¿Cómo define de manera práctica la Inteligencia Emocional (IE)?

Definimos la IE como la capacidad de:

• Reconocer, entender y manejar nuestras propias emociones

• Reconocer, entender e influir en las emociones de los demá

En términos prácticos, la inteligencia emocional se considera ser consciente de las emociones que
se hallan tras el comportamiento, así como el impacto que ejercen en las de más personas ya sea
positiva o negativamente, también aprender a manejar esas emociones tanto la nuestras como con
los otros, especialmente cuando se está bajo presión.
La capacidad de expresar y controlar las emociones es esencial, también lo es la capacidad para
comprender, interpretar y responder a las emociones de los demás.

Peter Salovey y John D. Mayer definen la Inteligencia Emocional como “el subconjunto de la
inteligencia social que implica la capacidad de monitorizar los sentimientos y emociones propios y de
los demás, de discriminar entre ellos y utilizar esta información para guiar el pensamiento de uno y
acciones” (1990).

Los cuatro factores de Inteligencia Emocional

Salovey y Mayer propusieron un modelo que identifica cuatro factores diferentes de la Inteligencia
Emocional y que son: la percepción emocional, la capacidad de razonar usando las emociones, la
capacidad de comprender las emociones y la capacidad de manejar las emociones.

1. Percibir las emociones

El primer paso en la comprensión de las emociones es percibirlas con precisión. podría implicar la
comprensión de las señales no verbales como el lenguaje corporal y las expresiones faciales.

2. Razonar con las emociones

Utilizar las emociones para promover el pensamiento y la actividad cognitiva. Las emociones ayudan
a priorizar, prestar atención y por tanto reaccionar, modo emocionalmente a las cosas que captan
nuestra atención.

3. Comprensión de las emociones

Las emociones que percibimos pueden tener a una gran variedad de significados. Si alguien está
expresando emociones de ira, el observador debe interpretar la causa de su ira y lo que podría
significar.

4. Gestión de las emociones

La capacidad de gestionar con eficacia las emociones es una parte crucial de la Inteligencia
Emocional. La regulación de las emociones, responder de manera apropiada, y saber cómo y cuando
responder a las emociones de los demás, son todos aspectos importantes de la gestión emocional.
¿Por qué es importante comprender la importancia de la IE?

podemos resaltar que la inteligencia emocional favorece en gran manera los vínculos personales
saludables, pues incluye la habilidad de compartir y entender también las emociones de otras
personas.

Por otro lado, las personas con inteligencia en el campo emocional tienen más probabilidades de
alcanzar un excelente rendimiento a nivel laboral. De hecho, algunas investigaciones realizadas han
demostrado que la mayoría de los profesionales exitosos cuentan con esta característica.

Tambien nos permite conocernos a fondo y aceptarnos con nuestras virtudes y defectos, de modo
que podremos tomar mejores decisiones, con mayor seguridad, nos ayuda mejorar nuestras
relaciones, ya que una buena gestión de emociones evita muchos conflictos y asi nuestro
rendimiento laboral, sin duda, se ve potenciado. Nos encontraremos mucho más motivados, seguros
de nosotros mismos y evitaremos ese desgaste que provoca estar tantas horas en el trabajo.