MI ESTILO DE VIDA

Durante mi vida he tenido la inclinación por una vida sana, donde me alimenté de
manera adecuada, tengo las horas suficientes de sueño y una actividad deportiva
que me genere un gasto energético suficiente para compensar todo lo que he
comido.
Empecé desde muy joven a realizar actividad física, mi primer deporte fue el fútbol
al cual le debo mucho ya que con este deporte aprendí no solo a correr detrás de
un balón sino también a trabajar en equipo, a despertar temprano en la mañana y
recorrer distancias largas para llegar a mis entrenamientos, con este deporte conocí
la importancia de dormir bien, de comer bien, de ser lo más ordenado y limpio con
todas mis pertenencias.
Para dar respuesta al primero interrogante, diría que mi estilo de vida es sano, claro
no tan sano como el de hace dos años, pero si mi alimentación y mi estado físico
son muestra del estilo de vida saludable que llevo.
He tenido varias veces esta conversación con varios de mis allegados y siempre
hemos llegado a la misma conclusión, para llegar a una edad avanzada con una
salud buena y un estado físico idóneo, la fórmula es muy sencilla, comer de manera
adecuada y al decir de manera adecuada no significa retirar carbohidratos o hacer
una dieta basada en proteína para mantener la masa muscular, comer bien es lo
más fácil y sencillo que existe además que es lo más rico que puede haber, una
dieta balanceada implica comer una cantidad de carbohidratos justos para un gasto
energético, el consumo de la proteína también es muy importante pero teniendo en
cuenta el objetivo que se quiere lograr y como olvidar las grasas, algo indispensable
en una buena dieta, claro y como dejar atrás la actividad física, realizar una práctica
deportiva cada fin de semana basta para tener un estado físico idóneo, aunque no
para realizar actividades deportivas de alto rendimiento, pero si te mantiene
saludable a lo largo de la vida, quizá una vuelta a la sabana en bici o subir a patios,
un partido con los amigos, ayuda a que todo los carbohidratos ingeridos lo podamos
transformar y aprovechar como energía en la actividad deportiva.
Dando solución al segundo interrogante, mi salud a los sesenta años sería
favorable, claro no tendría la misma condición que a los treinta y cinco años, pero
seguiría cuidando mi alimentación y haciendo ejercicio con regularidad para
mantener mi estado físico, mental y corporal de la mejor manera posible.
En mi vida universitaria e implementado varias cosas que he aprendido en mi
entorno deportivo, como la automotivación algo fundamental en cada aspecto
personal, durante cualquier actividad es difícil el controlar cada cosa, en la
universidad ha sido fundamental motivarme ya que como lo mencionaba es muy
difícil mantener todo en orden y armonía, en ocasiones quise desistir por la cantidad
de cosas que tenía que hacer para la universidad, pero sin duda sentarme, relajarme
y decirme a mí mismo “ se puede, si se puede terminar esto, entregar algo bueno
que me haga sentir satisfecho con mi esfuerzo, si se puede”.
Tener miedo es algo tan natural he indispensable en la vida, dicen que el miedo es
la mejor arma para ganar guerras o dominar al otro, pero el miedo es tan necesario
como cualquier aspecto en la vida, ya que al enfrentar y sobre poner ese temor la
satisfacción es inmensamente reconfortante y es en ese punto donde realizar
cualquier logro se hace posible.
El miedo en la vida universitaria para mi es diario y más en la semana de parciales
donde el reprobar un examen es casi como perder la materia, pero no hay nada
como el estudiar el encontrar preguntas o ejercicios vistos en clase ayuda a
relajarnos y hacer más llevadero ese momento.
Quizá para explicar la forma en la cual entendí y vi el video de “tú no puedes”, es
mucho más fácil dar a entenderlo es con alguna vivencia, durante mi vida deportiva
escuche muchas cosas, como “no tiene la estatura suficiente” o quizá no es lo
“suficiente hábil con el balón”, los regaños quizá injustificados, la manera de
hacernos ver un error no es la adecuada para un niño de esa edad, pero quizá todo
ello nos ayuda a formar un carácter fuerte, frete a miles de circunstancias que se
nos pueden presentar en los futuros ámbitos, como el universitario, el profesional,
incluso el personal.
Todo esto me lleva a la misma conclusión, cada aspecto y cada vivencia, incluso
cada emoción es fundamental para formarnos como personas, desde el miedo, el
eliminar cosas malas y negativas, el hacer deporte, incluso el hábito de la buena
alimentación, son necesarios para mantener un estilo de vida saludable.
Esto es un poco de mi vida, en esta doy mi punto de vista y respuesta a cada una
de los interrogantes, pero lo más importante con esta doy una reelección personal
frente a un buen estilo de vida, desde como vivo el deporte o una vaga opinión de
lo que es para mí una buena alimentación que no es necesario dejar de comer
algunos alimentos, pero si lo importante que es tener una dieta balanceada, el
documentarse de cada cosa es importante, como evitar y tratar lesiones, que
alimentos son específicos para cada deporte, incluso que es necesario para mejorar
en cada ámbito personal.
Por último, agradezco la oportunidad dada en esta materia para mejorar cada una
de nuestras destrezas, el dictar una clase donde se le dé la oportunidad al
estudiante de buscar mejorar por sí mismo, buscar formas alternativas para buscar
soluciones a los posibles problemas venideros en la vida estudiantil y profesional.