base de la palma

haishu uchi: con el dorso de la mano

 Keri waza (ataque de pierna)

yoko geri: lateral yoko geri: lateral

mawashi geri: circular mawashi geri: circular

ura maw. geri: circular inversa (con talón) ura maw. geri: circular inversa (con talón)

ushiro m. geri: circular por detrás ushiro m. geri: circular por detrás

nidan geri: patada doble nidan geri: patada doble

fumikiri: patada cortante (con el canto fumikiri: patada cortante (con el canto externo del
externo del pie) pie)

hiza geri: golpe con la rodilla hiza geri: golpe con la rodilla

5.8. Bloqueos o defensas:

gedan barai : parada baja otoshi uke: parada descendente

jodan age uke: ascendente uchi uke: nivel medio, hacia el ext.

soto uke: nivel medio hacia el interior keito uke: con palma vert. (zona pulgar)

haiwan uke: doble con el antebrazo (1º mov. de haishu uke: con el dorso de la mano
heian nidan)
morote uke: parada reforzada
shuto uke: con el borde ext.de la mano
kakiwake uke: separando
kakuto (koken) uke: con la muñeca
seiruto uke: con borde inf. palma
juji uke: parada cruzada
nagashi uke: deslizante con la palma
sukui uke: en garfio (ascend., como en bassai dai)
osae uke: descendente
mawashi uke: semicirc. envolvente
sokuto uke: con el borde exterior del pie
ura uke: con el dorso de la mano
mikazuki geri uke: en media luna
nami ashi: con la planta del pie (ascendente)

VI. CARACTERÍSTICAS DE LOS ESTILOS

El aspirante deberá conocer las características del estilo que practica.

 PARTE PRÁCTICA (2º Kyu)

Kihon
Defensas

Realización de cuatro defensas, en posiciones zen kutsu dachi, kiba dachi, ko kutsu dachi y neko
ashi dachi, con cambios de dirección, giros, desplazamientos en distintas direcciones.
Haishu uke

Defensas de tercer Kyu Mikazuki geri uke

Nami ashi (gaeshi)

Ataques directos combinados de puño o mano

Realización de tres ataques directos dobles, con desplazamiento adecuado en cada golpe.

Kizami tsuki - oi tsuki

Gyaku tsuki - gyaku tsuki

Kizami tsuki - nukite

Ataques indirectos de puño o mano (4)

Realización de cuatro ataques indirectos, con paso adelante o atrás, en posiciones zen kutsu
dachi , kiba dachi, ko kutsu dachi.y neko ashi dachi, con cambios de dirección, giros, en
distintas direcciones.

Empi uchi Uraken uchi Shuto uchi

Haito uchi Tetsui uchi Haishu uchi

Ataques de pierna

Realización de cuatro ataques de pierna por ambos lados. Repetición de tres de ellos con la
pierna adelantada, por ambos lados. Repetición de dos de ellos en forma keage y kekomi por
ambos lados.

Los de tercer kyu Ushiro geri Ushiro mawashi geri

Kata
Tekki Shodan Jion
 Kumite
Ippon Kumite

Ataque Defensa y contraataque

Oi tsuki jodan Jodan age uke - Gyaku tsuki

Oi tsuki chudan Soto ude uke - Empi uchi

Mae geri Gyaku gedan barai - Maite tsuki

Mawashi geri jodan Haiwan uke - Teisho uchi

Yoko geri Otoshi uke - Haito uchi

Ushiro geri Gedan nagashi uke - mawashi geri

Jijyu ippon kumite

Realización de las técnicas de ippon kumite en forma de jijyu ippon kumite

Jijyu kumite

Realización de dos asaltos de dos minutos con el oponente que designe el tribunal,
generalmente de un nivel superior. El objetivo de esta parte del examen es comprobar el grado
de asimilación por parte del aspirante de la técnica y táctica del combate (desplazamiento,
precisión, sentido de la distancia, oportunidad, etc.) por lo que carece de importancia el resultado
del combate. El control debe ser total y debe procurarse buscar variedad en las técnicas.
 PARTE PRÁCTICA (1er Kyu)

Para obtener el grado de primer kyu se realizará el examen técnico de primer dan.

La realización del examen no debe limitarse a la demostración de una serie de técnicas

que pongan de manifiesto la excelencia de la condición física o los reflejos del candidato. Debe
tratar de mostrarse, además, la adquisición de los valores internos del Karate-do llevada a cabo
durante los años de práctica anteriores.

La presentación del examen debe cuidarse con atención, ya que el tribunal va a juzgar,
fundamentalmente, sobre una actitud general del aspirante. La selección de las técnicas y katas,
dentro de los límites impuestos por la normativa, debe ser la más adecuada a las condiciones
físicas y técnicas del aspirante.

Una actitud enérgica y respetuosa debe mantenerse en todo momento, mostrando una
clara determinación y confianza en superar el examen, tanto en las explicaciones, como en la
ejecución de las diferentes partes que lo componen. Igualmente debe cuidarse la indumentaria y
el aseo personal.

Las distracciones, olvidos, falta de concentración y de condición física (acorde con la

edad), son factores que influirán negativamente en el tribunal, así como la manifestación de un
estado nervioso, ya que la práctica del karate-do debe llevar al control y dominio de sí mismo y
hacia una actitud mental positiva.

Además, el aspirante deberá demostrar los suficientes conocimientos técnicos y teóricos

que le permitan superar el programa correspondiente al grado que pretende obtener.

La actitud del tribunal será fundamentalmente de comprensión y apoyo al aspirante,

tratando de establecer una relación de confianza mutua que permita una actuación serena y
relajada en un ambiente serio pero distendido. El aspirante debe presentarse con la convicción de
que el tribunal, en ningún momento está predispuesto en su contra, sino por el contrario, tratará
de ayudarle, dentro del marco de la normativa, a superar el examen. Tanto la obtención del grado
como el suspenso, deben suponer un estímulo que permita avanzar en la práctica del karate-do
con renovado ánimo. Para poder tener opción a presentarse a cada grado, es preciso contar con
un tiempo suficiente de práctica en el grado anterior además de haber adquirido los
conocimientos, condición física y nivel técnico adecuados.

Las preguntas del temario que no incluyen una respuesta, deben ser preparadas de forma
individual. Dada la diversidad de posibles respuestas, el tribunal, más que una contestación
determinada, espera una respuesta precisa desde un punto de vista personal y que muestre el
conocimiento sobre el tema. Las preguntas en las que se incluye respuesta, ésta debe
considerarse orientativa, ya que caben otras contestaciones o matices.