REHABILITACIÓN PULMONAR

INDICACIONES: Éstos ejercicios ayudan a mantener la capacidad pulmonar y la musculatura en general y

prepararla para realizar la tabla de ejercicios, por lo que conviene realizarlos lo más relajado posible. Es muy
importante aprender a respirar bien, ya que una buena respiración retrasa la sensación de fatiga durante la
actividad física.
Realizar los siguientes ejercicios 3 veces al día, 10 repeticiones de cada ejercicio de preferencia 30 minutos antes
de cada comida. Las sesiones no pueden exceder los 15 minutos

RESPIRACIÓN CON LOS LABIOS FRUNCIDOS

INSTRUCCIONES:
 REHABILITACIÓN PULMONAR
TÉCNICA DE REFLEJO DE TOS
INSTRUCCIONES:

Inhala aire despacio y luego sigue una pausa de la

entrada de aire y posteriormente una exhalación
rápida de aire, “Es como empañar cristales
exhalando prolongadamente el aire con la boca
abierta”
 REHABILITACIÓN PULMONAR
DRENAJE POSTURAL

1. POSICION “BOCA ARRIBA”

Indicaciones:
 Colocarse boca arriba con una almohada en la espalda, la
superficie en la cual se permanece acostado debe tener
una inclinación de aproximadamente 30 cm, la cabeza
deberá ir hacia el lado menos elevado como se muestra en
la imagen.
 En esta posición, realizar inspiración (por nariz) y
espiraciones (boca) lentas-

2. POSICION “BOCA ARRIBA CON LIGERA ROTACION”

Indicaciones:
 Colocarse boca arriba, la almohada deberá posicionarse
más hacia el lado izquierdo, la superficie en la cual se
permanece acostado debe tener una inclinación de
aproximadamente 30 cm, la cabeza deberá ir hacia el lado
menos elevado como se muestra en la imagen.
 En esta posición, realizar inspiración (por nariz) y
espiraciones (boca) lentas

3. POSICION “BOCA ARRIBA CON SEMI-FLEXION DE RODILLAS”

Indicaciones:
 Colocarse boca arriba, la almohada deberá posicionarse
por debajo de las rodillas, la superficie en la cual se
permanece acostado debe tener una inclinación de
aproximadamente 50 cm, la cabeza deberá ir hacia el lado
menos elevado como se muestra en la imagen.
 En esta posición, realizar inspiración (por nariz) y
espiraciones (boca) lentas.
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4. POSICION “DECUBITO LATERAL IZQUIERDO”

Indicaciones:
 Colocarse de lado izquierdo, la superficie en la cual se
permanece acostado debe tener una inclinación de
aproximadamente 50 cm, la cabeza deberá ir hacia el lado
menos elevado como se muestra en la imagen.

 En esta posición, realizar inspiración (por nariz) y

espiraciones (boca) lentas.

5. POSICION “DECUBITO LATERAL DERECHO”

Indicaciones:
 Colocarse de lado derecho, la superficie en la cual se
permanece acostado debe tener una inclinación de
aproximadamente 50 cm, la cabeza deberá ir hacia el lado
menos elevado como se muestra en la imagen.

 En esta posición, realizar inspiración (por nariz) y

espiraciones (boca) lentas

5. POSICION “BOCA ABAJO”

Indicaciones:
 Colocarse boca abajo, la almohada deberá posicionarse por
debajo del estómago a nivel de las costillas y una más a por
debajo de los tobillos, la superficie en la cual se permanece
acostado debe tener una inclinación de aproximadamente
50 cm, la cabeza deberá ir hacia el lado menos elevado
como se muestra en la imagen
 En esta posición, realizar inspiración (por nariz) y
espiraciones (boca) lentas

6: POSICION “ BOCA ABAJO SIN ELEVACION”

Indicaciones:
 Colocarse boca abajo, la almohada deberá posicionarse por
debajo del estómago a nivel de las costillas y una más a por
debajo de los tobillos, la superficie en la cual se permanece
acostado no debe tener ninguna inclinación.
 En esta posición, realizar inspiración (por nariz) y
espiraciones (boca) lentas