Desarrollo de la inteligencia emocional en lo personal

y laboral

Presentado por:

Yerily daned Álvarez Murillo

Fecha: 01 de abril

SENA

2019
 Identificación de conceptos.

Es preciso decir que las emociones son reacciones que todos

experimentamos desde pequeños y que un buen uso de ellas será un
gran beneficio para nosotros, por otro lado están los sentimientos que
son el estado afectivo del ánimo que es provocado por una emoción
hacia una persona, animal, objeto o situación. Por ende se podría decir
que no hay sentimiento sin emoción.

Nuestra salud psicológica depende de un equilibrio de todas nuestras

emociones y sentimientos, si estos no son bien expresados podemos
sufrir crisis personales, familiar, laborales, económicos, etc… y también
en el peor de los casos daños físicos a nosotros mismos como también
a los demás

Me llama mucho la atención de lo que se menciona en el video sobre la

ignorancia emocional, a lo que hace regencia es que, muchas veces
no sabemos identificar bien las emociones, distinguirlas, tampoco
somos conscientes de cómo nos afectan, etc. Este concepto no solo lo
tomo desde lo personal, también es muy importante que nos interesen
las emociones y los sentimientos de los demás, para generar unas
mejores relaciones, para disfrutar más de nuestra vida, tanto personal,
como laboral y así vivir en una sociedad emocionalmente inteligente.
 Inteligencia emocional

Según Daniel Goleman, profesor de psicología de la Universidad de

Harvard y autor del besteller Inteligencia Emocional, ésta se define
como “la capacidad de reconocer, aceptar y canalizar nuestras
emociones para dirigir nuestras conductas a objetivos deseados, lograrlo
y compartirlos con los demás”.

Analizando lo anterior es preciso decir que en mi vida siempre o casi

siempre me gusta o siento la necesidad de decir o expresar aquello que
me gusta y lo que no, no puedo decir que siempre ha sido efectivo, o
que siempre he salido victoriosa de aquellas situaciones, pero en mí, si
me queda una satisfacción personal, pues nunca me ha gustado ocultar
mis emociones y mucho menos mis sentimientos. En el aspecto
positivo, soy muy efusiva y a lo mejor a veces exagerada porque me
gusta expresar mi felicidad, sin embargo si hablo de enfrentarme a mis
emociones demasiado estresantes o dolorosas tengo la debilidad de
somatizar en mi cuerpo todas estas emociones que me están siendo
difíciles de conllevar o que por razones de DIOS y la vida se salen de
mis manos y que muchas veces prefiero expresarlas en soledad y
porque no desahogándome llorando.

Si en un ejemplo podría decir como expreso mis emociones negativas o

positivas hacia los demás, diría entonces que casi siempre es con mi
primer opción, y es el dialogo, pues considero que desde allí se puede
lograr muchas cosas, pero si no funciona prefiero mejor alejarme de la
persona o situación que me está irritando mientras encuentro otra
oportunidad de diálogo en un ambiente o memento más adecuado. Por
ejemplo podría ser en mi relación de pareja, pues todos sabemos que
llevar una relación es algo difícil y muchas veces por mas amor no
podemos pensar de la misma manera. Es entonces cuando tengo algún
altercado con mi pareja y vea que no salimos de un circulo prefiero dar
una pausa y que los dos reflexiones y después dar una segunda
oportunidad a la conversación.

Teniendo en cuenta que las emociones las generamos nosotros, son

algo nuestro, aunque cuenten con estímulos externos, pues así como las
generamos también las podemos transformar, pienso que si yo puedo
tener autocontrol es mis emociones soy una persona que puede
conllevar cualquier situación y es muy importante tener una actitud
positiva y cultivar emociones y sentimientos positivos mediante el
pensamiento y la voluntad.
A modo de conclusión pienso que nuestra salud mental es una
herramienta que debe de ser bien estimulada desde nuestra infancia,
pues desde aquí empezamos a construir nuestro mundo, desde lo
familiar, social, cultural etc... Y es la base para gran habilidad de
inteligencia emocional.