Ayurveda

Dictada : Claudia Morales

Kinesiologa- Docente y Terapeuta Integral
Ayurveda

Ayur: Vida, longevidad, larga vida

Veda: conocimiento o comprensión

Ayurveda es “ La ciencia de la
vida”
Claudia Morales Kinesióloga - Docente y Terapeuta en Medicina Integral
AYURVEDA
• El ayurveda proviene de la era Védica, aproximadamente
hace mas de 5.000 años

• Es un sistema de Vida.

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Ayurveda
• Los iluminados de la antigua
India llamados RISHIS.

• Meditaban en cuevas oscuras

en el Himalaya.
• Estudiaban el universo y la
naturaleza, como un
complemento UN TODO

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VEDAS
• Versos trasmitidos por
generaciones
• Rig veda: mas antiguo,
dedicados a los dioses
• Yajur veda: texto religioso
• Sama veda: canto sagrado,
epico religioso
• Atharva veda: Rituales,
sanaciones
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Entonces que es Ayurveda?
• Ver el ser humano de
manera integral u holística,
como un todo.
• Mente
• Espíritu
• Emociones
• cuerpo

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Que se busca con la medicina AYURVEDA
• Busca sanar la enfermedad atreves de la causa

• De cuanto se vive y la calidad de esa vida.

Salud y equilibrio

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Ayurveda para el occidente
• La medicina ayurveda para los occidentales es una medicina
complementaria nueva!!
• Actualmente esta reconocida por la OMS, como un sistema
de salud tradicional.

• En otros países tienen categorías de profesionales de la salud

complementarios

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Creencias
• La medicina ayurveda tiene postulados
• Toda experiencia tanto positiva o negativa a nivel corporal,
produce efectos sobre la mente y cuerpo

• Todo alimento es medicina y cada medicina es alimento

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Postulados
• Para prevenir las enfermedades y mantener el equilibrio, se
debe:
• Mantener una dieta equilibrada
• Realizar ejercicio moderado
• Trabajar sin los efectos del stress
• Felicidad sin limitaciones

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Ayurveda
• El ayurveda nos enseña a vivir en armonía a través de los
doshas, que son las energías fundamentales del cuerpo
• Vatha
• Pitta
• Kapha

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Objetivos de la medicina ayurveda
• Ayudar a las personas sanas y conservar la salud
• Ayudar el enfermo a obtener salud

• Efectivo en
• Enfermedades
• Mantener la salud
• Promover la longevidad
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Características
• Medicina holística que integra, cuerpo, mente y espíritu
• Usado por mas de 5.000 años
• Sus principios son utilizados universalmente y aplicables a
cada ser
• Trata la causa de la enfermedad no los síntomas
• El paciente es tratado como un todo
• Utiliza recursos desentendidos por el paciente

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características
• Se utilizan remedios de origen natural
• Esta orientado al equilibrio del paciente y lograr
rejuvenecimiento
• Depura las toxinas acumuladas mediante Pachakarma (cinco
acciones; Vamana (vómito), Virechana (terapia de
purgación), Basti (terapia de enemas), Nasya (por la nariz) y
Raktamoksha (a través de la sangre). )

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Principios ayurvedicos
• La salud no puede estar separada de estos tres conceptos:
• Lo que pensamos
• Lo que comemos
• Lo que hacemos

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 Los cinco elementos bases del ayurveda
• Los ayurvedas se rigen por
los cinco elementos (eter,
aire, fuego. Agua, tierra)

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Los cinco elementos o Mahabhutas
• Aakash – Éter: es el espacio donde existe la materia.
• Vayu – Aire: es el estado gaseoso de la materia.
• Agni – Fuego: es el poder de transformación de la materia.
• Jala – Agua: es el estado líquido de la materia.
• Pritvi – Tierra: es el estado sólido de la materia.
•

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Los cinco elementos o Mahabhutas
• Constituyentes básicos que forman todo lo que existe
• Agua: Fluidos y secreciones
• Aire : Movimiento corporal – SNC
• Espacio Espacios huecos del cuerpo (no materia, llamado
eter)
• Fuego: calor, temperatura, metabolismo
• Tierra: piel, músculos, huesos

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Los cinco elementos
• Estos representan los cinco estados de la materia o energía
(prana)
• Considera al hombre como un microcosmos dentro de la
naturaleza.

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Aakash, éter espacio
• Todos los espacios por donde pasan cosas están formadas por éter.

• En el cuerpo los encontramos en: la cavidad bucal, en la nariz, en

el oído, en las vías respiratorias, en el abdomen, en los vasos,
sanguínea, en las células.

• Audición, órgano de percepción es el oído, manifestado a través

del habla.

• Atributos: sonido, ligereza, claridad, expansión ilimitada,

integración y segregación, convergencia y divergencia, ni caliente
ni frío, ni vacío ni lleno…

• Acciones: tiene una capacidad deshidratante y participa en la

absorción de edemas juntamente con el aire.
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Vayu, aire
• Todo lo que es móvil participa del movimiento.

• En el cuerpo lo encontramos en la actividad del sistema nervioso.

• Actividades de los músculos, pulsaciones del corazón, en el

movimiento pulmonar, del estómago y los intestinos.

• Tacto, su órgano de percepción es la piel y su órgano de acción es

la mano.

• Atributos: ligereza, claridad, impalpabilidad, aspereza, móvil,

discontinuidad.

• Acciones: calmante, estimulante, cicatrizante, deshidratante y por

ello favorece la absorción de edemas.
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Agni, fuego
• Elemento que permite transformar gracias a su energía.

• En el cuerpo hace posible las funciones del metabolismo.

• Su principal función es el sistema digestivo.

• Está presente en la materia gris del cerebro, manifestándose como

inteligencia.

• Controla la temperatura corporal y la percepción.

• Visión, su órgano de percepción son los ojos.

• Gobierna la acción de caminar y está relacionado con los pies.

• Atributos: ligereza, discontinuidad, agudeza, claridad, calor,

sequedad, minuciosidad, luminosidad, difusión
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• Acciones: actúa en los jugos gástricos y en la digestión.

Jala, agua
• Nuestro cuerpo está formado el 70% por agua.

• En el cuerpo la encontramos en las materias líquidas y viscosas,

tales como grasa, fluidos corporales vitales, la linfa, la sangre, el
semen, las mucosidades y las secreciones sexuales.

• Gusto, su órgano de percepción es la lengua.

• Atributos: fluidez, humedad, movimiento hacia abajo, viscosidad

• Acciones: depende de la proporción como se combina con los

demás elementos si se mezcla con más proporción de tierra que de
agua tiene la acción de nutrir.

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Prithvi, tierra
• La tierra es la que sostiene todas las sustancias vivas e inanimadas.

• En el cuerpo representa las estructuras sólidas: huesos, cartílagos,

uñas, músculos, tendones, piel.

• Da estabilidad.

• Olfato, su órgano de percepción es la nariz. Relacionada con la

actividad del ano.

• Atributos: solidez, dureza, lentitud, inactividad, estabilidad, firmeza,

densidad, volumen.

• Acciones: depende de su proporción conjunta con los otros

elementos. Si existe en demasiada proporción puede tender a crear
por ejemplo obesidad
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Los Dochas base de la medicina ayurveda
• La combinación de los cinco elementos formas los doshas
• Vatta : Espacio + Aire Movimiento
• Pitta: Fuego + Agua Metabolismo
• Kapha Agua + Tierra Estructura sostén

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Vatta
• Constitución Vatta:
• Es delgada con huesos y tendones prominentes, piel seca y
fría
• Activas, inteligentes, creativas e inquietas
• Sueño irregular
• Frente al stress reaccionan: con Insomnio, Temor, ansiedad.

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Pitta
• Constitución Pitta:
• Las proporciones corporales son intermedias
• Presentan interés intelectual
• Ejecutivos
• Las extremidades son cálidas
• El apetito y digestión son fuertes
• Reaccionan: con irritabilidad frente a los desequilibrios
cotidianos y ira
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Kapha
• Constitución Kappa:

• Corporalmente sólidos

• Metódicos

• Pensativos

• Calmados

• el stress los afecta poco

• Cabello graso y grueso

• Apetito y digestión lentos

• Tendencia al sueño
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Dhatus o tejidos
• Rasa- dhatu: linfa – plasma
• Rakta – dhatu: Sangre
• Mansa – dhatu: Musculo
• Medha - Dhatu: Tejido adiposo
• Asthi – dhatu: Huesos
• Madhya – dhatu: Medula – nervios
• Shukra – dhatu: semen - ovulo
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Pilares que mantienen la salud
• Alimentación Natural
• Actividad física : Yoga
• Rutinas cotidianas : Meditación
• Técnicas que ayudan a mantener armonía mental : Masaje

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Recomendaciones Alimentarias
• Comer alimentos frescos, vegetales, frutas y legumbres

• Leche yogurt, sin endulzante y naturales

• Semillas

• Miel sin calentar

• Comer siempre tranquilo y a la misma hora

• Evitar alimentos viejos y fríos

• Poner atención a lo que se come

• Comer solo para satisfacer las necesidades alimentarias

• Comidas recién preparadas

• Seis sabores
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Seis sabores
• Dulce: azúcar, miel , leche, mantequilla, arroz, pan

• Acido: limón, queso, yogurt, tomate vinagre

• Salado: algas, sal

• Picante: ajos, cebollas, ají, jengibre, pimienta

• Amargo: Lechuga, achicoria, espinacas

• Astringente: Manzanas, peras, lentejas, col, papas, porotos

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Masaje
• El masaje para la medicina ayurveda es importante para
mantener la salud
• Ayuda a mantener el sistema inmunológico
• Shantala: masaje para niños
• Masaje Champi: Craneal Hindú

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Yoga
• Yoga: Unión (YUG= unir en sanscrito)
• Se refiere a la unión cuerpo, mente, espíritu
• Unión o integración del alma individual con dios

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Yoga
• Practicas psicofísicas dirigidas al conocimiento de uno mismo
• Unión del alma universal
• Es una ciencia para adquirir la unión de mente – cuerpo
• Ayuda a mantener la salud, permitiendo el manejo del stress
• Se realiza en base a : asanas (posturas) y Pranayama
(control de la respiración)

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Beneficios del yoga
• Disminución de presión arterial
• Disminución de la frecuencia cardiaca
• Disminución del colesterol
• Regulación hormonal
• Reducción de los dolores articulares
• Sensación de bienestar

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 YOGA

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Meditación
• Meditación viene del latín Meditatio, que originalmente indica un
tipo de ejercicio intelectual.

• Es la autorregulación de la atención

• La atención mental plena se dirige al objeto designado para la

meditación

• Herramienta que nos sirve para introducirnos en nuestro interior

• Comenzar el camino a nuestra propia recuperación

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Meditación
• Es un estado de atención concentrada.

• Objeto externo
• Pensamiento
• La propia conciencia
• El propio estado de concentración

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