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INTRODUCCIN

La salud lo ms valioso en este mundo


Charaka Samhitha
Que todo el mundo sea feliz,
Que todos estemos libres de enfermedades
Que todos veamos lo positive del otro
Que no sufra nadie
Oracin ayurvdica.
El trmino Ayurveda est compuesto por dos partes: ayur = Vida y veda = Conocimiento
(que conlleva a la perfeccin, para ser mas exactos), as que Ayurveda, se puede definir
como la ciencia de la vida. Es una ciencia terica y prctica, que integra mtodos de
superacin fsica, mental y espiritual. El ayurveda tambin tiene en cuenta la ecologa,
el estado de los animales, las aves, las plantas en contorno a los seres humanos. Durante
muchos siglos, los principios ayurvdicos de la vida fueron experimentados por mltiples
generaciones y demostraron su veracidad y su gran importancia en la salud de los pueblos. Ayurveda desarroll diferentes medios de curacin como las hierbas, los minerales,
los metales preciosos, etc.
Hoy en India existen varios cientos de escuelas (universidades ayurvdicas) y miles de mdicos ayurvdicos, sobre todo, son muy activos en los pueblos y all se encuentra la gente
mas sana. Centros ayurvdicos hay en todo el mundo. La Organizacin Internacional de
la Salud ha reconocido la medicina ayurvdica por sus investigaciones avanzadas en sta
rea.
El ayurveda se enorgullece de su larga historia de ms de 5000 aos. No existe otra rama
de la ciencia que haya conservado tantos escritos antiguos, actuales y muy consultados
hasta el momento.
El Ayurveda es una medicina viva que, por su concepcin y su metodologa se integra
con la medicina moderna, complementando sus valiosos aportes y soluciones. Acepta y
promueve la observacin y la investigacin cientfica, la cual ha permitido corroborar muchos de sus postulados y recomendaciones. Sus principios son universalmente aplicables a
la existencia diaria de cada individuo.

El Ayurveda naci para que los seres humanos podamos cumplir con el propsito de la
existencia: descubrir nuestra realidad interna. La salud es la base para poder cumplir esta
meta. El Ayurveda ayuda a la persona sana a conservar la salud y al enfermo a obtenerla.
En este libro se encuentran algunos conceptos bsicos de esta valiosa medicina, es posible que encontremos demasiados trminos no conocidos, pero el objetivo principal es que
nos familiaricemos con ste tesoro escondido durante miles de aos y aprovechemos que
ahora ms personas tenemos la oportunidad de beneficiarnos del mismo.
Resulta muy difcil en unas pocas hojas depositar tanto conocimiento, tan desconocido
hasta el momento y, aunque basados en principios lgicos a la vez son ignorados por todos, por ello la invitacin es: Ocpate de tu salud, quiere tu cuerpo, analiza tus malestares,
tu ritmo de vida, tu dieta., profundiza ms en los conocimientos ayurvdicos, afortunadamente ahora es muy posible en nuestro pas Colombia. Con seguridad podrs mejorar
notablemente tu calidad de vida.

Indice
Pag.
Qu es el Ayurveda ....................................................

Descendencia del Ayurveda .....................................

Libros Acharias ............................................................

Ramas de especializacin Ayurveda .......................

Principios bsicos ........................................................

Panchakarma .............................................................

12

Masaje Abhyanga ......................................................

14

Masaje Pindas .............................................................

15

Masaje Udvartana ......................................................

16

Masaje Shirodhara ......................................................

17

Masaje Kati Basti .........................................................

18

Masaje Nasya .............................................................

18

Consejos para una buena alimentacin segn el


ayurveda......................................................................

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QU ES EL AYURVEDA?
La Medicina Milenaria
El Ayurveda es la medicina tradicional de la India, que forma
parte del amplio cuerpo de conociminento que la antigua civilizacin Hind supo brindar a la humanidad.
El Ayurveda es una invitaci[on al conocimiento de la vida, una
mirada totalizadora sobre la salud, que tiene en cuenta tanto el
cuerpo, como la mente y el espritu.

El Ayurveda tuvo su origen hace aproximadamente


5000 aos, en la India, razn por la cual, es considerada el sistema curativo ms antiguo de todo el mundo.
El Ayurveda, es la medicina tradicional de la India. El
trmino proviene del snscrito: Ayur (vida) y Veda (conocimiento).
Se trata de dos palabras simples, pero que interpretan
con precisin las coordenadas de esta ciencia antigua: una invitacin al conocimiento de la vida.
El Ayurveda es una ciencia sobre la vida misma, una
celebracin acabada de la vitalidad y la salud de todos los individuos.
Al tiempo que contempla la unicidad y originalidad
de cada ser, nos brinda poderosas herramientas que
sirven para comprender de manera general el comportamiento de los diversos biotipos que existen en la
naturaleza y nos componen.
El obejtivo del Ayurveda es obtener un
estado de salud duradera y plena.

https://www.youtube.com/watch?v=aPOSz0cuqJM

DESCENDENCIA DEL AYURVEDA

Escuela de Dhanvantari
Brahma
Daksha prajapathi
Ashwinikumara
Indra
Divodasa Dhanvantari
Aupadhenava,Vaitharana,
Aurabhra, Pauskalaavata,
Karavirya, Gopura Rakshita &
Sushruta

Escuela de Bharadwaja
Brahma
Brahma
Daksha prajapathi
Ashwinikumara
Indra
Bharadwaja
Punarvasu atreya
Agnivesha, Bela, Jatukarna,
Parashara, Harita, Ksharapani.
Agnivesha - Charaka

LIBROS
ACHARIAS

Samhitas
Libros
Ayurvdicos

Charaka

Escuela de
Medicina
General

Vagbhata

Susrutha

Escuela de
Ciruja

Integracin de
las 2 escuelas
8 ramas ayurv

Charaka (siglo I a II d. C.) fue un mdico indio a quien se le atribuye


el Charaka-samjita que, junto con el Susrutha-samjita (entre el siglo IV
a. C. y el siglo III d. C.), son los textos fundamentales de la medicina
ayurveda (la medicina tradicional de la India), y Vagbhata es uno de
los escritores clsicos ms influyentes del ayurveda

RAMAS DE ESPECIALIZACIN
AYURVEDA
Medicina General

Ciruja

Androloga

Rejuvenecimiento

Otorrinolarin
gologa

Ayurveda

Pediatra

Psiquiatra
Toxicologa

Medicina General (Kaya chikitsa) Pediatra (Bala Chikitsa)


El procedimiento total de tratamiento se
llama Kaya Chikitsa (o medicina general),
en el que kaya significa cuerpo y Chikitsa
significa tratamiento.

Bala chikitsa es
la rama del Ayurveda que se ocupa de los problemas de salud
de los nios,
desde antes
de la
concepcin
hasta la edad
de16 aos.

Trata a la persona como un todo y no


como un sistema individual.
Chequea los puntos vitales del paciente
como: fuego digestivo, factores de medio
ambiente, edad, psicologa (historia familiar) y sistema inmunolgico.

Tambin incluye Obstetricia y


Ginecologa.

Trata las causas de las enfermedades.


Explica la manera de prevenirlas.

Orienta a la madre antes y despus del


embarazo.

Contiene ms de 35.000 preparaciones


naturales.

Otorrinolaringologa
(Salakya Chikitsa)

Psiquiatra (Graha Chikitsa)


Graha Chikitsa se ocupa principalmente
de las enfermedades adquiridas o heredadas por causas aparentemente desconocidas.

Susruta fue el primero en explicar la anatoma de los ojos.


Explic 72 enfermedades de los ojos, 25
enfermedades de los odos, 18 de la narz,
garganta y laringe.

Enfermedades mentales: manas,


esquizofrenia.
Correlacin cuerpo mente.

Toxicologa (Agatha tantra)

Tratamientos para estados de coma.

Es una rama delAyurveda, que incluye la


ciencia de los venenos.

Shirobasti

Ciruga (Salya Chikitsa)

Fue de los ms importantes en su tiempo.

Uso mtodos quirrgicos, que incluyeron


sobre cmo hacer frente a diversos tipos de
tumores, lesiones internas y externas, fractura de huesos.

Se trata de una amplia gama de toxinas naturales procedentes de vidas salvajes como animales, aves, insectos, etc, las
plantas incluyendo hierbas (belladona, el
acnito, etc), vegetales, minerales (derivaciones, mercurio, arsenal, etc) y venenos
artificiales preparados a partir de sustancias o plantas venenosas.

Prctica en animales muertos, cscara de


frutas y verduras.
Explic la forma de preservar los cuerpos.

Tratamientos cotra picaduras


(serpientes, araa y escorpin).

Explic la forma del corazn (flor de loto).


Uso de algodn, hilos de bamb para
suturas.

Rejuvenecimiento (Rasayana
Chikitsa)

Androloga (Vajeekarana
Chikitsa)

Tiene como objetivo el logro de una vida


larga y saludable.

Se ocupa de todo tipo de violencia fsica,


psicolgica y problemas sexuales como la
impotencia, el libido, eyaculacin prematura en los hombres y la esterilidad en las
mujeres.

Incluye la longevidad, mejora de la


memoria, salud, juventud, resplandor,
la generosidad, la fuerza del cuerpo y los
sentidos.

Objetivo: procrear bebs saludables y prevenir enfermedades durante el nacimiento.

Panchakarma: es la forma tradicional de


la desintoxicacin del cuerpo y la mente, lo
que facilita el rejuvenecimiento.

Compara el hombre con el caballo (poder sexual).

Refuerza el sistema inmunolgico.

PRINCIPIOS BSICOS
DEL AYURVEDA

Panchamahabhutas

Tridoshas

Ayurveda reconoce cinco elementos o


constituyentes bsicos que forman todo lo
que existe:

PROPIEDADES PRINCIPALES

VATA movimiento
PITTA digestin - transformacin
KAPHA estabilidad y estructuras

Masa : Tierra (Prithvi)


Estado de la materia: Slido.
Sentido: el olfato
Cohesin : Agua (Apa)
Estado de la materia: Lquido.
Sentido: el sabor.
Movimiento : Aire (Vayu)
Estado de la materia: Gaseoso.
Sentido: el tacto
Energa : Fuego (Agni)
Estado de la materia: El poder de
transformar el estado de cualquier
substancia.
Sentido: la vista
Espacio : Eter (Akasha)
Estado de la materia: El ter es simultneamente, la fuente de toda materia y el
espacio donde esta existe.
Sentido: el odo

PROPIEDADES COMPLEMENTARIAS

Vata: Chala-movilidad
Irregular, Seca, Fra. Energa cintica.
Pitta: Ushnas-calor
Caliente, irritable, medianamente oleosa.
Energa de equilibrio.
Kapha: Dravya-Fluidez
Fra, estable, oleosa, hmeda. Energa
potencial. Inercia.

Tres energas
VATA
ASPECTOS FSICOS...

Fsicamente los Vata son de escaso


desarrollo fsico.
El trax es plano, las venas y los tendones
musculares son visibles.
La piel es fra, spera, seca y agrietada.
Las personas Vata son, o bien muy altas o
muy bajas y de estructura corporal
delgada.
ASPECTOS PSICOLGICOS...

Los Vata son rpidos y giles con la mente


y presentan intereses e inclinaciones variables.
Son habladores, bien informados, intelectuales y pueden comprender diferentes
puntos de vista.

tendencia al sobrepeso.
Trax ancho y extenso.
Venas y tendones escondidos bajo la piel.
Piel suave, lustrosa y aceitada.
Generalmente fra y plida.

ENFERMEDADES VATA

Resquebrajamiento de las uas

Dolor en los pies


Entumecimiento de los pies
Calambre en la pantorrilla
Dolor en el pecho
Calambres y dolores abdominales

ASPECTOS PSICOLGICOS...

Los Kapha son de temperamento emocional y como aspectos positivos tienen mucho
amor, devocin y lealtad. Como aspectos
negativos tienen el deseo excesivo, el apego, la posesin y la avaricia.
Son romnticos, sentimentales y lloran fcilmente.

PITTA
ASPECTOS FSICOS...

Los msculos presentan desarrollo


moderado.
El cutis puede ser cobrizo, amarillento,
rojizo o blanco.
La piel es suave, caliente y menos
arrugada que la piel del Vata.

ENFERMEDADES KAPHA...

Somnolencia
Timidez
Excesiva produccin de mucus
Indigestin
Arterosclerosis
Obesidad
Disminucin de la capacidad digestiva
Palidez.

ASPECTOS PSICOLGICOS...

Los Pitta son inteligentes, perceptivos y


con amplia capacidad de discriminacin.
Poseen mentes agudas y ven el mundo de
manera clara y sistemtica. Sin embargo,
debido a sus claras ideas tienden a ser obstinados, perfeccionistas y a pasar juicio.
ENFERMEDADES PITA...

Eructo cido
Sensacin de quemazn en el pecho
Sensacin de fuego en el cuerpo
Sensacin de fuego en los hombros
Temperatura alta
Sudoracin excesiva
Mal olor en el cuerpo
Picazn en la piel
KAPHA
ASPECTOS FSICOS...

Cuerpos bien desarrollados con una fuerte

https://www.youtube.com/watch?v=pd2-QNIthq0

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Sabores

Dathus

El Ayurveda nos dice que debemos consumir todos los das alimentos que contengan
los seis sabores que existen:
Dulce (azcar, leche, manteca, pan)
cido (Yogurt, limn. quesos)
Salado (sal, laurel y romero)
Amargo (jengibre, pimienta)
Picante (vegetales de hojas verdes)
Astringente (lentejas, t negro)

La palabra dhatu viene de una palabra


snscrita, que significa, lo que apoya en
la formacin del cuerpo; la raz Daa (Dha)
significa, lo que da apoyo. Los dhatus son
las variedades bsicas de los tejidos que
componen el cuerpo humano.

SABOR
DULCE
ACIDO
SALADO
AMARGO
PICANTE

CONSTITUCION EFFECTO EN TRIDOSHAS


VATA
PITTA
TIERRA + AGUA
VATA
PITTA
TIERRA + FUEGO
VATA
PITTA
AGUA + FUEGO
VATA
PITTA
AIRE + ETER
VATA
PITTA
AIRE + FUEGO
VATA
PITTA

Plasma (rasa)
Sangre (rakta)
Tejido - msculo (mamsa)
Adiposidad (medas)
Huesos (asthi)
Mdula sea (majja)
Sistema reproductivo (sukra)

KAPHA
KAPHA
KAPHA
KAPHA

Malas

KAPHA
KAPHA

Los Malas son los productos de deshecho


del cuerpo, que antes de ser eliminados
son necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo.
Sudor (swedam), elimina los kleda de la
piel y retiene parte de los kleda para dar
hidratacin a la piel.
Orina (mutra), se lleva los kleda, que son
los productos sutiles de deshecho, de los
canales y los elimina.
Heces (pureesha), slida, refuerza el agni
y los tejidos cercanos.

ASTRINGENTE AIRE + TIERRA

Fuego Digestivo Agni


Uno de los conceptos ms importantes.
Ayurveda dice que la mayora de enfermedades son causadas principalmente por
un Agni inadecuado.
Cuando el Agni es inadecuado se generan toxinas (AMA).
https://www.youtube.com/watch?v=I_0mdt870Z4

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PANCHAKARMA
Panchakarma, es una terapia que tiene la misma
edad que el Ayurveda (alrededor de 5 mil aos),
medicina tradicional de la India y que hoy puede
practicarse tambin en nuestro pas con ptimos
resultados y cuyos principales objetivos tienen relacin directa con lograr un estado de salud elevado
en forma casi instantnea.
piratoria crnica y muchas otras enfermedades. El proceso de panchakarma elimina
ama y allana el camino para que el cuerpo
vuelva a establecer un estado interno de
equilibrio y
armona.

Panchakarma es la forma tradicional de la


desintoxicacin del cuerpo y la mente, lo
que facilita el rejuvenecimiento. Se ha utilizado durante miles de aos como un mtodo para mantenerse sano, joven y vital.
Panchakarma es diferente a cualquier otro
programa de desintoxicacin, ya que est
diseado fundamentalmente para eliminar
una forma diferente de toxina. Si bien existen muchas toxinas en nuestro medio que
se acumulan y daan nuestros cuerpos, el
proceso de panchakarma desea eliminar
una en especial conocida como ama, la
cual se forma dentro de nuestro cuerpo.

Ama puede estar presente en el cuerpo, incluso, si


no hay una capa en la lengua. Una
lengua normal es de color rosado por
todas partes, pero como ama se acumula en el sistema digestivo, la lengua puede aparecer con un recubrimiento blanco,
amarillo, verde o gris sobre ella. Adems,
en algunos casos, el cuerpo y la respiracin
desarrollan un olor fuerte y la materia fecal
se hace ms densa y se hunde hasta el fondo de la taza del bao.
(Segn el Ayurveda, las
heces normales deben
flotar). Si usted
tiene alguno de
estos sntomas,
el tratamiento panchakarma puede ser el indicado.

Cuando el fuego digestivo (o fuerza digestiva) es pobre, conduce a una alimentacin que se digiere de manera inadecuada
dando lugar a gases, hinchazn, indigestin
ardor o estreimiento. Adems, si el residuo
de los alimentos no se digiere bien, entonces se acumula en el tracto digestivo y se
desborda en sus sistemas corporales. Este
residuo se denomina ama.
Ayurveda vincula la aparicin de ama en
el cuerpo y tener un sistema digestivo dbil
con enfermedades crnicas como la cndida, sndrome de fatiga crnica, dolores
de cabeza por migraa, enfermedad res

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Beneficios del Panchakarma

PANCHAKARMA NATURVEDA INCLUYE:

1. Remueve las toxinas de los tejidos y rganos afectados, las conduce al tracto gastro
intestinal y las elimina del cuerpo ( Disolver,
canalizar, eliminar).

Consulta
Ghee
Abhyanga (3)
Pindas (1)
Purga
Enema (2)
Nasya (2-3)
Masaje relajante (2)

2. Remueve las energas negativas de la


persona, dndole la oportunidad de restablecer su equilibrio emocional y original (
constitucin).
3. Nutre y alimenta la fortaleza del sistema
inmunolgico, aumentando las defensas
para un correcto funcionamiento fisiolgico.

https://www.youtube.com/watch?v=I_0mdt870Z4

4. Provoca un cambio profundo en la interaccin de los tejidos, las emociones, y en


la vida de la persona, dndole una oportunidad para establecer una actitud proactiva respecto a la enfermedad.
5. La persona, con estas ayudas, tiene la
oportunidad de adquirir una nueva autoconfianza, crear un nuevo horizonte vital
con un funcionamiento ms saludable de
sus rganos.
6. Genera un poder curativo propio muy
poderoso.

Est indicado en todas las


afecciones crnicas
Parlisis facial
Citica
Enfermedades del tracto gastrointestinal
Problemas reumticos
Artrosis
Artritis
Osteoartritis
Psoriasis
Acn

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MASAJE TERAPEUTICO
ABHYANGA
Es la uncin del cuerpo con aceite. A menudo este aceite
contiene infusin de hierbas y por lo general se emplea caliente. Preferiblemente, el aceite se masajea en todo el cuerpo antes de baarse. Esta prctica es muy beneficiosa para el
mantenimiento de la salud y es empleada teraputicamente
para combatir trastornos.
La incorporacin del masaje Abhyanga en
la rutina diaria, resulta muy apropiado para
las personas de casi todos los biotipos.

Para obtener un buen resultado es importante usar aceites a base de plantas, especficos para cada constitucin y condiciones del cuerpo. Adems se usan diferentes
aceites para la cabeza y el resto del cuerpo.

Los efectos de abhyanga son similares al de


estar saturado con amor. Ambas experiencias pueden proporcionar una sensacin
profunda de estabilidad, calidez y comodidad. Sneha (aceite y amor) es sukshma o
sutil, lo cual le permite pasar a travs de
los canales diminutos en el cuerpo y penetrar las capas de tejido profundo.
BENEFICIOS DEL MASAJE AYURVDICO ABHYANGA

Proporciona suavidad, resistencia y color


al cuerpo
Disminuye los efectos del envejecimiento
Otorga una buena visin
Nutre el cuerpo
Aumenta la longevidad
Apoya un patrn de sueo saludable
Beneficia la piel
Fortalece la tolerancia del cuerpo
Proporciona firmeza a las extremidades
Imparte tono y vigor a los dhatus (tejidos)
corporales
Estimula los rganos internos y aumenta la
circulacin
Pacifica a vata y pitta
https://www.youtube.com/watch?v=6U200W1A3v4

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MASAJE TERAPEUTICO
PINDAS
El masaje se hace inicialmente utilizando aceites y tazas de hierbas medicinales especificas para cada caso
y dosha, calientes ligeramente tostadas.
Snscrito = KIZHI
Este mtodo es usado contra la prdida
de sensibilidad, temblores, artritis, parlisis y
convulsiones. Tambin ayuda a disminuir el
dolor y los edemas localizados.
Hay varios tipos de PINDAS de acuerdo a
los ingredientes y los ms comunes son 4 tipos.
CHOORNA PINDA SWEDAM(pindas con polvos)
Polvo medicinal.
Indicado para: dolor e inflamacin
PATRA POTALA SWEDAM
Ingredientes principales: hojas herbales
medicinales, coco, ajo, crcuma polvo.
Indicado para: condiciones de dolor focalizado.
SASHTIKA PINDA SWEDAM (NJAVARA KIZHI)
Njavara = arroz especial y hierbas medicinales
El arroz se prepara con leche y una decoccin de Sida cordifolia
El arroz se ata en una bolsa de lienzo y se
moja en la preparacin
Indicado para: distrofia y debilidad muscular.
JAMBEERA PINDA SWEDAM
Limn, ajo y otras hierbas medicinales
Indicado para: dolor agudo

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MASAJE TERAPEUTICO
UDVARTANA
El masaje udvartana es un tratamiento realizado
con polvos medicinales compuestos por minerales, plantas y especies.
Este masaje tiene una accin tnica, exfoliante y
reafirmante.

Los componentes y principios activos de los


polvos usados en udvartana ayudan a depurar y reactivar el metabolismo de la pie.
Se indican especialmente para trastornos
circulatorios, celulitis, retencin de lquidos y
obesidad. Este masaje mejora visiblemente
la piel, aportando suavidad y luminosidad.

El udvartana es un masaje exfoliante, de


dermoabrasin suave, enrgico e intenso
que se realiza con una mezcla de polvos
herbales especfica para cada paciente.
BENEFICIOS
El principal beneficio es que reduce kapha en el cuerpo ayudando a as a reducir
de peso
Depura las toxinas orgnicas
Estimula los procesos de desecho
Moviliza y elimina el exceso de grasa
Mejora la circulacin sangunea
Rejuvenece y nutre los tejidos

Como otros tratamientos del ayurveda que


forman parte de los periodos estacionales,
es muy recomendable realizar el Udvartana
en los cambios de estacin, ya que ayuda
a la mejor adaptabilidad del organismo a
las influencias cambiantes del ambiente. Es
ideal para eliminar toxinas y depurar el organismo.

https://www.youtube.com/watch?v=JKPGmwlNMhs

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MASAJE TERAPEUTICO
SHIRODHARA
El shirodhara se est convirtiendo rpidamente en un smbolo de Ayurveda. Es una de las terapias corporales de
Ayurveda ms importantes ayurvdicas. Shirodhara consiste en la aplicacin de aceite medicinal tibio en la frente sobre el entrecejo.
SHIRAS = Cabeza
DHARA = Fluido coordinado de aceite
Shirodhara = Fluir coordinado y continuo de
aceite en la cabeza.
En Ayurveda es uno de los procedimientos
ms relajantes.
BENEFICIOS
Trata enfermedades del sistema nervioso
como Alzheimers, parkinson, parlisis, ataques de pnico.
Alivia el insomnio, la migraa y el vrtigo
Alivia el estrs, la ansiedad y los dolores
de cabeza.
Acta como un vaso dilatador e incrementa la circulacin cerebral.
Ayuda a generar ms energa.
Activa las glndulas Pineal y Pituitaria.
El tratamiento ShiroDhara puede provocar un estado de relajacin profunda.
Ayuda a aumentar los niveles de concentracin.
Nutre el pelo y cuero cabelludo.
Algunos experimentan un estado de somnolencia, otros fuertes emociones y un amplio sentido de percepcin y claridad.

https://www.youtube.com/watch?v=JwPCObyeFZk

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MASAJE TERAPUTICO KATI BASTI


KATI = Regin baja de la espalda
BASTI = vejiga
Es un tratamiento hecho para tratar la regin alta y baja de la espalda, disminuye el
dolor y la rigidez muscular
BENEFICIOS
Incrementa la circulacin sobre el rea a
tratar ya que el aceite caliente acta como
vaso dilatador
Nutre y fortalece los msculos
Reduce el dolor crnico, el dolor de espalda y la rigidez muscular
Reduce problemas degenerativos en cartlagos por el efecto lubricante del aceite
Adormecimiento en las piernas

https://www.youtube.com/watch?v=OlEZ3KQstY8

MASAJE TERAPEUTICO NASYA


mantiene sanos odos, ojos y narz.
Al aplicarlo de manera regular previene
la aparicin de canas prematuras y la cada del pelo.

El trmino en snscrito para la narz significa


NASA.
INDICACIONES
Migraas
Sinusitis
Parlisis Facial
Hombro congelado (capsulitis adhesiva)
Espondilosis Cervical
Parkinson
Enfermedades Psicolgicas (alzheimer)
BENEFICIOS
Nasya ayuda a remover los doshas viciados de la cabeza.
Tambin se conoce como Shiro Virechana (purgacin de la cabeza).
Cuando se realiza de manera adecuada

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CONSEJOS PARA UNA BUENA


ALIMENTACIN SEGN EL AYURVEDA
Como comer segn el ayurveda

Dieta ayurvdica para cada dosha

Para el ayurveda, la manera en que uno digiere y asimila los alimentos es tan importante como los alimentos en s. Por esta misma
razn es que el ayurveda incorpora algunas
maneras de comer, que colaborarn con
una mejor digestin de los alimentos.

Vata
Favorables: Cereales cocidos, mantequilla,
productos lcteos, frutos secos, verduras
cocidas.
No favorables: Ensaladas crudas, frutas, frijoles

En primer lugar, lo ms recomendable para


el momento de comer es hacerlo en un ambiente tranquilo, sentado, solo o en buena
compaa. No tiene que estar encendida la
radio ni la TV y tampoco corresponde hablar con la comida en la boca.

Pitta
Favorables: Ensaladas crudas, cereales cocidos, leche, semillas.
No favorables: Alimentos picantes, alimentos cidos, alimentos fritos, alimentos fermentados como el yogur y el vinagre.

Otro de los puntos que recomienda el ayurvedaes masticar cada bocado 40 veces,
poniendo especial nfasis en el efecto que
la comida va tomando en nuestro cuerpo.
Tambin es bueno evitar las comidas heladas y, en vez de bebidas fras, beber t durante el proceso de alimentacin.

Kapha
Favorables: Ensaladas, verduras cocidas,
alimentos picantes, quinua y harina de
maz.
No favorables: Lcteos, carne, queso, nueces, trigo y arroz.

Para seguir una alimentacin ayurvdica


debes dejar que tu estmago quede un
poco vaco para favorecer la digestin.
Tambin es recomendable no dormir siesta, como as tampoco acostarse de noche
hasta no haber hecho la digestin.
Por ltimo, otras recomendaciones ayurvdicas es caminar para favorecer la digestin y comer alimentos primordialmente
frescos, sin conservantes ni aditivos.

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