SECAP DE VIDA

MODULO SENTIDO
Autoestima……………………………………………………………………
Auto concepto, Autoimagen, Autocuidado, Autoconocimiento, Auto
respeto, Autoevaluación, Auto aceptación………………………………….
Habilidades Sociales………………………………………………………….
Asertividad……………………………………………………………………
Escucha Activa……………………………………………………………….
Perdón………………………………………………………………………..
Mecanismos de Defensa……………………………………………………..
Negación, Fantasía, Represión, Disociación, Regresión, Proyección,
Racionalización……………………………………………………………..

MODULO ESTILO
Manejo de Estrés…………………………………………………………….
Temperamento……………………………………………………………….
Paciencia………………………………………………………………………
Tipos de Comunicación………………………………………………………
Manipulación…………………………………………………………………
Tipos de Conducta……………………………………………………………
Mixtificación………………………………………………………………….
Liderazgo…………………………………………………………………….
SENTIDO
Mediante la filosofía o la religión
podemos analizar el sentido de vida
desde diferentes perspectivas lo que
comúnmente siempre ha estado en
discusión la ciencia y la religión
llevan un debate a través de la
historia en donde hasta el momento
ninguna ha perdido la batalla la
observan desde diferentes contextos
y así continuamente siguen
avanzando en sus creencias.
El sentido de vida es un auto
concepto de sí mismos en donde nos
hacemos diferentes preguntas
¿Por qué vine a este mundo?
¿Para qué estoy aquí?
¿Cuál es mi propósito?
¿Qué me permite vivir aún aquí?
¿Hasta cuándo debo estar aquí?
Autoestima
Un Juicio Valorativo se basa en la
interacción entre hombre y mujer e
incluso entorno que nos rodea se
debe nombrar que no solo es amor
propio, se debe tener en cuenta las
emociones, sentimientos, opiniones,
actitudes el respeto, perdón una de
las bases más importantes en la vida
el perdón a sí mismos no juzgarnos
tan grotescamente y saber reconocer
nuestros errores en el momento
oportuno, se habla de autoestima
elevada.
Auto concepto
Yo Necesidades, frustraciones,
manifestaciones, habilidades un
¿Por qué del sentir o hacer? De sí
mismos
Yo Físico Intelectual
Como me veo, Como me siento,
Cuáles son mis hábitos de vida
saludable.
Yo Psíquico Emocional
Un Yo interior que dirige nuestros
comportamientos y actitudes en
nuestro diario a vivir
Yo Social Conductual
Relaciones interpersonales en un yo
interactuando con el medio que lo
rodea, teniendo una vida social
activa con los individuos familia,
amigos, a nivel personal y laboral.
Como adquirimos capacidades y
como enfrentamos nuestros
defectos o errores.
Autoimagen
Autoconocimiento
Errores que son difícil de aceptar y
crean una opción de negación
conformismos así mismos como el
Auto reconocimiento de su adecuadamente las conductas,
autoimagen a la edad de un año. practicarlas, corregirlas, irlas
perfeccionando, recibir
Meditar, Perdonar, Consciente,
reforzamiento, y prácticar lo más
Agradecer, Concentración,
posible en situaciones variadas y
Optimismo.
reales.
Autocuidado
Situaciones de interacción social, las
El cuidado personal a nivel físico y habilidades sociales contienen
emocional que nosotros mismos respuestas específicas y exigencias,
generamos la tranquilidad y la paz que generan en las personas
mental que podemos brindarnos repertorios flexibles y variados de
nuestro amor propio conductas.
Autodefinición Características de las HS.
A la edad de 3 años empieza a Ampliación del repertorio de
identificar cada característica que lo conductas.
define así mismo sus partes físicas. Colaboración Activa
Auto respeto Procedimientos.
Psicoeducativos de
Ser actor responsable autentico información.
Autoevaluación Eficacia ante la Posibilidad
Auto aceptación de realizarse en grupo.
La simplicidad de sus
Habilidades Sociales Técnicas.
Sociales y personales Su tiempo concreto.
Flexibilidad de horarios.
Según (Bandura) En la teoría del La formación de sus
Aprendizaje social esta se convierte entrenadores.
en una herramienta para mejorar la Sus Resultados.
calidad de vida y prevenir la El procedimiento de
aparición de problemas. aprendizaje que emplea el
Las habilidades sociales son entrenamiento en habilidades
comportamientos que pueden sociales.
mejorar a través de las experiencias A través de los 4 elementos de
de Aprendizaje adecuadas, consiste forma estructurada se llega al EHS.
en observar a quienes ejecutan
Conductas Específicas se como referencia personal de
practican y se integran en el la persona.
repertorio conductual del
sujeto. La iniciativa del grupo se
Reducción de la Ansiedad en realiza como ayuda o apoyo
situaciones sociales mutuo esto genera en ellos
problemáticas esta reducción confianza y logran dar una
se concibe de forma indirecta. opinión correcta para dar
Reestructuración cognitiva solución ante algún problema
modificando valores, desarrollando vínculos
creencias, cogniciones, afectivos de cooperación que
actitudes del individuo. promuevan relaciones
Entrenamiento en solución de sociales en un clima
problemas, donde se utilizan agradable.
estrategias en donde el sujeto
percibe correctamente los
valores de todos los
parámetros situaciones ASERTIVIDAD
relevantes a procesarlos, a
realizar una respuesta y ESCUCHA ACTIVA
enviarla. PERDÓN

El Entrenamiento Habilidades MECANISMOS DE DEFENSA

Sociales se debe aplicar en Negación
grupo, por medio de este se Fantasía
logra aprender, prácticar, Represión
perfeccionar y generalizar, las Disociación
habilidades, la observación es Regresión
una de las técnicas más Proyección
apropiadas en el Aprendizaje. Racionalización.

De igual forma la ESTILO

comparación social y Surge de alguna manera en la
validación consensual necesidad de recuperar, establecer o
analizando situaciones y modificar algunos hábitos,
comportamientos desde un conductas y comportamientos en la
punto de vista conjunto y población interna en donde se llevan
a establecer ciertos principios y Alteración de las funciones
pautas que logren su interacción con fisiológicas (enfermedades,
los demás. adicciones, etc.)
Aislamiento y confinamiento
Orientando y motivando a cada uno Bloqueos en nuestros
de los participantes a crear intereses.
herramientas y desarrollar Presión grupal
habilidades personales con una Frustración.
finalidad exhaustiva de enfrentar las No conseguir objetivos
constantes transformaciones de la planeados.
existencia, experimentando cambios Relaciones sociales
significativos en cómo se conciben a complicadas o fallidas.
sí mismos y a los demás
Según Lee y Achforth (1993)
reconociendo nuestros defectos,
“Deduce que el agotamiento
corrigiéndolos y fortaleciendo
produce una serie de consecuencias
debilidades como individuos
de orden físico, emocional,
dinámicos estructurados, llenos de
interpersonal, de actitud y
valores residentes y con un alto nivel
conductual”.
de autoestima.
Selye (1976) señala que el
MANEJO DE ESTRÉS
Estrés como un proceso que tiene
El estrés se define como un estado
diferentes etapas”.
psicológico y fisiológico que se
presenta cuando ciertas “En situaciones tensas las personas
características del entorno retan a pasan primero por una etapa de
una persona y producen un alarma, luego por una de resistencia
desequilibrio, real o percibido, entre y finalmente, cuando han consumido
lo que se le pide y la capacidad para todos sus recursos, sienten
ajustarse a ello, situación que deriva agotamiento”.
de una respuesta indefinida. El estrés tiene 3 fases:
Mikhail (1981).

Situaciones que fuerzan a

procesar información
rápidamente.
Estímulos ambientales
dañinos.
Percepciones de amenaza

Alarma
En esta fase el cuerpo se prepara
para producir el máximo de energía
que se da cuando enfrentamos una
situación difícil, con los
consecuentes cambios químicos.
Resistencia
Se mantiene la situación de alerta,
sin que exista relajación. El
organismo intenta retornar a su
estado normal, y se vuelve a
producir una nueva respuesta
fisiológica, manteniendo las
hormonas en situación de alerta
permanente.
Agotamiento
Sucede cuando el estrés se
convierte en crónico, y se mantiene
durante un período de tiempo que
varía en función de cada individuo,
esta fase es la que ocasiona algunos
conflictos pues si la activación, la
tensión, los estímulos y demandas
estresantes no disminuyen, el nivel
de resistencia termina por agotarse
y termina por querer huir de la
situación al no saber tener control
sobre ella.
Existen indicadores que dan a
conocer el nivel de estrés en el que
la persona se encuentra:
Nivel Cognitivo
Son aquellos pensamientos,
sentimientos, emociones y apresión
de un sujeto da vueltas en todo lo
que lo rodea, no encuentra solución
a nada se preocupa excesivamente
por cosas sin importancia
situaciones que se pueden pasar por
alto hasta el más pequeño problema
se le dificulta solucionar y se
vuelven una obsesión, lo que
conlleva a la inseguridad de el
mismo llegando a la falta de
atención.
Nivel Fisiológico
Es uno de los más comunes ya que
son muy notables se manifiestan a
nivel físico, como me siento, como
me veo los síntomas que tengo para
determinar el dolor (dolor de cabeza,
hipertensión, debilidad, alteraciones
del sueño, sensaciones de ahogo,
aumento en la sudoración, molestias
en el estómago, enfermedades en la
piel, tensión generalizada, dolor en
el cuello, espalda, pecho que puede
simular un pre infarto o infarto al
corazón.
Nivel Motor Táctil
Olfativo
Este indicador nos demuestra por
Gustativo
medio de acciones observables el
Comunicación Asertada
llanto puede aumentar de manera
frecuente dependiendo el momento, MANIPULACIÓN
los hábitos compulsivos como
La manipulación se basa en el
comer, fumar o beber alcohol, en
individuo que se encarga de
donde se empiezan a evidenciar
reconstruir una nueva cara que lo
problemas sexuales,
lleve a la cima, pasando por encima
comportamientos extraños y sin
de algunos derechos y deberes que
finalidad para finalizar el querer huir
oficialmente debe acatar a
o evitar la situación que genera el
continuación algunas de las
estrés.
estrategias más utilizadas.

(Vásquez y cols., 2008) Distracción

¿Cómo ayudar en la disminución del Desviar la atención de alguna

estrés? situación en particular trabajo,
problemas, cambios importantes.
Ejercicios de Meditación, En la
alimentación, el ejercicio físico, La Crear Un problema y luego da
fisioterapia. una solución
(Problema o reacción
TEMPERAMENTO solución) consiste en la
PACIENCIA necesidad de crear una
situación aberrante ante una
TIPOS DE COMUNICACIÓN población y luego tratar de
Escucha Activa generar estrategias o
Empatía alternativas que logren parar o
Verbal disminuir el problema.
No Verbal
Lenguaje de Señas Gradualidad
Escrita
Oral Diferir
Canales Comunicativos
Dirigirse al Público como
Visuales una persona corta de edad
Auditivos
 Creando un nuevo personaje
para expresar ante un público
un nivel de susceptibilidad en
donde logren disminuir
responsabilidades que se
deben tomar o aplicar en su
Momento.
Mantener al Público en la
Mediocridad.
Reforzar la Auto
culpabilidad.
Conocer al Individuo mejor
de lo que el mismo se
conoce.
Noam Chomsky
Aspectos emocionales ante
una reflexión
TIPOS DE CONDUCTA
Comportamientos o actitudes que
exhibe un individuo en un contexto,
a través de gestos, actitudes
corporales acciones concretas,
pensamientos negativos / positivos,
conceptos y sumamos el nivel
sociocultural o creencias que tenga
cada uno.
Instintivas
Genética, son aquellas conductas
generadas o provocadas por el
entorno o acontecimiento que los
rodee no es sujeta al control
voluntario.
Aprendidas o Adquiridas
Se define como una acción que no
surge natural o de momento solo se
adquiere a lo largo de la vida.
Una supervivencia constante y una
adaptabilidad social como
elementos importantes y
sobresalientes están: Lenguaje,
Aprendizaje, Memoria
Observable
Esta conducta se basa en el
aprendizaje que pueden adquirir en
el momento en que se activa la
visibilidad de algún evento o
acontecimiento con el propósito de
repetirlo e implementarlo hacia otras
personas.
Naturales
Cuando el sujeto actúa
contribuyendo al estado del
equilibrio con sus necesidades a
condiciones humanas (Comer,
dormir) se le da el nombre de la
Necesidades Fisiológicas del ser
humano.
Fomentadas
Cuando el sujeto actúa de manera
incitada por algún móvil externo o
individuo según sus características
individuales de la persona.
 Pasivas
Estos sujetos priorizan los derechos
de las otras personas por sobre los
propios con el fin de evitar algún
tipo de conflicto que genera
inestabilidad emocional ya que para
ellos es demasiada carga tener algún
tipo de discusión por ello siempre
optan por dar la razón a la otra
persona aun sabiendo que ellos
pueden estar en lo correcto.
Agresivas
A diferencia de las pasivas ella
prioriza sus derechos de manera
asertiva, crea si es necesario una
hostilidad en la que la única opción
que vale es la suya no escucha
segundas opiniones porque siempre
debe tener la razón.
Obtener lo que desea sin importar el
medio, aquí no existe amor propio
por este motivo se crea un ambiente
negativo a su alrededor.
Asertiva
El equilibrio que articula defensa de
los intereses y derechos propios con
el respeto y el fomento de la buena
convivencia con los demás.
MIXTIFICACIÓN
Inducir a una persona a creer algo
incierto aprovechándose de su
ingenuidad, confianza, nobleza,
engaño o falseamiento, falsificación
“El que engaña lo hará por
ignorancia o con algún propósito”
Es Fácil engañar a las personas, que
por el contrario convencerlas de que
han sido engañadas.
Engañar, falsear, ocultar, confundir,
nublar, oscurear, enmascarar.
LIDERAZGO
Un conjunto de habilidades que debe
poseer determinada persona para
influir en la manera de pensar o de
actuar motivándolos para llegar al
éxito.
Guiar, motivar, tomar decisiones,
gestionar equipos, tomar la
iniciativa son unas de las
características de un buen líder.
Estos conceptos ayudaran en la
contribución de la motivación y
satisfacción de algún trabajo en
equipo aplicando el D.O.F.A
La inspiración redacta su propia
visión a futuro con el propósito de
que logre compartirla, vivirla,
incentivarla, lucharla en cada uno de
sus planes o sueños a lo largo de su
camino ayudando en su crecimiento
personal – profesional, en donde se
establecen reglas claras,
oportunidades, la fe y esperanza que
permanece, la imaginación en la
creatividad de cada uno de los
individuos.
La confianza en sí mismo, si caemos http://www2.ulpgc.es/hege/almacen/downl
debemos levantarnos de nuevo oad/4/4617/Temas_4_y_5_Entrenamiento_e
n_habilidades_sociales_y_componentes_cog
insistir, persistir y nunca desistir nitivos.pdf
para alcanzar ese objetivo a corto o
largo plazo, así mismo le generamos
confianza a las personas que dieron
su voto de confianza, al escoger su
líder y que no tengan el pensamiento
negativo de que cometieron un error
al escoger mal.
Cualidades
Establece Metas
Planifica a corto o largo plazo
Conoce y aprovecha las
oportunidades.
El líder permite ayudar a sus
seguidores generando en ellos
un crecimiento y nuevas
oportunidades.

BIBLIOGRAFIA
http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=s
ci_arttext&pid=S1657-92672006000200013

http://www.revistasbolivianas.org.bo/scielo.
php?pid=S2310-
02652014000100013&script=sci_arttext

http://www.scielo.org.bo/scielo.php?script=
sci_arttext&pid=S2077-33232003000100008

https://documentop.com/redalychabilidades
-sociales-y-contextos-de-
la_5a400bf71723ddf123e6cc8c.html