¿ CÓMO TRANSFORMAR UNAS INSEGURIDAD?

5 PASOS PARA TRANSFORMAR UNA INSEGURIDAD

1.- Piensa en esa situación o área en la que te muestras insegura

2.- Detecta cuál es el pensamiento negativo que se dispara en esa
situación y que genera inseguridad (no valgo, soy tonta, , no soy
divertida, etc.)
3.- Critica y defiéndete de ese pensamiento ¿es eso cierto? ¿quién
lo dice?¿es siempre así? ¿hay algo malo en eso que crees ser? ¿si
alguien por la calle te gritara lo mismo que tú te dices como te
defenderías ¿ ¿de que otra forma más amable y realista lo podrías
ver?
4.- Busca una interpretación más real y amable de ti misma. ¿de
que otra forma más amable y realista lo podrías ver?¿qué nuevo
pensamiento podría acompañarte a partir de ahora en ese
momento de inseguridad?
5.- Integra la nueva interpretación. Cuando te sorprendas con la
interpretación negativa recuerda la nueva y positiva. Repítetela y
siéntela, escribe sobre ella , piensa en situaciones muy claras que le
den credibilidad. Antes de afrontar ese momento que te hace sentir
inseguro, recuerda este nuevo pensamiento sobre ti, que te hará
actuar de forma segura.

¿Qué significa que uno sea inseguro?

La inseguridad es la forma con la que te relacionas con algo según
como tú te interpretas ante ese algo
Si interpreto que mi forma de ser no gusta, que no tengo las
capacidades para afrontar “x” situación o que no podré sobrellevar
el resultado de una decisión. Esta interpretación hará que sea
insegura cuando me encuentre en ese momento.