Movimiento muscular

corporal
Presión arterial S/D
Prueba de 3 minutos paso a paso/Banquito
Para esta prueba se utilizó un teléfono celular con aplicación de
metrónomo para marcar el tiempo a 96 ppm.

El participante en cuestión subió y bajó en 4 tiempos durante 3

minutos y se le tomó la frecuencia cardiaca antes y después de la
prueba
Flexión del tronco
En esta prueba, se coloco una cinta
métrica y a los 40 cm se coloca el
talón del pie, ahí será el cero, desde
ahí se flexiona el tronco con las
manos juntas, los brazos y rodillas
extendidos. Hasta donde haga
contacto la punta de los dedos de la
mano con la cinta métrica son los cm
que se toman en cuenta para
evaluar.

Todos los integrantes del equipo

presentamos pobre flexibilidad. Ya
que en los hombres >20 cm y en las
mujeres >24 cm, es excelente.
Evaluación de
flexión del tronco
En esta prueba todos
obtuvimos un desempeño
pobre, ya que nadie logró
estar a menos de 5
centímetros del suelo.
isquiotibiales
Se hizo esta prueba para
medir la flexibilidad de
los músculos
isquiotibiales en cada
miembro del equipo.

en general fueron
buenos resultados.
Flexores de la
cadera

En esta gráfica se muestra si

se tiene una longitud normal
o corta de los músculos
flexores de la cadera.

1 longitud corta.

2 longitud normal.
Flexibilidad de los hombros
Prueba de flexibilidad de hombro: acortamiento muscular

En esta prueba todos

obtuvimos un buen
desempeño y no se observó
dificultad del pectoral
mayor, redondo mayor y
dorsal ancho.
Abdomen
lagartonas