1

ERGONOMIA- ASOD

Matriz de evaluación biomecánica y mental para puestos

de trabajo.

Actividad 6: ergonomía

Laura Vanessa Monsalve soto

Corporación Universitaria Minuto De Dios

Septiembre de 2019

Nota

Ergonomía, Docente: Gloria Constanza López, Administración en Salud Ocupacional, Galicia,

Risaralda

Corporación Universitaria Minuto de Dios

Correspondencia relacionada con este documento debe ser enviada a:

lmonsalves1@uniminuto.edu.co
 2

ERGONOMIA- ASOD

Matriz de puestos de trabajo

Puestos de trabajo administrativos

Cargo Herramien Justificación Estrategias

administrativ tas de
o evaluación
ergonómica
Digitador METODO El método ROSA evalúa el nivel de los  Adecuar
ROSA riesgos comúnmente asociados a los ergonómicame
puestos de trabajo en oficinas. El método nte el puesto de
es aplicable a puestos de trabajo en los trabajo.
que el trabajador permanece sentado en  Realizar
una silla, frente a una mesa, y manejando capacitación
un equipo informático con pantalla de sobre higiene
visualización de datos, por estos motivos postural.
sirven para evaluar el cargo de  Realizar
DIGITADOR, ya que sus tareas son: capacitación
ingresar los datos al computador y sobre pausas
ejecutar y controlar el proceso de activas.
consistencia, entre otras.

secretaria METODO El método LEST evalúa 5 aspectos:  Alternar tareas

LEST entorno físico, carga física, carga mental, y cambiar de
aspectos psicosociales y tiempo de actividad en la
trabajo, por este motivo es esencial para medida en que
evaluar el cargo de SECRETARIA, ya sea posible.
que sus tareas son: recibir documentos,  Adecuar
atender llamadas telefónicas, entre otras. ergonómicame
nte el puesto de
trabajo.
 Realizar
capacitación
sobre higiene
postural.
 Realizar
capacitación
sobre pausas
activas.
 3

ERGONOMIA- ASOD
Gerente METODO El método LEST evalúa 5 aspectos:  Alternar tareas
general LEST entorno físico, carga física, carga mental, y cambiar de
aspectos psicosociales y tiempo de actividad en la
trabajo, por este motivo es esencial para medida en que
evaluar el cargo de GERENTE, ya que sea posible.
sus tareas son: Planificar, organizar,  Adecuar
liderar, controlar diferentes situaciones ergonómicame
que ocurren día a día en una empresa, nte el puesto de
entre otras. trabajo.
 Realizar
capacitación
sobre higiene
postural.
 Realizar
capacitación
sobre pausas
activas.
Recepcionista METODO El método LEST evalúa 5 aspectos:  Alternar tareas
LEST entorno físico, carga física, carga mental, y cambiar de
aspectos psicosociales y tiempo de actividad en la
trabajo, por este motivo es esencial para medida en que
evaluar el cargo de RECEPCIONISTA, sea posible.
ya que sus tareas son: recibir a los  Adecuar
visitantes, responder llamadas, gestionar ergonómicame
e-mail, entre otras. nte el puesto de
trabajo.
 Realizar
capacitación
sobre higiene
postural.
 Realizar
capacitación
sobre pausas
activas.
Asistente METODO El método ROSA evalúa el nivel de los  Adecuar
contable ROSA riesgos comúnmente asociados a los ergonómicame
puestos de trabajo en oficinas. El método nte el puesto de
es aplicable a puestos de trabajo en los trabajo.
que el trabajador permanece sentado en  Realizar
una silla, frente a una mesa, y manejando capacitación
un equipo informático con pantalla de sobre higiene
visualización de datos, por estos motivo postural.
es esencial para evaluar el cargo de  Realizar
ASISTENTE CONTABLE, ya que sus capacitación
tareas son: Recibe, examina, clasifica, sobre pausas
codifica y efectúa el registro contable de activas.
documentos, entre otros.
 4

ERGONOMIA- ASOD
Matriz de puestos de trabajo

Puestos de trabajo operativos

Cargo Herramientas de Justificación Estrategias

operativo evaluación
ergonómica
Aseador-a METODO JSI El método JSI permite valorar  Realizar
si los trabajadores que los capacitación
ocupan están expuestos a sobre higiene
desarrollar desórdenes postural.
traumáticos acumulativos en  Realizar
la parte distal de las capacitación
extremidades superiores sobre pausas
debido a movimientos activas.
repetitivos, por estos motivos  Utilizar
es esencial para evaluar el implementos de
cargo de ASEADOR-A ya aseo con mangos
que tiene diversas funciones ergonómicos.
que implican estos
movimientos.
Vigilante METODO RULA El método RULA evalúa la  Realizar
exposición de personas a capacitación
posturas, fuerzas y actividad sobre higiene
muscular, carga postural postural.
estática en miembros  Realizar
inferiores, esta herramienta capacitación
nos permite evaluar el cargo sobre pausas
de VIGILANTE, debido a activas.
que sus funciones son estar de  Rotar puestos de
pie en un solo lugar para trabajo
mantener la seguridad de ese
mismo, entre otras.
Jardinero METODO REBA El método REBA permite  Realizar
evaluar este trabajo ya que capacitación
este analiza la carga postural sobre higiene
dinámica y estática de un postural.
trabajador durante la  Realizar
realización de las tareas del capacitación
cargo de JARDINERO. sobre pausas
activas.
 Utilizar
herramientas
ergonómicas.
 5

ERGONOMIA- ASOD
Conductor METODO OWAS El método OWAS permite  Adecuar
evaluar este puesto de trabajo ergonómicament
ya que con este se realiza el e el puesto de
análisis ergonómico de la trabajo, de
carga postural observando las acuerdo a
diferentes posturas a lo largo medidas
de la jornada laboral de un antropometricas.
CONDUCTOR que es  Realizar
sedente. capacitación
sobre higiene
postural.
 Realizar
capacitación
sobre pausas
activas.

Cotero METODO EPR El método EPR nos permite  Realizar

valorar de manera rápida y capacitación
global la carga postural del sobre higiene
trabajador a lo largo de la postural.
jornada laboral y según el  Realizar
resultado de esta se visibiliza capacitación
si hay necesidad de realizar sobre pausas
un examen más exhaustivo activas.
teniendo en cuenta que este  Realizar
trabajo requiere de mucho periódicamente
esfuerzo físico, por este EMO.
motivo sirve para evaluar el  Controlar el
cargo de COTERO, ya que peso de las
esto permite medir el límite cargas para
de peso que este trabajador evitar
puede cargar. enfermedades y
accidentes
laborales.
 6

ERGONOMIA- ASOD

Evaluación ergonómica puesto de trabajo

Evaluación ergonómica puesto de trabajo operativo (vigilante) con herramienta (D’ parís)

PUESTO DE TRABAJO OPERATIVO

verde  (bien, rara vez) – amarillo  (regular, a veces) - rojo  (mal, muy frecuente)
FECHA: 29-sep-2019 PUESTO DE TRABAJO: vigilante
AREA: puerta principal. NO. DE TRABAJADORES: 2x turnos = 6

1.La concepción del puesto de trabajo   

 ¿Área del local suficiente? 
 ¿Área del puesto de trabajo? 
 ¿Vías de circulación? 
 ¿Orden y aseo en el área? 
 ¿Disposición de las herramientas y materiales? 
 ¿Altura de la superficie de trabajo según actividad? (ver figura ficha 4) 
 ¿La actividad obliga realizar posturas inadecuadas? 
 ¿Concepción de las herramientas, adaptadas al trabajador y al
producto?

 ¿Iluminación del puesto de trabajo? 

BALANCE - concepción puesto de trabajo - 8 1 0

Mejoras inmediatas: No aplica.

2. La manipulación de carga (No aplica)   

 ¿Cuál es la frecuencia de manipulación? Ver tabla ficha 4 
 ¿El peso de la carga sobrepasa los 25Kg.? 
 ¿La dimensión de la carga es mayor de 60 x 35 cm? Ver
recomendación

 ¿La carga tiene bordes cortantes o rugosos? 
 ¿La carga es estable? 
 ¿Cuál es la posición de la carga con respecto al cuerpo? 
 ¿Cuál es el desplazamiento vertical de la carga? 
 ¿Cuál es el desplazamiento horizontal? 
 ¿Para coger o depositar la carga hay giros del tronco? 
 ¿El agarre de la carga es fácil y cómodo? Ver ilustraciones ficha 4 
 ¿Existe realización de fuerza de empuje y/o tracción? 
 ¿El trabajador debe desplazarse con la carga? Ver recomendación 
 ¿El piso es resbaladizo o desigual? 
 7

ERGONOMIA- ASOD
BALANCE - manipulación de carga - 13 0 0
Mejoras inmediatas: No aplica.

3. Factores biomecánicos|   
 ¿Postura de pie o sedente continua? > del 80% de la jornada laboral 
 ¿Repetitividad de movimientos? 
 ¿Posturas estáticas? (tiempo-frecuencia) ver ficha 4 
 ¿Brazos por encima del hombro? 
 ¿Distancias de alcance elevadas? 
 ¿Se realiza la tarea con el cuerpo en posición inestable? 
 ¿Posición de la espalda? (flexión, rotación, inclinación) 
 ¿Posición de la nuca? (flexiones, rotaciones, inclinaciones) 
 ¿Posición del hombro izquierdo? (abducciones, brazos por encima del hombro) 
 ¿Posición del hombro derecho? (abducciones, brazos por encima del hombro) 
 ¿Posición del codo izquierdo? (flexión, extensión, pronosupinación frecuente) 
 ¿Posición del codo derecho? (flexión, extensión frecuente) 
 ¿Posición de la mano- muñeca izquierda? (flexión, extensión, desviaciones) 
 ¿Posición de la mano- muñeca derecha? (flexión, extensión, desviaciones) 
 ¿Agarre palmar o digital frecuente? 
 ¿Realización de fuerza con manos? 
BALANCE - factores biomecánicos - 14 0 2
Mejoras inmediatas: disminuir el porcentaje en el que el trabajador debe adoptar la
postura de pie.

4. Vibraciones (No aplica)   

 ¿Qué tipo de vehículo conduce y con que frecuencia? Ver ficha 4 
 ¿Cómo son las vías de circulación? 
 ¿Mantenimiento del vehículo? (suspensión, llantas) 
 ¿Utiliza herramienta vibrátil? ¿Cuantas horas al día? 
BALANCE - vibraciones - 4 0 0
Mejoras inmediatas:
5. Los factores organizacionales   
 ¿Organización de pausas periódicas? 
 ¿Rotación del personal? 
 ¿El ritmo es impuesto por el proceso? 
 ¿Trabajo aislado? 
 ¿Trabajo en equipo? 
 ¿Tarea polivalente? 
 ¿Mantenimiento de equipos? 
 ¿Mantenimiento de herramientas? 
 ¿Capacitación de los trabajadores? (higiene postural, manipulación de carga) 
 8

ERGONOMIA- ASOD
 ¿Trabajo contra reloj? 
 ¿Trabajo nocturno? 
 Horas suplementarias? 
BALANCE – factores organizacionales - 10 1 1
Mejoras inmediatas: No es posible.
6. Los factores psicosociales   
 Nivel de estrés? 
 Nivel de responsabilidad? 
 Trabajo repetitivo? 
 Monotonía en el trabajo? 
 Buenas relaciones de trabajo con superiores? 
 Buenas relaciones de trabajo con colegas? 
BALANCE - factores psicosociales - 2 2 2
Mejoras inmediatas: implementar estrategias que permitan disminuir la monotonía
en el trabajo.
 9

ERGONOMIA- ASOD
Toda cara roja indica actuar para mejorar

FACTOR DE RIESGO

Postura de pie mayor al
80% de la jornada.
Postura estática.
Trabajo nocturno.
Trabajo repetitivo.
Monotonía en el trabajo.
BALANCE FINAL
QUE HACER? CUÁNDO?
De manera inmediata,
Capacitación en higiene periódicamente.
postural, capacitación en
pausas activas, uso de
medias de comprensión.
Capacitación en higiene De manera inmediata,
postural, capacitación en periódicamente.
pausas activas.
De manera inmediata,
Capacitación nutricional y periódicamente.
de descanso adecuado, es
decir de bienestar integral.
Rotar puestos de trabajo. De manera inmediata, en
cada jornada.
Realizar actividades De manera inmediata en
didácticas como pausas cada jornada.
activas que disminuyan la
monotonía en el trabajo.

FACTORES QUE PASAN AL III NIVEL

Factores biomecánicos, factores organizacionales y factores psicosociales.

Nombre del (los) trabajador(es): Sebastian Arias Alvarez

 1
0
ERGONOMIA- ASOD

Bibliografía.

https://www.ergonautas.upv.es/metodos/lest/lest-ayuda.php

https://www.ergonautas.upv.es/metodos/rula/rula-ayuda.php

https://www.ergonautas.upv.es/metodos/reba/reba-ayuda.php

https://www.ergonautas.upv.es/metodos/jsi/jsi-ayuda.php

https://www.ergonautas.upv.es/metodos/epr/epr-ayuda.php

https://www.ergonautas.upv.es/metodos/owas/owas-ayuda.php

Ficha 2 DÉPARIS.
 1
1
ERGONOMIA- ASOD

Referencias bibliográficas